滋補養生湯配方,調養身體對每個人而言都是十分重要的,而這樣的滋補養生湯無疑可以給我們的身體帶來一定的好處,這是我們需要的,下面爲大家分享滋補養生湯配方。
1、淮山黨蔘鵪鶉湯
材料:黨蔘15克、淮山15克、鵪鶉2只、瘦肉250克、生薑3片
功效:適用於脾胃虛落人羣,有健脾益胃的功效,對食慾不振,消化不良有幫助,有食遼補益作用。
2、五指毛桃煲雞或煲瘦肉湯
材料:五指毛桃、雞肉或瘦肉
功效:對於風溼對關節痛有幫助療效。
3、黑豆煲塘鯴魚或客家娘酒煲母雞
材料:黑豆、塘鯴魚、客家娘酒母、母雞
功效:補氣血健筋骨
4、山萸肉芡實煲瘦肉
材料:山萸肉、芡實、瘦肉
功效:補陽虛
5、百合西洋菜豬展生魚湯
材料:百合50克、西洋菜500克、蜜棗4個、生魚400克、豬展300克、生薑3片。
功效:清潤理肺養陰,調肺止咳,安心寧神,補中益氣。
6、清補涼乳鴿湯
材料:淮山20克、芡實20克、杞子15克、沙蔘15克、玉竹15克、紅棗4個、乳鴿2只、瘦肉150克、生薑3片。
功效:這些均爲性味平和而滋補清泣的藥材適合廣東仲秋氣候飲用。
7、獨腳金煲瘦肉或麥芽煲鮮陳鴨腎
材料:獨腳金、瘦肉、麥芽、陳鴨腎
功效:主治小兒疳積,或祛積開胃
8、太子參無花果瘦肉湯
材料:太子參20克、無花果50克、密棗2個、瘦肉400克、生薑3片。
功效:適用於脾胃虛弱或消化不良,對人體腸胃有好處,可健胃理腸的。如果有平時說話大聲就容易咳嗽,經常乾咳喉嚨癢的朋友不妨一試,太子參無花果瘦肉湯還有有益氣潤肺的的功效。
9、春砂仁煲豬肚或猴頭菇煲竹絲雞
材料:春砂仁15克、豬肚200克(一人量)、或猴頭菇、竹絲雞。
功效:慢性淺表性胃炎或急性胃炎適合飲此湯,可減輕病人的難受程度。
10、春砂仁煲鯽魚湯
材料:春砂仁、鯽魚
功效:用於陰虛火旺體質健脾化氣。
11、栗子淮山豬蹄湯
材料:鮮栗子26個、淮山50克、紅棗4個豬蹄1對、生薑3片。
功效:能加強脾胃功能,健腎氣,益腰膝,養腸胃,縮小便。
12、白菜乾豆腐臘鴨頭湯
材料;白菜乾75克、豆腐2塊、芡實25克薏仁25克、蜜棗4個、陳皮適量、臘鴨頭連頸2個、鴨肉300克、生薑3片。
功效:滋陰降火,潤躁養胃,利水消腫,清熱養陰,去火下氣,補腦益氣。
1、木瓜鯽魚湯
食材:白鯽魚1條,木瓜半個,杏仁,紅棗,牛奶,生薑,茶油
做法:
(1)將鐵鍋洗乾淨,放入少許茶油燒熱後加入生薑片。
(2)將鯽魚放入鍋中小火兩面翻煎一下,倒入一碗水,用大火燒開後加入杏仁(事先將杏仁用微波爐煮10分鐘)。
(3)將木瓜切成小塊,與紅棗一起放入鍋中,小火慢熬半小時。
(4)關掉火後,在湯中加入少量淡奶去腥味。
功效:木瓜含有豐富的維生素,酶和礦物質,且卡路里較低。鯽魚能健脾養胃,利水除溼,消浮腫。用木瓜和鯽魚煲湯可以幫助人體排出體內毒素,讓肌膚變得更加紅潤光滑。
2、蓮藕燉排骨
食材:排骨500g,生地黃50g,蓮藕一根,紅棗,生薑
做法:
(1)用清水將生地黃、蓮藕、紅棗、生薑清洗乾淨。
(2)洗乾淨鍋加入少量油,把生薑片、切好的排骨放入鍋中翻炒兩分鐘。
(3)加入適量清水,大火燒開後將藕片放入鍋中,大火熬1小時左右。
(4)最後加入紅棗,轉用小火慢熬1小時即可。
功效:可治療心跳失眠、血氣不足、臉部膚色鬆浮等症狀,有效的改善人體氣色不佳、免疫力低下的問題。
3、蝦皮絲瓜湯
食材:絲瓜1條,蝦皮50g,大蒜,白糖
做法:
(1)先把絲瓜洗淨去皮,切成小片,大蒜切成碎末。
(2)將鍋燒熱後放入少許油,油熱後放入絲瓜片和大蒜沫。
(3)翻炒至絲瓜出現半透明色後加入一小碗水。
(4)待水沸騰後加入蝦皮,小火慢熬半小時。
(5)最後可以根據跟人口味加入適量白糖,也可以不加。
