吃涼食物對身體有什麼影響

吃涼食物對身體有什麼影響，在比較炎熱的天氣裏，很多人都比較的喜歡吃涼食物，但是這樣寒涼的食物吃多了難免會造成一定的危害。一起來看看吃涼食物對身體有什麼影響吧。

吃涼食物對身體有什麼影響1

一、脾胃

寒涼食物最傷脾胃，從中醫講叫脾陽不足。而中醫講脾胃是運化水谷精微的，如果脾陽不足，就會影響食物的轉化，導致氣血不足。從現代醫學來講，過食寒涼食物，會導致胃粘膜毛細血管收縮，進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至導致各種腸胃疾病！

二、腎臟功能

現在 腎虛的人太多了！寒涼食物是最傷陽氣的。中醫講腎只能補，不能泄。那什麼是補呢？就是溫食進補最宜。大多人都是通過藥物來進補，很多藥物都是涼性屬性，平常再進食一些寒涼食物，更容易導致腎臟功能受損害，導致陽虛體質。

三、心血管功能

中醫常說：血遇寒則凝，遇溫則行。這句話已經告訴我們了，寒涼食物會導致血液循環緩慢，甚至加速血液的凝集，對於一些具有心腦血管疾病隱患的人，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發心梗、腦梗等心血管疾病。

四、免疫力

現在癌症發病率很高，雖然環境因素、社會因素、飲食因素等是其主要原因，但不可否認，免疫力下降也是現代人的通病。影響免疫力的因素很多，而陽虛體質、體溫過低，也會影響人的免疫功能。而過食寒涼食物，導致體溫下降，也是導致免疫力下降的一個因素之一。

五、女性

其實女性和男性相比，性屬陰。因此女性更需要體溫來維持身體的生理代謝。研究也表明，溫度高的女性更長壽。 而女性過食寒涼，會導致女性痛經、月經不調，甚至宮冷不孕。而女性體溫過低，還會影響美容。因爲體溫過低，必然導致血液循環不暢、淤滯，從而導致皮膚黯淡，甚至各種斑痘等皮膚症狀。所以，美麗凍人不可取。

六、肥胖

其實越是肥胖人羣，越容易生內熱。因爲胖人吃的食物多，導致熱量過剩。另外胖人由於體內脂肪細胞較多，也會影響熱量散發。正因如此，胖人更喜吃涼食。但要知道，從減肥角度，需要增加基礎代謝率纔可促進脂肪分解。

而涼食降低體溫，會降低基礎代謝率，因此涼食對減肥不利。像很多胖人都屬陽虛體質，就是寒氣重，這樣會導致身體基礎代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。 因此，肥胖人羣要減肥，更要少吃寒涼食物。

吃涼食物對身體有什麼影響2

1、傷脾胃的因素很多，而寒涼食物是主要危害之一，長期脾胃虛寒，不僅會導致腹瀉、腹痛，還會影響食物的吸收。

2、如果經常吃寒涼食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，自然會影響營養的吸收，特別蛋白質、鐵等營養素的吸收和胃液分泌關係非常密切。

現在很多人，包括青少年，食物並不缺乏，但很多孩子包括一些年輕人，還是免疫力差，體質瘦弱，幹吃不胖，就是和經常吃寒涼食物有密切關係，而這在孩子的飲食中，非常普遍，越小，對孩子脾胃影響越大。

對身體有危害的寒涼食物有：

水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜爲主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的.情況，就是因爲不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。

沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成“宮寒”，出現一系列的月經失調的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。

吃涼食物對身體有什麼影響3

吃冷飯有哪些具體影響

1、脾胃受損

有些溫熱的食物有養胃的功效，但冷食則相反。長期的冷餐會讓人生病，讓人感到腸胃不適、胃痛等，這可能會嚴重導致一些疾病。冷米飯進入胃中可能刺激胃，導致胃產生大量胃酸成分，使人的胃感到不舒服和疼痛等。而且還可能影響情緒，使人非常不安。

2、細菌很豐富。

冷飯通常是剩飯。在常溫下或冰箱裏都有可能產生細菌，這對人體免疫系統是不利的。因此，爲了健康起見，在吃冷飯之前最好先把它加熱。

3、營養價值不高

大米的主要成分是澱粉。如果澱粉糊化後冷卻，它會變老，這使得人們很難吸收和消化營養。

如何用電飯鍋加熱冷飯

首先把米粉打碎，然後往電飯鍋里加一點水，然後蓋上鍋蓋，按下烹飪按鈕。

加熱冷米飯時，在插入塞子之前，你應該加入食物並蓋上蓋子。在拿出食物之前，你應該先拔掉塞子，然後拿米飯，這樣更安全。

小心不要往電飯煲里加太多水，以免濺水和損壞電器。電飯煲的內膽相對比較脆弱。如果它變形了，加熱的食物可能接觸不好，所以應該輕拿輕放，以免損壞內膽。

裝米時，最好不要使用金屬勺，不要拔掉插頭。此時最好使用塑料或木頭，並且在裝載大米之前拔掉電源更安全。

用電飯鍋加熱米飯很方便，但要注意一些問題，以免因使用不方便而造成麻煩。