懷孕初期不宜吃的食物有哪些，蔬菜可提供孕婦所必需的多種維生素和礦物質，但是往往懷孕是需要特別注意的，平常一些愛吃食物可能也要暫時向他們告別了，以下分享懷孕初期不宜吃的食物有哪些
1、不要吃醃製的食物：孕婦不能攝入過多的鈉鹽，否則就很容易就會引發水腫、妊娠高血壓，特別是本來就患有心臟病，腎病的孕婦更加要低鹽飲食，因此懷孕之後一定不要吃鹹魚、鹹肉、臘腸、香腸、午餐肉等食物。
2、不要吃油條：油條是油炸的食物，本身就非常不健康，而且製作油條的過程中還會加入明礬，這是一種不利於胎兒大腦發育的添加劑，所以孕婦儘量不要吃油條。如果很想吃最好自己親手做。
3、不要吃螃蟹：螃蟹味道鮮美，營養也很豐富，但是過於寒涼，而且還有活血祛瘀的功效。孕婦如果體質比較虛寒，在懷孕早期最好不要吃螃蟹，否則就有可能會引起流產。
4、不要吃馬齒莧：馬齒莧是一種性味寒涼的蔬菜，而且對子宮還有興奮的作用，會導致子宮收縮，所以孕婦平時應該慎重食用。
5、不要吃薏仁：中醫認爲薏仁性味寒涼，孕婦吃了有可能會誘發流產，所以在懷孕早期建議不要食用。
6、不要吃山楂：山楂味道酸甜，很多孕婦在孕早期會出現嚴重的妊娠反應，因此會把山楂作爲零食食用，但是山楂有活血化瘀的作用，有可能會引起宮縮導致流產，所以孕婦最好不要吃太多山楂。
懷孕初期的`女性應該吃一些清淡、容易消化、有營養的食物，特別是富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。而且要保證飲食多樣化搭配，均衡全面攝入各種營養物質，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、蔬果、堅果都要多吃，這樣纔有利於胎兒的發育。
懷孕初期不能吃的食物有哪些
1、蘆薈：懷孕初期應慎食蘆薈。這是因爲蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如噁心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。
蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應，出現紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。
2、螃蟹：孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，儘量不吃螃蟹;如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。
3、薏米：懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫學》將薏米列爲忌食傷胎之物;《本草經疏》將其列爲 “妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花
去寒之姜、桂，利溼之米仁……皆爲犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導，但爲了保險起見，孕婦最好還是諮詢醫生意見後，適量進食薏米。
4、馬齒莧：孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說，馬齒莧是一種用於入藥的植物，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大。因此，爲了避免出現意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。
剛懷孕幾天吃什麼好
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。
1、茄子
茄子性寒，對於孕媽媽來說並不適宜;夏天馬上就要到了，很多人都喜歡吃茄子，但是對於孕婦來說，最好要少吃茄子。如果孕婦吃茄子過多的話，會導致孕婦體寒，而且假若孕婦消化不良的話，茄子是一定要少吃的。
2、木耳
木耳也是寒性蔬菜，對腸胃不好，造成血涼的後果;如果孕婦有慣性流產歷史的，最好要杜絕吃木耳這一蔬菜。木耳並不利於胚胎的發育，吃多的話有可能會導致流產的發生。
3、生菜
生菜一般被很多人做爲生食來食用，事實上，生菜中很容易含有細菌和農藥;如果孕婦吃的話，非常容易導致腹瀉，對於胎兒的穩定不利。由於準媽媽在懷孕期間對於食物的營養以及衛生是非常有講究的，因此生菜這類型容易滋生細菌的蔬菜還是儘量少吃;白菜可以做爲生菜的代替哦!
4、海帶
海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過量的話，會造成胎兒甲狀腺的發育障礙。但是，對於有大脖子病的孕婦來說，海帶是非常不錯的食物。
5、菠菜
菠菜中的葉酸含量高，儘管孕婦在懷孕初期需要補充大量的葉酸，但是菠菜中的草酸會影響到鈣質和鋅的吸收。如果孕婦身體缺乏鈣質的話，就會造成胎兒宮內發育遲緩，這是非常嚴重的後果。菠菜中的草酸確實不適宜孕婦食用，補充葉酸的話，可以通過花椰菜也代替。
適合孕婦的蔬菜食譜
橘子涼拌蔬菜
主料：橘子50克、圓白菜20克、綠豆芽20克、裙帶菜(幹)10克。
調料：香油3克、醬油1克。
做法
1、將橘子罐頭的湯汁倒掉，瀝乾。
2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲，豆芽菜(綠豆芽)去根鬚，裙帶菜切碎，全部材料都用熱水燙過，以濾網瀝乾水分。
3、將橘子，高麗菜，豆芽菜，裙帶菜放入料理盆中，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調味。
涼拌蔬菜沙拉
主料：生菜、紫甘藍(捲心菜)、蘋果、櫻桃番茄、葡萄乾、果仁、沙拉醬(千島醬)。
做法
1、食材撕撕碎，根據自己口味拌拌。
2、調製沙拉醬，要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃;大致的比例約在1∶1左右，也就是說一斤色拉油放入一個或不足一個的蛋黃即可。
3、當打蛋器隨着色拉油徐徐倒入器皿，或順時針或逆時針不斷攪動。
菌菇蔬菜湯
材料：玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉、鹽。
做法
1、玉米洗淨切段, 菇類淡鹽水浸泡片刻,清水沖洗乾淨, 芹菜葉洗淨。
2、香菇去根蒂切塊。
3、煮鍋加水燒開放入玉米、金針菇、香菇、滑子菇，小火煮20分鐘左右放鹽、芹菜葉即可。
