綠茶的功效與副作用，綠茶是生活中人們很常喝的一種茶，因爲綠茶的茶色好快，而且味道很芳香，適當喝對身體能起到保健的作用。下面小編給大家介紹綠茶的功效與副作用吧！
綠茶的功效與副作用1
生存中有許多人都喜好喝綠茶，不但蔥蘢的顏色讓人看着賞心悅目，同時它還擁有無比高的攝生保健效用。然而對付綠茶的副作用，信賴相識的人就並不多了，專家提示綠茶的副作用同樣會嚴峻影響到人體康健。
綠茶的功效與副作用
1、咖啡因
綠茶之所以會有副作用，多數是因爲此中所含有的咖啡因身分，這種身分對於人體康健而言是無比倒黴的。
經由大量的鑽研發明，每一一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因而要是一連大量飲用的話就會致使神經愉快。
在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神效用，但要是不細緻節制的話就會嚴峻的侵害神經康健，同時另有大概會致使晚上睡覺不穩固以及失眠的環境。
這是因爲時常喝綠茶的人神經會變得非常的敏感，於是會嚴峻的影響到晚上的正常就寢。除此之外綠茶還會致使涌現有高血壓，焦急，易怒，心悸，尿頻，噁心等不適的症狀。
2、血虛
許多時間致使血虛另有此外一個緣故原由，那便是過多的飲用綠茶，信賴這是許多人都不可思議的。
專家提示，在平常生存中應該適量的少喝些綠茶，不然的話很有大概會影響到人體對於鐵的吸取以及應用，因而而致使涌現有缺鐵性血虛的症狀。
鐵是咱們人體造血無比首要的一種原材料，同時它也是增進紅細胞天生的重要物資，要是體內缺鐵的話就會致使紅細胞不敷，因而而致使血虛。
除此之外另有鑽研發明，綠茶中的提取物還會低落某些營養物質以及非血紅素鐵的吸收率25%，這也是致使人體涌現缺鐵性血虛的重要緣故原由之一。
3、有身危害
尤其提示，有身時期的妊婦應該只管即便的制止過多的飲用綠茶，在有身時期任何茶飲品都應該適量飲用，不然的話很有大概會增添有身的危害。
這是因爲在綠茶中含有大量的咖啡因、兒茶素以及單寧酸等物資，這些物資都會要挾到妊婦以及胎兒的康健以及生長髮育。
鑽研職員發明，攝入過多綠茶可以致使嬰兒出生神經管缺陷，因而在有身時期妊婦最佳是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。
同時還要細緻不要讓孩子過早的品茗，由於茶葉中的單寧酸會陰礙養分吸取，譬如像孩子生長髮育最首要的蛋白質以及脂肪等營養物質。除此之外還會進一步致使骨頭、牙齒變的懦弱，乃至還會致使孩子涌現過敏症狀。
4、腳氣病
時常恆久的過多飲用綠茶另有大概會致使你患有腳氣病，由於綠茶中的某些身分會淘汰硫胺（維生素B1）的吸取，在這種環境下就會致使細菌以及黴菌的滋長，因而而涌現腳氣。
腳氣病是一種中樞神經體系混亂的疾病，恆久不治癒很有大概會造成體重減輕、感覺器官受損、衰弱、四肢痛苦悲傷、浮腫以及心跳不規則等不適的症狀。
這些都是綠茶的副作用，儘管綠茶擁有很好的攝生保健作用，但這些副作用同樣不克不及紕漏，不然的話對於人體康健影響也是無比大的。
綠茶的功效與副作用2
綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。
綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。綠茶的功效作用顯着，長期適量飲用有益於身體健康，但喝茶有禁忌，綠茶也不例外。
功效
1、美容護膚，抗衰老：
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。
SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。
綠茶中的兒茶素能顯着提高SOD的活性，清除自由基。綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多餘的油脂，收斂毛孔的作用。
2、塑身減脂：
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
副作用
1、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲顯着。經期女性面對着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
