清理肺部最佳方法，肺在整個呼吸系統中扮演了重要的角色，肺部或多或少總有一些垃圾的沉積，包括灰塵顆粒、微生物等，清肺是一個長期的過程，尤其對於長期吸菸的人羣而言，以下了解清理肺部最佳方法。
一、主動清理
肺部裏面可能也會有一些髒髒的東西，只是還沒有形成病變，因此人們需要主動的去清理。最有效的就是喝清肺茶或者清肺藥去主動清理，比如喝羅漢清肺茶，它主要成份有羅漢果、蒲公英、胖大海、枇杷葉、魚腥草、蘆根等，就具有很好的清肺作用，使用方法也非常簡單，可以作爲普通的飲品來使用，對預防肺部疾病和呼吸道疾病都有很好的效果。
二、主動咳嗽
咳嗽是一種自我條件的反射性動作，咳嗽也是肺部清除垃圾的重要方式。肺泡細胞會將有毒和有害的東西包裹起來，然後聚集到痰液裏面，然後通過咳嗽的方式來排出體外。平時很多人都會有咳嗽的感覺，有的人可能會選擇壓抑這種體現，而有的人會選擇主動咳嗽，其實主動咳嗽是能夠輔助肺部幫助排毒的，可以更好的將肺部裏面的垃圾和毒素排出。
三、適當拍背
有的人會拍功能會比較弱，也有的人經常性會常年臥牀，或者是屬於年老體弱人羣，那麼可以通過一些輔助的方式來促進痰液的排出，比較常見的就有拍背。在排位之前需要將手掌保持一個空心的狀態，然後在背部輕輕的拍打需要按着由下而上的順序拍的，其次需要由外向內的方向拍，這樣就有利於痰液向氣管移動，幫助患者順利排痰。
四、食療方法
在飲食上可以適當的多補充一些對肺部有一些好處的食物，這樣就可以增強肺泡細胞的排毒和排垃圾能力。其實生活中有很多食物都具有這方面的'功效，蒲公英和白蘿蔔具有清肺利咽的作用，梨子和銀耳具有滋養肺部的功效，山藥和土豆具有補肺益氣的作用，一般建議可以用這些食材熬湯，主要以清湯爲主，可以更好的發揮功效。
五、適當鍛鍊
適當的運動可以增強呼吸道的功能，同時也能夠對肺部起到很好的訓練作用，比較常見的有氧運動，可以增加肺活量，促進肺部細胞的血液循環，可以增強肺部細胞的新陳代謝，從而加速有害物質的排出。一般建議人們在運動時要選擇空氣清新的地方，這樣才能通過運動得到更好的調理。
呵護身體的健康是比較重要的事情，大家都應該要理性的去面對，需要調整好自己的狀態，也應該要耐心的去處理，這樣才能夠維護身體的健康，減少肺部系統的疾病出現，可以讓身體自由的呼吸。
1、主動咳嗽
咳嗽是肺部清除垃圾最主要的方式。肺泡細胞將有毒有害的粉塵顆粒以及微生物等，聚集到痰液中，然後通過咳嗽的方式排出。因此，我們平時有咳嗽感覺的時候，應該主動輔助肺部完成這個動作，從而更好地將肺部垃圾排出。
2、拍背
有些人的肺泡功能較弱，尤其是年老體弱者以及長期臥牀的人，可以用一些輔助的方式來促進痰液排出，比如拍背。拍背就是用空心手掌，在背部輕輕地拍打，從下往上，從外向內，促進痰液向氣管移動，並最終從口腔咳出。
3、食療
在飲食上可以適當多吃一些對肺部有益的食物，從而增強肺泡細胞的排毒能力。比如清肺利咽的蒲公英、白蘿蔔、黑木耳等，滋陰潤肺的梨子、銀耳、百合和蜂蜜等，補肺益氣的山藥、土豆和香菇等。烹製時建議以清湯類爲主，能夠更好地發揮作用。
4、鍛鍊
適當運動是增強呼吸道功能的重要方式。比如經常進行有氧運動，包括羽毛球、慢跑等，可以增強肺活量，促進肺泡細胞的血液循環，增強肺部的新陳代謝，從而加速有毒有害物質的排出。建議運動時應該選擇空氣清新的自然場所，能夠獲得更大的益處。
清肺的食物
第一、蜂蜜，蜂蜜是一種對自身非常有益的食物，可以潤肺解毒，經常被用來治療輕微的咳嗽、肺燥等症狀，所以想要清肺解毒，經常喝蜂蜜水是一個很好的選擇。
第二、豬血，豬血對於肺臟，可以非常好地清除體內的粉塵和有害金屬微粒對人體可造成的傷害，另外豬血裏還含有一種蛋白質，這種蛋白質在經過胃酸分解後，可以產生一種消毒以及潤腸的物質，對於人體的肺部是非常有益的，最後經過一個步驟就是排泄，人體的有害物質就可以排出體外。
第三、黑木耳，黑木耳也可以給肺排毒，黑木耳裏面含有一種植物膠質，這種膠質的吸附能力很強，可以吸收人體裏面的各種垃圾，經常食用可以有效清除體內的污染的物質。
第四、檸檬，檸檬裏含有各種的維生素，而且還有豐富的有機酸、檸檬酸以及高度鹼，它是高度鹼性的水果，可以止咳化痰、生津健脾、清肺排毒。
第五、薄荷，薄荷也是可以清肺的，如薄荷茶或者加入某些菜品中，都可以起到清肺的效果。
第六、部分的果蔬也是可以的，比如葡萄、蘿蔔以及胡蘿蔔，經常吃葡萄可以幫助身體新陳代謝，有利於身體排便，便祕的患者可以考慮食用，而胡蘿蔔就對呼吸系統起到保護作用，對肺部的保護也就自然而然。
所以上面這幾種食物都是可以清肺的，吸菸的患者也是可以應用的，但是任何食物都不如戒菸給肺臟帶來的益處更大，因此還是建議吸菸的患者戒菸，戒菸對於肺臟的保護比食物更加重要。
