竹筍的營養成分和好處，竹筍是我們日常生活中經常食用的一種新鮮食材，雨後春筍極爲鮮嫩可口，因此在春天，春筍是炙手可熱的食材之一，那麼吃筍對人體有什麼好處呢，下面一起看看竹筍的營養成分和好處
竹筍的營養成分和好處1
竹筍的營養價值
竹筍含有蛋白質、脂肪和多種維生素，以及多種對人體有益的氨基酸，這些物質進入人體以後能促進人體正常代謝，也能分解人體內部的多餘脂肪，可能減肥瘦身，也能提高身體免疫力。
竹筍能促進消化
竹筍具有竹子的特有香氣，能開胃，也能促進消化，可以增加食慾，平時食用能有效緩解人類的消化不良和食少腹脹。
竹筍還能潤腸通便，它含有的纖維素能促進腸道蠕動，也能減少垃圾在腸道中的滯留時間，經常食用不但能預防便祕，還能降低腸癌的發病率。
竹筍能降三高
竹筍最適合中老年人羣食用，能有效降低中老年高發的三高症狀，它含有大量的。
植物纖維，能清除人體內多餘的脂肪和膽固醇，可以讓過高的血壓和血脂降下來，另外竹筍這種食材還不含糖份，它含有的微量元素能促進胰島素分泌，平時經常食用能有效預防高血糖，也能減少糖尿病的發生機率。
竹筍的營養成分和好處2
竹筍的適宜人羣
一般人羣均可食用。
1、 肥胖和習慣性便祕的人尤爲適合;
2、 患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結石者、低鈣、骨質疏鬆、佝僂病人不宜多吃。
竹筍的營養價值
1、 開胃健脾：
竹筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療消化不良，脘痞納呆之病症;
2、 寬胸利膈、通腸排便：
竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便祕，預防腸癌;
竹筍的.營養價值與功效
第1步熱量低：很多人意識不到的是，竹筍的熱量很低。100克竹筍只有27卡路里。因此它對減肥者來說，是一種很好的選擇。
第2步豐富纖維：竹筍另一個重要的保健功效是幫助減肥，因爲它含有豐富的纖維成分。因此這種食物還有助於我們抑制飢餓感。此外，高纖維成分還幫助消化，治療便祕，因此對消化系統健康也有好處。竹筍的纖維還可以作爲身體的降溫劑。
第3步鉀：竹筍的鉀含量很豐富。鉀一種調節血壓的礦物質。因此，消費竹筍對保持血壓健康有幫助。
第4步竹筍的保健功效還包括抗氧化特性，它對預防癌症，增強免疫系統健康特別有益。它包含的抗炎成分還可以有效降低潛在疾病的風險。傳統醫學一直把竹筍作爲一種草藥成分用於治療膽囊造成的痙攣。
第5步對於希望用自然偏方降低膽固醇水平的人來說，竹筍也是最佳選擇之一。研究顯示消費竹筍與減少“壞膽固醇”有關，因此它可以減少患心臟病的風險。
竹筍的營養成分和好處3
幹竹筍的營養成分
幹竹筍是一種營養成分很高的四季菜餚，這類菜餚帶有高效率能量，每一百克春筍中帶有十九千上邊一部分的蛋白與三克上下的人體脂肪；
幹竹筍中的維他命與礦物成分都很高，能夠 考慮人體人體內臟的營養成分要求；此外幹竹筍中的氨基酸種類許多 ，能夠 溶解身體中的多種多樣內毒素，保持人類的身心健康。
幹竹筍的功效與作用
1、潤腸
幹竹筍與春筍一樣，全是一種特性寒性的食物，大家服用春筍以後，就行了減少人體腸道的工作壓力，具有變小大便粘稠度的功效，因而針對大便不通暢和便祕等症狀有醫治的作用。
2、預防“三高”
幹竹筍是一種少糖和低熱量的翠綠色食品，大家服用以後，不容易加劇人體血管的壓力，反倒能夠 消除人體血管中的不必要人體脂肪防止膽固醇的轉化成，因而服用幹竹筍對預防高血壓和高血脂以高血糖等病有顯著實際效果。
3、健脾開胃
幹竹筍中帶有一種乳白色的中氮物，這類物質具備淺淺的香味，它便是春筍香味的來歷，這類獨特物質進到身體以後能夠 具有提升胃口的功效，此外它還能夠加速體消化道的健身運動速率，針對身體的消化不良有非常好的調養功效。
