這五類人不宜吃黑米，黑米是生活中很常見的粗糧食物，黑米含有豐富的營養物質，適當食用具有很都的養生功效，黑米雖好但也不是每個人都適合吃的，下面這五類人不宜吃黑米。
這五類人不宜吃黑米1
1、患有消化系統疾病的人
黑米米粒外殼部分有一層十分堅硬、不易消化的種皮，若是本身患有消化系統疾病的人吃了，會容易加重病情，導致腹痛、腹脹、消化不良等現象，建議吃之前，最好是先用冷水浸泡4小時後再煮，有利於食物的消化吸收。
2、大病初癒者
大病初癒者自身處於一種比較虛弱的狀態，通常腸胃功能也會比較弱，飲食應當以清淡，易消化的爲主，而黑米中含有較多蛋白質、纖維素等不容易消化的物質，大病初癒者若是食用過多，則容易加重腸胃的負擔，可能會引起腸胃不適，建議可以喝一些容易消化的粥品，如：白米粥、小米粥等。
3、服用四環素類藥物者
黑米中含有多種金屬離子，如：鐵、鎂、銅、鋅等，在服用金黴素、土黴素等四環素類藥物期間最好避免食用黑米，因爲黑米中的金屬離子會與這類藥物中的.某些成分形成不溶性的螯合物，影響四環素類藥物的吸收而降低藥效，所以建議服用四環素類藥物者最好不要食用黑米。
4、高銅患者不宜食用
黑米的含銅量非常高，高銅患者是不能吃的，以免使體內的含銅量進一步升高，影響健康。
5、出血疾病患者
黑米有活血的作用，如正處於出血病症期間，會加重出血的病情，反而不利於患者康復，像經期女性出血也不宜吃黑米，以免增加月經血量，導致血虛體乏、貧血的症狀。
這五類人不宜吃黑米2
美容養顏
關於黑米，我們看到的第一件事是它的顏色與普通大米截然不同，這是因爲黑米的外層含有花青素，這種色素能有效地幫助我們抗衰老，據研究，黑米顏色越深，抗衰老功能越強。
預防便祕
今天的中老年人年輕時不注意飲食習慣，經常暴飲暴食，或缺乏體育鍛煉，都會引起便祕，如果他們任由便祕不斷髮展，就會危及人們的健康，建議便祕患者在飲食上多吃粗糧，能有效提高腸胃蠕動速度，加速排便，降低腸胃壓力。
幫助減肥
在減肥過程中，許多人經常會便祕，因爲他們需要控制飲食，調整飲食習慣和結構，此時，他們可以將主食改爲黑米，適量食用。
黑米富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，進入腸胃後，可以吸收水分，增加飽腹感，在一定程度上刺激胃腸蠕動，改善胃動力，從而有效改善便祕，潤腸通便，它是人們可以考慮選擇減肥的主食之一。
補充能量物質
黑米含有一定量的碳水化合物和蛋白質，經常吃黑米也有助於健康，有助於爲身體提供能量，同時，它也有助於維持身體的正常運轉，這對健康有好處。 預防動脈硬化
目前，心腦血管疾病已成爲威脅人類健康的主要殺手，如果你平時不注意它，你就會被疾病傳染，如果適量食用黑米，有利於保持心血管健康，因爲黑米中含有大量類黃酮，其活性物質是白米的五倍，對預防動脈硬化有很大作用。
預防和抗癌
黑米富含硒，是人體不可缺少的微量元素之一，它可以幫助蛋白質合成，提高人體免疫力，從而起到一定的抗癌作用，此外，硒還具有抗氧化活性，能抵抗人體內的氧自由基，起到抗衰老作用。
黑米爲什麼不要隨便吃呢，醫生建議：5類人不宜多吃，望你瞭解下
1、消化不良人羣
雖然黑米可以幫助我們更好地清除腸道中的細菌和病毒，但對於消化不良的患者來說，因爲它的味道很難消化，如果黑米沒有完全煮熟，經常食用黑米可能會導致急性胃腸炎，因此，有消化問題的人不建議吃黑米。
2、虛弱的人
如果你最近因爲未能保護自己的健康而意外生病，在這種情況下，不建議繼續吃黑米，否則情況會繼續惡化，這將無助於你的身體儘快恢復，如果你想快速恢復，你需要時刻保持愉快的心情，更加註意營養的攝入和搭配，按時服藥以儘快恢復健康。
3、服用抗生素的人
黑米中的某些物質會影響人體對藥物的消化和吸收效果，黑米中豐富的礦物質會與之發生反應，使其無法在人體內正常發揮作用。
4、上火的人
傳統中醫認爲黑米質平味甜。它不適合炎熱乾燥的人，如果你平時容易發火，經常生氣，最好少吃或不吃黑米，否則會增加出現喉嚨痛、口腔潰瘍等問題的可能性。
5、高銅患者
大多數人仍然可以吃黑米，但對於一些病後消化能力較弱的人來說，最好不要吃黑米，黑米含有非常高的銅，因此不適合高酮和肝豆狀核變性的患者，儘管黑米中的微量元素含量相對較高，但含有金屬離子不溶性物質的藥物不能同時食用。
這五類人不宜吃黑米3
一、止血的作用
黑米中含有水溶性黃酮類化合物以及生物鹼、植物甾醇等藥用成分，夠維持血管的正常滲透壓，減低血管的脆性，防止血管破裂，具有止血的作用。
二、滋陰補腎的功效
黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；黑米具有滋陰補腎、益氣強身、補肝明目的功效，所以黑米是男女養生保健非常不錯的選擇。
三、緩解過敏、哮喘
黑米、黑米糠可緩解過敏、哮喘或其他疾病，有此症狀的患者可以適量食用黑米來緩解身體的不適。
四、調節免疫的功效
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
五、改善心肌營養
黑米具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效，所以常吃黑米可對身體起到一定的改善作用。
六、抗菌的作用
黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。
七、抗癌的作用
黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。所以想讓身體不被疾病纏繞，可以多吃點黑米來預防哦。