2、綠茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人高興的作用，過量飲用或濃度過重會造成情緒激動或發現敏感，影響睡眠。
3、據研究，綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，由於鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
綠茶品種
就綠茶生產國家而言，綠茶品種主要有三個，分別是：中國綠茶，日本綠茶和印度綠茶。
中國綠茶
大約在陸羽八世紀鈰期間寫下他的茶書的同時，使得新的和令人着迷的`革命性都被發現。儘管歷史學家不同意具體細節，但人們認爲綠茶是當時的產品之一。
但即便如此，即使有一些經常含糊不清的記錄，我們也無法確定它何時以及如何首次製作，以及何時以及如何在中國首次流行。
儘管如此，中國綠茶可以說是最有名的，並且受到各種背景的人們的喜愛。但是在中國的早期，它只保留給皇室和那些“更高級”的人。
綠茶被授予皇帝和皇家法院作爲貢品。這些被稱爲“貢茶”。
這種情況在唐朝後期和宋朝時期（公元960—1279）發生了變化，當時飲用綠茶已成爲中國社會的基本組成部分。宋朝也看到了發展，允許生產更好吃，更少苦。
明朝（1368—1644）看到它的第一個皇帝朱元璋正式廢除了貢茶的傳統，國家開始關注一種新的日常飲料。綠茶在這裏停留，隨着時間的推移，它將變得更大更好。
然而，值得注意的是，中國的大部分歷史（以及到處都是綠茶）往往是對事實的猜測。我們很可能永遠不會知道它是如何形成的。
日本綠茶
日本對茶的介紹也恰逢陸羽的茶經典書。有人建議兩位佛教僧侶Saicho和Kukai在此期間將中國的幼樹帶到日本。
但直到公元1191年，太陽並沒有真正崛起於日本綠茶的世界，當時另一位名叫衛材的佛教僧侶普及了喝綠茶以保持身體健康的想法。
多年以後，衛材寫了他自己的書，他自己的“茶經典”，如果你願意，題爲“Kissa Yojoki — 如何通過喝茶保持健康”。
這本兩卷書出版於公元1211年，強調了飲用綠茶的許多健康益處。在一個摘錄中，它讀到：
“茶是最終的精神和醫療補救措施，並且能夠使一個人的生活更加充實和完整”。
在1214年，衛材的惡作劇繼續由他向武士引入茶。不久之後，不僅是武士，還有幕府將軍都在享受綠茶。從那裏它蔓延到日本其他地方。
13世紀是日本茶葉的重要時期，但不像17世紀和18世紀那樣重要，因爲日本和中國一樣，開始嘗試製作綠茶的過程。
儘管有中國人的爭議，但一些歷史學家認爲煎茶綠茶是由日本一位名叫Nagatani Soen（1681—1778）的茶農創建的，他生活在京都附近的宇治地區。這恰好是日本另一種受歡迎的綠茶抹茶的誕生。
隨着抹茶綠茶的誕生，出現了一種新的傳統——日本茶道。
在某些方面，日本“採納”它作爲自己的。它徹底改造了啤酒，擴大了視野，並以其基礎爲基礎。如果中國是綠茶的“父親”，那麼日本就是“教父”。
印度綠茶
與日本同時抵達印度； 它可能是以前。同樣，就像綠茶的整個歷史一樣，鮮爲人知。然而，衆所周知的是，它並不是那麼受歡迎，至少起初並非如此。
印度起初對阿育吠陀茶更感興趣，這種茶用來促進一種稱爲阿育吠陀的整體治療方式，它使用各種草藥和香料來平衡身體和心靈。
幾個世紀以來，儘管人數稀少，但它對印度的社會影響不大。事實上，直到英國在18世紀和19世紀殖民印度，事情纔開始發生變化。
兩個決定性因素帶來了印度綠茶和整個印度茶業：首先，美國殖民地和英國的騷亂最終失去了美國獨立戰爭。在1776年獨立宣言之後，美國一直是英國最大的收入來源之一。
第二個因素直接來自英國的茶葉，中國。兩國之間的緊張局勢使英國不僅失去了最大買家，也失去了最大賣家。英國正在走向經濟災難。
茶葉短缺的答案在1774年，英國政治家，威廉堡（孟加拉省）總督沃倫·黑斯廷斯將中國茶樹植物的幼苗送到印度種植。由於工廠在印度的高溫下掙扎，該項目失敗了。
同樣，英國人在1780年又一次嘗試過，他們遭遇了失敗。
直到1823年，大約40年後，一位名叫羅伯特布魯斯的蘇格蘭商人和探險家才發現了在阿薩姆邦生長的本地山茶花變種阿薩米卡植物。
他繼續與他的兄弟查爾斯·亞歷山大·布魯斯（Charles Alexander Bruce）澄清他的發現，後者又將標本送到加爾各答植物園。不久之後證實：印度的茶葉種植了。
雖然阿薩姆茶等黑茶在印度最爲着名，但印度綠茶也有很多例子。近年來，它與錫蘭和肯尼亞茶一起受歡迎。
