芭蕉的好處有哪些，芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤腸通便的功效，對於緩解便祕有一定作用。下面小編告訴大家芭蕉的好處有哪些，一起來看看吧。
芭蕉葉預防瘟疫，中草藥可以就地取材，它對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統疾病有一定的防治作用
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上芭蕉，因爲芭蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。 難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻芭蕉芭蕉能吃，芭蕉與香蕉的營養價值差不多，從中醫角度講，都有潤腸通便功效，但香蕉性涼，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃芭蕉運動場上，特別是一些“耗時”的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是爲填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。並非人人適宜吃香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條爲限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量（相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
1、芭蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。
2、芭蕉能清腸熱，能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。
3、芭蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
4、芭蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。
5、芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。
6、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
7、芭蕉味甘、性寒，入肺、大腸經；具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效；主治溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血等症。
1、芭蕉可以潤腸通便
芭蕉是屬於微寒性的一種食材，具有清腸熱的作用。多人腸道消化不是很好，而且經常會出現便祕，特別是習慣性便祕的患者，是比較多的，一旦出現了此類情況的話，那麼就需要採取相應的措施來進行緩解改善，吃一些芭蕉是可以起到一定幫助的，因爲芭蕉能夠潤腸通便，對便祕的情況有良好的改善效果。
2、芭蕉可以保護胃黏膜
在芭蕉中還含有豐富的糖類成分和氨基酸以及豐富的膳食纖維素，這些營養元素能夠很好的養護我們的腸胃健康，並且可以保護胃黏膜，如果出現了胃潰瘍的病症的話，除了服用藥物治療以外，在平時適當的吃一些芭蕉的話，是可以起到一定輔助改善作用的。芭蕉在保護胃黏膜方面的效果還是比較顯著的。
3、芭蕉可以利水消腫降低血壓
芭蕉還具有很強的利水消腫的作用，尤其是其中的鉀元素含量尤其豐富，不僅能夠保持體內的電解質平衡，而且還可以有效消除水腫的現象，此外對於高血壓也有很好的輔助治療作用，能夠起到降低血壓的作用，並且可以保護心血管系統，所以適當的吃一些芭蕉，對於我們的健康是非常有幫助的，對高血壓的病人極爲有利。
潤腸通便
芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，且含有比較豐富的`膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤腸通便的功效，對於緩解便祕有一定作用。芭蕉性更溫，相對香蕉來說，更適合胃寒的人和老年人。
消炎解毒
芭蕉果肉中的甲醇提取物對於細菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。
緩解水腫
人體攝入過多鹽分時，會導致細胞中殘留大量的水分，可能引起身體水腫，而芭蕉中具有比較豐富的鉀質元素，能幫助人體排出這些多餘的鹽分，使得身體達到鉀、鈉平衡，對於緩解水腫有一定幫助。
補充能量
芭蕉中有大量的糖類物質和其他的營養成分，像蛋白質、鉀、鎂、鈣、磷、核黃素、纖維素、碳水化合物等等，能夠緩解飢餓，補充營養和能量。
抗癌
芭蕉中有比較多的碳水化合物、膳食纖維等，能幫助將致癌物質排出體外，而且芭蕉中含有一定量的硒元素，是公認的抗癌元素。因此經常適量的食用芭蕉對於抗癌防癌有一定的作用。
降低血壓
芭蕉中鉀元素含量是比較多的，而鉀元素對於降低血壓有一定幫助，對於抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷有一定的效果。