功效:絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1,還有清熱化痰,排毒潤燥,行血脈,通經絡的功效。蝦皮中含有大量蛋白質和礦物質,是補充蛋白質和鈣物質的佳品。絲瓜的甘甜與蝦皮的鮮味混合,就形成了一道口感極佳的美容養顏極品。
4、紅棗燉烏雞
食材:蓮子50g,枸杞,紅棗15顆,烏雞,生薑
做法:
(1)將烏雞切成塊,生薑切成薄片。
(2)放入少許油,油熱後將烏雞和生薑片(去腥)放入鍋中翻炒幾分鐘。
(3)加入適量清水,大火燒開後放入蓮子小火熬2兩小時。
(4)加入紅棗和枸杞繼續小火熬1小時即可。
功效:有補血益氣的作用,紅棗是公認的補血佳品,搭配烏雞食用,十分適合產後體虛額或者婦女月經不調,經血量少。
冬季養生粥推薦
(1)黑米紅棗粥
材料:黑米80克,紅棗40克,大米20克,枸杞子5克。
調料:白糖5克。
做法:1。黑米淘洗乾淨,浸泡4小時;大米洗淨,浸泡30分鐘;紅棗洗淨,去核;枸杞子洗淨。2。
鍋置火上,倒適量清水大火燒開,再加黑米、大米和紅棗煮沸,轉用小火熬煮成粥,加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。
功效:此粥有補腦、補血、養氣、烏髮等功效,對頭昏、貧血、眼疾、高血壓、心血管疾病等都具有一定的食療作用。
(2)豬腰大米粥
材料:大米100克,新鮮豬腰50克,綠豆20克。
調料:鹽3克,味精少許。
做法:1。新鮮豬腰洗淨,切片,焯水;大米、綠豆淘洗乾淨,綠豆用水浸泡4小時,大米用水浸泡30分鐘。2。
鍋置火上,倒入適量清水大火燒開,放入大米、綠豆一起煮沸,再改用小火慢熬。3。
煮至粥將成時,將豬腰放入鍋中煮熟,加鹽、味精調味即可。
功效:這道豬腰粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,有健腎補腰、和腎理氣的功效,適合冬季食用。
(3)羊肉蘿蔔粥
材料:羊肉湯1500克,羊肉100克,白蘿蔔100克,高粱米、大米各50克。
調料:陳皮末、蔥末、薑末、料酒各10克,鹽6克,五香粉3克,香油適量。
做法:1。高粱米淘洗乾淨,用水浸泡4小時;大米洗淨,浸泡30分鐘;白蘿蔔洗淨,切丁;羊肉洗淨,切成薄片。2。
鍋置火上,倒入羊肉湯、料酒、五香粉、陳皮末和適量清水,大火燒開。3。
加入高粱米、大米煮至七成熟,加白蘿蔔丁煮成稀粥,加羊肉片煮熟,再加入鹽、蔥末、薑末、香油調味即可。
養生功效:補腎強身,但水腫、瘧疾、牙痛等熱性並患者不宜食用此粥。
(4)羊骨滋補粥
材料:羊骨1根(約200克),大米100克,紅棗50克。
調料:蔥末、香菜段各5克,鹽3克。
做法:1。羊骨洗淨,截成兩半;紅棗洗淨,去核;大米洗淨,用水浸泡30分鐘。2。
鍋置火上,倒入清水、羊骨,大火煮沸後轉小火燉1小時。3。
將羊骨中骨髓取出,留在湯中,大米、紅棗放湯中,煮沸後轉小火煮30分鐘,加鹽、蔥末、香菜段即可。
功效:這道羊骨滋補粥可強筋、補虛、暖胃,適合脾弱腎虛、腰膝痠軟、筋骨疼痛等人羣食用,也適用於冬季養生。
(5)艇仔粥
材料:大米100克,鮮魷魚80克,豬肉皮、燒鴨肉各50克,豬肚30克,油炸花生仁、乾貝各25克。
調料:蔥末、薑末、醬油各5克,鹽4克,味精少許。
做法:1。大米洗淨,浸泡30分鐘;鮮魷魚洗淨,切絲,焯燙至熟;豬肚洗淨,切碎;乾貝去除老筋,用溫水泡開,撕碎;豬肉皮洗淨,切絲,煮熟爛;燒鴨肉切小塊;油炸花生仁去皮;將魷魚絲、豬皮絲、燒鴨肉、花生仁放大碗內。2。
鍋內加水燒沸,再加大米、乾貝、豬肚,待再沸後用小火煮至粥成,加鹽、味精調味,將粥倒入裝有食材的大碗中,再加醬油、薑末、蔥末拌勻即可。
功效:此粥雖滋補功效強大,但含有發物,所以患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人應慎食。
