女人吃什麼對卵巢最好，卵巢作爲女性的性腺，卵巢的主要功能是排卵及分泌激素，但是很多女性都出現了卵巢早期衰退的情況。這個時候就需要通過食療調理了，那女人吃什麼對卵巢最好。
女人吃什麼對卵巢最好1
1、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
2、大豆
大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。
3、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
4、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鮮棗
如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養素，還可以起到卵巢保養的作用。
6、葡萄酒
葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
7、肝臟
除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱爲“造血維他命”或維他命B9、維他命M，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。
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1、服用維C和維E
對於卵巢的情況，可以適量的服用維生素C或者是維生素E，因爲服用這些可以讓患卵巢疾病的機率大大變小，但是單純的依靠藥物是不夠的，最好是要詢問一下醫生。
2、補充葉酸
女性朋友還可以用補充葉酸的方法來進行對於卵巢的保養的情況，這樣可以降低卵巢疾病的發生，因爲葉酸是一種水溶性的維生素B的物質，希望大家能夠注意。
3、卵巢的保養要注重高鈣飲食
美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔
有營養學家發現，平均每週吃5次胡蘿蔔的女性，她們患卵巢癌的機率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡蘿蔔有保養卵巢的功效。
5、卵巢保養要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
6、蘋果
在蘋果裏面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的'預防動脈粥樣硬化的情況。同時，在蘋果裏面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養卵巢，還能有效的預防人體患上疾病。
7、山楂
在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養成分，能夠有效的改善人體的循環，達到擴張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達到降低血脂的作用，從而預防卵巢患上疾病。
8、棗
在鮮棗裏面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變機率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。
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吃什麼水果對卵巢有好處。
吃山楂清除卵巢內有害物質
山楂中果膠的含量居所有水果之首，果膠能消除人體內的放射性元素和自由基，清除卵巢內殘留的有害物質，從而保護卵巢。山楂能軟化血管和利尿，促進血液流通，在保護心，腎血管同時進一步維持卵巢正常功能；山楂能開胃，增強食慾，促進營養素吸收，從而增進卵巢生長髮育；山楂對子宮有收縮作用，有助於產後子宮恢復，從而保養卵巢。
吃山楂要注意什麼
中醫認爲，山楂只消不補，脾胃虛弱人羣不宜多吃，健康人羣吃山楂也應該注意適量，一次吃山楂或是山楂加工食品，對牙齒生長不利，吃完山楂之後要及時刷牙漱口。
吃蘋果緩解卵巢疲勞
蘋果的營養價值和醫用價值都很高，蘋果汁中很多營養成分有較強的殺菌作用；其中獨有的蘋果多酚有較強的抗氧化作用，能抑制黑色素產生，抑制活性氧發生，使卵巢處於功能旺盛的狀態；蘋果中的多糖，鉀離子能夠中和人體內過多的酸性體液，從而緩解機體和卵巢疲勞。蘋果中也含有黃酮類化合物，能夠降低卵巢癌的發病率。
吃蘋果要注意什麼
胃寒人羣忌生吃蘋果，患有糖尿病的人不能吃蘋果，飯前最好不要吃蘋果，以免影響正常進食和消化；吃蘋果時注意細嚼慢嚥，這樣不但有利於消化，還能減少疾病。
吃草莓保護卵巢的各項功能
草莓中含有大量糖類，有機酸，蛋白質和果膠等營養物質，維生素C的含量也很豐富，有助於人體及卵巢的生長髮育；草莓中的一些有效成分如鞣酸，草莓胺等，在人體內可以吸附和組織各種致癌化學物質的吸收，具有防癌作用，可以抑制卵巢腫瘤的生長；草莓中還含有一定量的天冬氨酸，可以幫助清除人體內的重金屬離子，維持卵巢的各項功能，使之處於穩定的分泌狀態。
吃草莓時要注意什麼
正常的草莓形狀呈心形，色彩呈自然紅，但有的草莓色彩過於鮮紅，且個頭大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心，這種畸形草莓往往濫用了激素種植，對健康不利。
吃木瓜刺激卵巢分泌雌激素
木瓜營養豐富，它所含有的木瓜酶是一種蛋白質分解酶，有類似於生長激素的作用；木瓜酶能促使乳腺腺泡發育，乳腺管暢通，還可以促進新陳代謝和肌膚代謝，讓肌膚顯得光潔清醒；木瓜獨有的番木瓜見和齊墩果酸有降低轉氨酶活性，抗炎抑菌，增強免疫力，促進脂肪再生和抗衰老作用，能夠抑制卵巢腫瘤的發生。
吃木瓜時要注意什麼
木瓜性味甘平，微寒無毒，適合大部分人羣食用，但是體質虛弱，脾胃虛寒的人羣不宜吃過冷的木瓜，孕婦及過敏體質的人也不宜吃木瓜。
吃紅棗增強卵巢細胞彈性
紅棗中維生素C和維生素P含量在水果中佔首位，這兩種物質能增強人體細胞間的附着力，增強毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇的濃度，使心血管和卵巢的血管保持正常功能；紅棗中的環靈酸腺苷和三萜類化合物能夠抑制癌細胞生長，有較強的抗癌和抗過敏作用，有效降低卵巢疾病發生。
吃紅棗時要注意什麼
紅棗要細細咀嚼，因爲棗皮纖維含量高，不易消化；吃紅棗一次最好別超過20粒，過量食用會損傷消化功能，引發便祕，胃酸過多和胃脹；腐爛的紅棗在微生物作用下會產生果酸和甲醇，吃後易出現頭暈，視力障礙等中毒反應，嚴重的時候會危及生命。
