女人貧血氣血不足吃什麼補品好，氣色對於我們來講是非常重要的，因爲氣血不足會讓女性看上去衰老很多，還會出現月經不調、不孕的現象，所以要及時進行調理，那麼女人貧血氣血不足吃什麼補品好呢？
1、多吃含有造血原料的食物：葉酸、鐵、維生素B12、蛋白質等營養元素都是造血不可以缺少的原料，所以女性要多吃富含這些營養物質的食品。尤其是含有鐵質的食物一定要注意補充，如豬肝、紅肉、動物血、蛋黃、海帶、黑木耳、紅棗等
其次是魚、雞肉、雞蛋、牛奶等含有蛋白質的食物也要多吃，葉菜和穀物可以補充葉酸，所以也要注意適當攝入。
2. 多吃溫補的食物：貧血、氣血不足、面色蒼白要多吃補血的食物，把烏雞、羊肉、牛肉、鴿子、排骨和中藥黨蔘、紅棗、枸杞、黃芪、人蔘、當歸、熟地等一起燉湯食用，櫻桃、榴蓮等水果也是可以補血的。
3、注意飲食禁忌：貧血、氣虛、血虛的人喝濃茶、咖啡會影響營養吸收，因此不要飲用。
4、清淡飲食：貧血的人脾胃也比較虛弱，所以飲食儘量清淡，少吃油膩的、油炸的食品。多吃健脾胃的食物，如山藥小米粥、南瓜大棗粥等。
5、氣血雙補：女人補氣血都是食用紅棗、當歸、阿膠等補血食品，然而，這些都是單純補血的食材，女人補氣血要想達到理想的效果
就應該做到氣血雙補，氣血不足的女性不能一味吃補血的食材，要想有效改善氣血不足，僅僅補血是不夠的，女性還要吃補氣的食材，如黨蔘、黃芪、人蔘等，牛肉、羊肉、鹿肉的滋補效果比豬肉、鴨肉、鵝肉好。
女性貧血、氣血不足除了通過飲食調理之外，平時還要注意多運動，特別是經常坐在辦公室的人，運動是調節氣血的有效方法，可以促進脾胃功能，使人們吃得好，睡得好，慢跑、跳舞、游泳、瑜伽等運動方式都是非常好的。
（1)紅棗銀耳湯
材料：準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。
做法：先將銀耳泡發，然後下鍋煮開銀耳，再將紅棗放進開水裏，接着熬個半小時，再下冰糖和木瓜煮開，待湯品稍涼後便可食用。
（2)雙紅補血湯
材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。
做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋，用大火煮開，紅薯煮熟後下紅糖，喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。
（3)栗子白菜湯
靚補食材：栗子（鮮）100克、白菜300克。
栗子可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症（壞血病）。而面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
（4)筍燒海蔘湯
靚補食材：竹筍、海蔘。
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低，爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。
怎麼判斷自己氣血不足
看眼睛
有如果眼睛有神，黑白分明，那麼就代表氣血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血絲，那麼就可能代表你氣血不足！
看皮膚
一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤有光澤，緊緻有彈性，反之如果氣血不足，就會出現皮膚粗糙，發黃發暗，或者出現斑點。
看頭髮
氣血充盈的人頭髮烏黑濃密，並且十分柔順，而如果頭髮出現乾枯，經常掉髮，顏色發黃開叉等等，都有可能是氣血不足的表現！
看脣色
正常的脣色是淡紅，而長期血氣透支後顏色會漸漸轉暗，嚴重者變成紫黑色。當氣血得到改善後會從下嘴脣的內側，逐漸由內而外顏色改變。
看耳朵
如果耳朵是淡淡的粉色，並且有光澤無斑點飽滿則代表氣血充足，反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經下降，如果耳朵已經萎縮有斑點皺紋，就代表腎臟功能出現衰竭，這個時候我們就要多加註意了！
摸手的`溫度
一般我們的體溫都是恆定的，手要是一直都是溫暖的話，那麼就代表我們的氣血充足，如果我們手心發熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足！
看手指的指腹
正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那麼手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細！
看指甲上的半月形
正常情況，血氣充盈的人指甲（除了小指)上都應該有半月形，如果手指沒有半月形或者只有大拇指有半月形的話，那麼代表身體有寒氣，循環功能較差，導致氣血不足，但是如果半月形過多或者過大的話，比較容易患上甲亢或者高血壓等疾病！
看手指甲上的縱紋
當成人指甲上面出現縱紋的時候，一定要多加註意，這可能是氣血兩虧的表現，是機體衰老的表現！
看牙齦
牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現，這個時候身體已經在走下坡路，身體開始衰老！