夏季養生湯的做法
1、清熱解毒、止渴消暑“綠豆湯”
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
2、養胃生津、降胃火“冬瓜湯”
冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內澱汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
3、 潤肺、養顏“銀耳百合湯”
銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎叄臟的作用。
4、清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”
有人說,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的'排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養,而且解暑。
5、清熱潤燥、生津解毒、降低血脂“魚頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質和鈣含量豐富,有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯的時候,儘量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起,很新鮮。
6、止咳化痰、除燥生津“蘿蔔湯”
蘿蔔湯是冬季保健食品的首選,但是夏季喝蘿蔔湯也是有好處的,俗話說,多吃蘿蔔少吃藥。蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。
7、消暑利腸、去風化痰“絲瓜湯”
絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血。
另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效。
夏季女性養生常識
用常備藥快速消炎症:如果曬傷症狀比較嚴重,紅腫、疼痛的很厲害,可馬上服用一次劑量的布洛芬或阿司匹林,會很快得到有效的緩解。
及時補充失去的水分:過度日曬會導致皮膚脫水,所以就不要再點瑪格麗特或冰咖啡了,還是來一大杯保溼效果很好的天然椰子水滋潤下吧!
衝個涼水澡洗淨皮膚:殘留的防曬、汗漬、海水漬或泳池水漬,這些物質會持續的刺激皮膚,用略微冰涼的水沖洗全身,可以瞬間舒緩燥熱的肌膚,再用一些溫和的沐浴液洗淨即可。
爲面部做一個冷敷:把毛巾放在加了冰塊的牛奶裏浸泡,取出後擰乾至還有一些水分,平鋪在臉上5分鐘,不要揉搓,牛奶可以緩解炎症,冰爽的觸感可以收縮血管,幫助解決浮腫和泛紅的困擾。
必要的話用一些可的鬆軟膏:長輩們都知道用白醋可以有效緩解日曬後比較嚴重的紅腫、疼痛和浮腫,但持續效果較短,最多20分鐘,而且酸酸的味道對鼻子也是折磨,那就改用含1%氫化可的鬆的軟膏吧,效果非常明顯。但畢竟是類激素藥品,如非特別嚴重儘量避免使用。
泡一個燕麥涼水澡:燕麥浴特別適合大面積皮膚的曬後修復,既可以直接從藥店購買配製好的燕麥浴產品,也可以自己用攪拌器研磨出一份燕麥糊,融在只放了涼水的浴缸裏,讓身體慢慢適應水的溫度,然後舒舒服服的泡一會兒。或許你更習慣熱水浴,但那樣的話就會感覺像是躺在在一大碗麥片粥早餐中,那可就不怎麼舒服了。
塗一些蘆薈的精華:你一定對蘆薈的舒緩功效有所瞭解,如果手頭沒有鮮蘆薈,蘆薈凝膠也是可以替代的,儘量要選擇未添加使其看上去呈現綠色或藍色染料的純天然產品。平時一直放在冰箱裏就好,用的時候冰冰涼涼很舒服。