肝不好有什麼表現，肝臟是很重要的器官，因爲它的主要作用是解毒，所以也是很出現問題的，飲食不當、休息不好都會導致影響肝臟健康，那麼下面給大家分享肝不好有什麼表現。
1、指甲變脆弱：氣血好的人指甲是很健康的，有光澤、比較堅硬，中醫認爲肝藏血，肝好的人血氣充足。如果指甲開始變得脆弱和容易裂開，可能是肝血不足引起的，說明肝臟出現了問題，最好可以到醫院檢查一下，看看是什麼原因引起的。
2、皮膚出現問題：根據中醫的說法，肝臟不好會直接反映在皮膚上，因此如果臉上長斑、臉色發黃、發黑就要注意了，可能肝臟的功能出現了問題，要注意日常的飲食，多吃果蔬和富含蛋白質的食物。
3、白天犯困、晚上失眠：肝臟不好的現象很多，失眠、疲乏就是其中一種，有些白天經常感到疲乏、總是想睡覺，因此沒有精神工作，但是到了晚上卻很精神，上牀又睡不着，這樣就是肝臟出了問題。
4、眼睛乾澀：中醫認爲肝主目，如果眼睛經常出現乾澀、幹痛、發癢、視力模糊等現象，要警惕自己的肝臟是否出現了問題。
5、口腔問題：肝臟不好的人會有口乾舌燥，口苦口臭的'現象，有時候刷牙還會出血。
發生肝臟不好的人要及時調理，多吃清淡食物保持大便通暢，每天食用的食物品種儘量豐富，5種顏色的果蔬各有優勢，最好可以搭配一起食用，各種維生素都有養肝、護肝的作用，堅果、水果、蔬菜是補充維生素的最佳來源，爲了肝臟健康大家平時應該多食用。
肝不好的表現主要包括食慾不振、噁心嘔吐、全身乏力、肝區脹痛等。
1、食慾不振：通常和肝不好導致的膽汁分泌量減少，影響胃腸功能有關。食慾不振主要表現爲不想吃東西或者飲食量明顯減少，特別是碰到一些比較油膩的食物時，此種表現可能會更加明顯。
2、噁心嘔吐：肝不好可能會導致消化功能減退，在進食之後食物長時間在腸道內堆積，產生噁心嘔吐的表現。
3、全身乏力：肝臟是人體的解毒器官，肝不好時解毒能力會有所下降，當體內的代謝產物長時間不能被排出體外時，可能會影響正常的細胞功能，產生全身乏力的表現。
4、肝區脹痛：肝不好如果導致肝臟腫大，引起肝被膜異常牽拉時，可產生肝區疼痛的表現。
常用電腦如何養肝護眼
養肝
春屬肝，在五行中屬木。金克木，就涉及肺的問題水生木，這涉及腎的問題。所以爲了養肝，爲了利於春季的養生，我們就不可能完全忽略腎和肺的問題，這是對立統一的學問。
如果春季感到肝區不適，先不管得了肝炎還是沒得肝炎，防患於未然，礎潤而雨，就要靠養生來護肝。如何來保護肝臟呢?有下列幾個方法：
第一，飲的問題。
春季要養肝，肝屬木，而水生木，所以“飲”的問題很重要。從茶文化來講，春季應當喝花茶，最好是喝菊花茶，既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。
菊花在中藥裏是治肝、養目的，除了春飲花茶之外，春季用菊花茶洗眼睛，效果也很好。具體做法是，把菊花茶泡了之後，先別喝，先用菊花茶的熱氣薰眼睛，薰完之後再飲，這樣就是內外兼養，養生學中叫做內養氣血，外養筋骨、肌膚、四肢。
黃菊是解毒作用爲長，杭菊以清目爲長，當然是要用杭菊洗眼了。只要你的眼睛有問題，不管是紅眼病還是其他什麼，就不適合用白菊，這是因爲藥物有特殊的藥性問題。你如果沒有這個習慣，早晨就用菊花水漱口，漱口以後，喝一兩口就夠了。
第二，晚上在飲食上的'養肝法：
晚上也要用這個水漱口，漱口後嚥下去。
第三，功法養肝：
早晨起來以後，面對東方站着，收腹挺胸，用鼻子吸氣，兩臂向前緩緩擡起，兩手自然下垂，擡至與肩膀同高的時候，掌心向前，猛然使勁，雙手攥拳停留幾秒鐘之後開始呼氣，同時雙手展開，兩臂緩緩向身體兩側移動，手心翻轉向上停留片刻，再吸氣，同時雙手攥拳，雙臂回到胸前，兩手猛然打開，掌心向下，然後呼氣，兩臂緩緩下落，放於身體兩側。
很簡單，但是一定要用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣的時候要徐徐地吸，緩緩地呼，不要急，慢慢來。
