經常晚上喝茶好不好，在我們的日常生活中，越來越多的人喜歡上了喝茶，有不少人有着晚上喝茶的習慣，這其實並不是一個好的習慣。下面爲大家介紹經常晚上喝茶好不好。
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長期晚上喝茶不好，因茶葉中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚，會促使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此大腦得不到休息，會影響睡眠；另外，晚上喝茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，加快身體排泄速度，促使生物鐘紊亂，長期頻繁起夜，導致失眠。
早上起牀空腹喝茶好不好
綠茶的保健作用已爲大家熟知，很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起牀也有人把喝杯綠茶當成習慣。但國家茶葉質量監督檢驗中心副研究員翁昆提醒：空腹喝綠茶，對腸胃保健不利。
綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，會對人體產生不利影響。
空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。
一般來說早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的'白菊花，則更好。
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首先，茶人先來說說這個問題。晚上喝茶不一定好，看你喝什麼茶。
茶葉有提神和養神雙重功效，即可使大腦更清醒靈活，頁可抑制腦神經過度興奮，讓人容易入睡，關鍵是看什麼時間看什麼茶。晚上喝茶，選擇對的時間喝對的茶，晚上喝茶就好。反之，晚上喝茶就不好。
喝茶最佳時間段
1、晚飯後
晚飯後適合喝什麼茶？晚上六七點，剛吃完飯後，相當一部分人吃的較爲油膩。這個時間段喝什麼茶好呢？安溪鐵觀音屬於半發酵茶類，鐵觀音獨具“觀音韻”，清香雅韻，滋味純濃，香氣馥郁持久，清爽甘甜，很適合晚上飯後品嚐。
此外，對於口味比較重的人，可以適當喝一些茶湯比較重，比如巖茶中的大紅袍、肉桂、水仙、奇蘭、北斗，黑茶中的普洱茶，烏龍茶中的炭焙鐵觀音，這些茶湯比較濃，尤其適合剛吃完重口味的晚餐，這個適合喝上一杯濃茶，可以清心。
2、臨睡前
晚上臨睡前喝什麼茶？茶具有養神功效，但也要選對茶。臨睡前，適合喝點溫性茶葉，幫助養神，促進睡眠。這個時間段比較適合喝紅茶，主要有正山小種、金駿眉……等；這類茶湯清甜，潤喉，尤其適合一些年齡比較大的人羣。
晚上喝茶注意事項
晚上喝對的茶對身體好，但還是需要注意一些誤區。首先，晚上不適合喝綠茶，綠茶屬於未發酵的，喝多了有些人會失眠，尤其是腸胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶，這些人羣體質相對虛弱，常喝拿給濃茶對可能引起副作用。
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喝茶的禁忌有哪些
1、應現衝現飲喝溫茶
因現衝現飲的茶營養豐富，茶味香美。不提倡喝隔夜涼茶，因爲時間放置太久，維生素就會喪失，而且茶中的糖、蛋白質還會成爲細菌、黴菌繁殖的養料。
2、泡茶水溫應爲70攝氏度～80攝氏度
不要用煮沸的開水，更不可煮茶。因爲水溫過高，不但會將茶中維生素C破壞掉，而且還可溶解出茶單寧。
3、喝茶時間應適當
一般在早飯後或午睡後較合適，但是也不要在飯後立即喝茶。在飯前和睡前，不要再喝茶。
4、茶應兼飲不偏食
因各種茶葉的品種和加工方法不同，營養價值也不盡相同，所以提倡兼飲各種茶。有人主張春秋喝花茶，夏天喝綠茶，冬天喝紅茶，這是一種較好的兼飲方法。
5、不用茶水服藥
茶葉中含有咖啡鹼和鞣酸，用茶水送藥會使藥效降低，甚至產生負作用。
6、應喝淡茶
在一般情況下，最好不要喝濃茶。長期喝濃茶，可減低對食物中鐵和維生素B1的吸收。過度喝濃茶，還會使人“茶醉”。
總之，茶葉中的營養物質和藥學成份的含量雖然比一般蔬菜及食品低，但經常飲茶，也是一種增加營養或輔助治療的手段。
雖然飲茶有許多好處，但也不能忘卻貪茶的危害，過多地飲茶，入水量太多，會使心臟和腎臟的負擔加重；飯前、飯後大量飲茶也會使人興奮、失眠，對一些重症高血壓病、頻發心絞痛的冠心病病人、神經衰弱病人，都是沒有益處的。
中老年人便祕較多，茶葉泡煮過久，會析出過多的鞣酸，不但對食慾產生影響，而且還會使便祕加重。所以，提倡中老年人飲茶，但應掌握“清淡爲好，適量爲佳，即泡即飲，飯後少飲，睡前不飲”的原則。
