女人吃什麼東西可以永遠年輕不老。每個女人都希望自己永遠不老，但是容顏的衰老是不可逆的，我們只能通過飲食來延緩自己的衰老。爲大家介紹女人吃什麼東西可以永遠年輕不老。
女人吃什麼東西可以永遠年輕不老1
多吃蔬菜和魚類
每天儘可能多吃不同種類的蔬菜，原因不說你也該知道。另外，喜歡海鮮的人注意了，不要認爲什麼海鮮都好，我們需要的其實只是魚肉中含有的豐富?脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑鬱症、老年癡呆、骨質增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅果裏如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年輕
薑黃素，一種包含於咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學抗衰老劑。在印度，這種物質常被用於包紮傷口。在東亞，人們普遍使用咖喱。這也是爲什麼東亞人患各種癌症、帕金森和老年癡呆症比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補充500mg到1000mg薑黃素。
雙倍補充維生素D
如果說你非要補充一種維生素，那專家建議你補充維生素d。維生素d由皮膚受光產生，但是隨着人的衰老，這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素d是缺乏的。這一問題能導致骨質疏鬆、血管硬化和多種癌症。沒有任何一種維生素能這麼大範圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚肉來補充。
控制食量保年輕
少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。更不可思議的是，一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，DNA被破壞的跡象也減少了。科學家相信，控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎症的發生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。
糖類催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內迅速升高，長期下去會導致糖尿病的發生，而這種病會加速人的衰老進程，讓身體的其他臟器更快地出現問題。所以，我們最好還是回到過去人們以素食爲主的習慣上來。但是要注意少吃馬鈴薯，因爲馬鈴薯能使人患糖尿病的危險增加30%。全麥和糙米，還有意大利通心粉和碾碎的幹小麥都是較好的選擇。
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女人經常吃什麼不易變老
1、 當歸羊肉湯
女性偶爾喝當歸羊肉湯能起到保護胃，美肌的作用，當歸和牛肉都具有豐富的營養。
2、 阿膠烏雞湯
女性食用阿膠烏雞湯能補血，對於每個人都掉血的女性來說，補一補是非常有必要的。
3、 紅棗當歸蛋湯
經常喝紅棗當歸蛋湯的女性朋友一般都不痛經的，那些經常痛經的人不妨試一試。
4、玫瑰花棗茶
經常喝這個的女性一般都不容易變老，比白開水更好哦。
5、西梅銀耳羹
如果你經常食慾不振，那就偶爾喝一喝這個吧，還能讓氣色看起來棒棒的呢。
6、 姜棗糖茶
這姜棗紅茶也是治療痛經的.一大甜飲，女性們爲了健康都喝一喝吧。
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女人不老多吃8大紫色食物
一、洋蔥
洋蔥全身都是寶，擁有很強的美容功效，而且還對於瘦身很有效果哦!
洋蔥中本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，有效的增強細胞的活力，延緩肌膚衰老。
而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，女人要想抗衰老，那麼這種紫洋蔥別錯過哦!
二、紫胡蘿蔔
含花青素多的是蔬果即是紫色胡蘿蔔，而紫色胡蘿蔔還被人們稱之爲有“小人蔘”之稱，這種稱號它當之無愧。
這種紫色的胡蘿蔔對健康更有益，不僅能夠延緩衰老，而且還對於身體健康起到很好的效果，能夠預防心血管疾病和某些癌症。
三、紫甘薯
紫甘薯在生活中很是常見，這種常見的食物很有效果，這是因爲紫甘薯中一類對人體營養的保健物質而在近年被認定爲特用品種。
而且紫甘薯的皮、紫肉都可食用，味道略甜。抗氧化功能好，美容養顏功效十分強大哦。
四、葡萄
葡萄是夏季不能錯過的美味水果，這不僅是因爲富含多種營養，而且對於那些減肥者來說，紫色葡萄的魅力屬於無窮髮。
紫色葡萄僅次於藍莓及紫色胡蘿蔔的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，抗衰老功效真是無窮大啊!
女人保養，那麼嘗試多多嘗試這一類水果哦!
五、桑葚
除了延緩衰老，桑葚還具有其它的功效，能夠改善皮膚的血液供應，營養、美白肌膚，明目烏髮作用這是女人保養的佳食物。
六、紫甘藍
不僅擁有強大的花青素，而且在紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑。
