孕婦不能吃的蔬菜都有哪些，懷孕是女人一生十分重要的階段，衆所周知女人懷孕之後身體會發生很多的改變，不健康的飲食會傷害到肚子裏的寶寶。以下分享孕婦不能吃的蔬菜都有哪些
一、茄子
很多人都喜歡吃茄子，茄子的做法也很多，而且每一種做法都很美味，但是孕婦是不建議吃茄子的呢。因爲茄子味甘性寒，雖然好吃，但是卻是偏涼性的。
茄子有活血化瘀、利腸通便的功效，這對於很多來說，吃了是有好處的，但是對於孕婦來說，卻尤其能夠體現茄子的危害。一些體質比較虛弱的孕婦，吃茄子很容易會導致腸胃不適，而且對於習慣性流產的孕婦來說，更增加了流產的風險，所以還是建議儘量不吃茄子。
二、馬齒莧
馬齒莧也是屬於涼性的食物，對於我們平時飲食比較雜亂上火的人來說，偶爾吃一些馬齒莧是比較好的，但是對於孕婦來說，寒性的食物都是不提倡多吃的。而且馬齒莧性屬滑利，有滑胎的可能性，所以還是建議不要吃。
三、木耳菜
木耳菜它不是木耳，和馬齒莧一樣，也是屬於寒性的，有滑腸涼血的功效，這對於孕婦特別是孕早期的孕婦，是有一定的危害的。
四、青西紅柿
青西紅柿含有毒素，能讓孕婦感到腸胃不適，甚至會嘔吐、頭暈，類似中毒的症狀，這對於孕婦來說是極其不舒服而且還有可能會對胎兒造成傷害。
五、苦瓜
苦瓜味道是苦的，一些人可能不喜歡吃，但是喜歡吃的人，就會覺得很好吃，而苦瓜也是比較涼的，喝一碗苦瓜湯能讓人感覺清爽解膩。但是孕婦最好就不要吃啦，胎兒穩定之後可以吃一些，但是不能多吃。
六、菠菜
菠菜也是營養豐富的蔬菜，清炒、煲湯都十分可口，但是菠菜中含有許多草酸，草酸進去體內會和我們的鈣和鋅發生反應，影響我們鈣和鋅的吸收。
如果孕婦缺鈣，那麼她很容易會感到腰痠背痛，讓懷孕變得更加艱辛。而鋅是胎兒發育非常重要的元素，如果缺乏，會對胎兒的大腦發育等造成嚴重的影響。所以爲了孕婦也是爲了胎兒，菠菜在孕期還是要少吃。
如果非常想吃，偶爾吃一兩次可以，但是建議先用熱水燙一遍，再撈出來炒，這樣在燙的過程中會減少大部分的草酸，也就減少其對孕婦胎兒的危害了。
七、辣椒
辣椒不用說就知道是比較熱的食材，一些不怎麼吃辣的人，如果吃了辣椒，很容易就會有上火的現象。而孕婦是特殊的羣體，孕期最好不要吃這樣上火的食材。當然，平時吃慣辣椒的孕婦，孕期吃一些辣椒也是可以的。但如果平時不怎麼受得了辣椒的，就不要去嘗試啦。
重要提示：在孕期，可以說有很多東西不能吃，又可以說沒什麼是不能吃的。一些偏寒性、熱性的食物，可以吃，但是不要多吃。很多東西都不是吃多就好的，都要有個度。上面說的一些蔬菜，孕婦也可以留意一下，儘量少吃一些。
1、油炸燒烤類要避免
有很多孕媽在懷孕之前天天都會吃一些燒烤或油炸小食品，但經過實驗證明，一些牛羊肉等肉類當中含有一定的脂肪經通過高溫油炸或者是炭燒很容易引起一些有害物質
比如說氧化脂質，而且這種有害物質對寶媽的身體有很大的影響，也知道這些燒烤都要經過碳烤進行，而且還有一定的致癌物質，如果這些肉類沒有烤熟的話，還含有弓形蟲直接就會傷害孕媽和胎兒，所以孕媽一定要忌口。
2、調料多的食物要避免
孕媽在懷孕期要多注意飲食，以清淡爲主，尤其是在懷孕前期一定要多注意少放雞精味精等這些調味品，因爲這些調味品它直接會對寶寶所需的鋅元素形成很大影響，一不小心很容易造成寶寶會缺鋅，這個鋅就是胎兒大腦發育重要因素之一，所以說在懷孕期間，孕媽的口味必須要清淡爲主，才能讓胎兒正常發育。
3、鹹菜等醃漬類食品
目前有很多小賣部或者是超市都會賣一些鹹菜，小鹹魚什麼快速食品，而且還有很多孕媽非常喜歡吃這些很有味道的小食品。不但吃起來非常方便而且味道也很不錯，因此纔會受人們的喜歡。
但孕媽必須要注意，這些食物當中它含有非常高的鹽分，而鹽分太高很容易造成孕媽高血壓，動脈硬化等一些疾病，對胎兒也容易腦部供氧不足，等出生以後寶寶的記憶力逐漸下降或是智商有問題等。
所以在懷孕期間的孕媽格外要多注意，千萬不要被這些美食誘惑，孕媽也必須要提高對美食的抵抗力，這樣才能爲自己的身體健康也爲了寶寶出生以後更加聰明，伶俐，寶媽千萬不可任性。
孕婦吃什麼好對胎兒好處多
1、多吃瘦肉、魚、蛋、乳類以及各種豆製品。蛋白質能保證孕婦乳腺發育和胎兒健康，是孕育的最重要“原材料”。而瘦肉、魚、乳類、蛋等含有豐富的動物蛋白質;豆類及各種豆製品含有大量植物蛋白。因此，孕婦多吃這些食品，對保證孕婦蛋白質的`需要十分重要。而且肉、魚、蛋等動物蛋白和豆製品等植物蛋白混合食用，可以讓二者互相補充，效果更好，更能滿足孕婦的需要。
2、多吃穀類及各種水果蔬菜。這是保證飲食營養平衡的重要條件。穀類及各種水果蔬菜中含有豐富的糖類，這是人體熱量的主要來源。孕婦所需的熱量比孕前增加很多，因此，適當多吃一些主食及水果和蔬菜對孕婦以及胎兒的發育有着重要的意義。
3、可吃些動物內臟及花生油等含脂肪較多的食物。脂肪的作用是提供孕婦熱量及調節母體生理功能。含脂肪較多的有各種動物內臟、肉類、乳類、蛋類、豬油、花生油、菜油、豆油類等。
4、注意各種維生素的吸收。維生素是維持人體正常生理功能所需要的一類化合物，其種類很多，作用各異。有些維生素在人體內不能合成或合成數量較少，不能充分滿足機體需要，體內又不能儲存，所以必須經常由食物中供給。各種維生素是非常重要的營養素，與胎兒發育關係極大，缺乏維生素的飲食不是平衡的飲食，孕婦更要適當多吃含維生素豐富的食物。
5、注意多吃含鈣、磷、鐵、鋅、碘等較多的食物。鈣、磷、鐵、鋅對孕婦和胎兒的健康都有很大的作用，一定要注意比平時多攝入。
懷孕吃什麼水果對胎兒好?
1、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫生遠離我”的諺語，這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
2、香蕉
孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等，孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷等情況的話，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
4、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