立春養生重養肝春節養肝吃什麼好
1、立春節氣養肝之情緒調節
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”,注意保護陽氣。因春屬木,與肝相應,所以在春季養生上主要是護肝。中醫認爲肝主情致,因此護肝要從心情着手,養肝的關鍵就是要保持心情舒暢,防止“肝火上升”。情緒不宜過於激動、興奮,要保持愉悅、平和,這有利於疏肝理氣。
2、立春節氣養肝之飲食調理
2.1、多喝水:防止毒素損害肝臟。初春寒冷乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2.2、飲食平衡:保障肝臟功能正常。不要暴飲暴食或常飢餓,這種飢飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,春季飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。
3、立春節氣養肝之飲食方法
3.1、葡萄:葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素,本身就具有提高血漿白蛋白的作用。葡萄中的果酸能幫助消化,促進食慾,同時對預防現代人高發的乙肝也有着很大的幫助。
3.2、檸檬:檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人羣,應適量且慎食爲宜。
3.3、醋:《本草綱目》說,醋“散淤血、治黃疸、黃漢”,還認爲能“開胃、養肝”。中醫認爲,酸能入肝,酸味的東西對肝臟有損害的人來說有修復作用,比如肝炎患者,有降低轉氨酶的作用,而且食醋還有開胃健脾,激發食慾的作用。但食醋一定要適量,一旦食用過量,就不利於肝細胞的再生修復了。
立春節氣飲食禁忌
1、肥膩之物要慎食:經過冬季的長期進補,立春之時人體的腸胃一般積滯較重,爲了避免助溼生痰,甚至陰津耗損、陽氣外泄,此時不宜再吃油膩食物。
立春時節要多吃穀類粗糧,如玉米、燕麥等。另外,生菜、芥菜、芹菜等富含膳食纖維的新鮮蔬菜也應多吃。一些調味食品如蔥、姜、蒜等具有祛溼、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的'作用,也可適量食用。最後,應多吃一些多汁的水果,以消熱滯、和溼滯、平衡消化。
2、少吃大熱之羊肉:羊肉具有溫胃禦寒的作用,是冬天餐桌上不可缺少的美味。但過了立春就不宜再吃羊肉了。《雲笈七籤》中說:“春氣溫,宜食麥以涼之,禁吃熱物。”而羊肉正是大熱之物,多吃極易上火,導致胃疼、便祕、咳嗽、黃痰、煩躁、失眠、乳房脹暗示等症狀。
立春時節,應多吃蔬菜、野菜和食用菌,性平味淡的蔬菜可以平抑肝火,有益養生;而野菜、食用菌大多含熱量較少,且富含維生素,多吃也不會過多增加人體熱量。
養肝護肝不能吃的食物
1、煙燻、烘烤食物:研究發現煙燻、烘烤後的食物,含有具有致癌作用的苯並芘,所以大家應少食煙薰、烘烤食物。
2、黴變食物:食物發黴後會產生具有強烈毒性作用的黃麴黴毒素,從而誘發肝癌,所以大家應避免食用黴變食物。
3、高糖食物:食用過多高糖食物,不僅易轉化爲脂肪儲存在肝臟,誘發脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙,影響食慾,加重胃腸脹氣,所以大家應少食高糖食物,如巧克力、甜品等。
4、辛辣、刺激食物:辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負擔,特別肝炎患者食用後會加重肝臟負擔,誘發消化道出血,所以大家應少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。
