【導讀】：女人總是希望自己能夠永遠年輕漂亮，青春永駐，但是卻很少用實際行動去做這些事情。這五個保養細節，你做到了嗎？
1、別疏忽早餐
一日之計在於晨，一日三餐中，早飯是最重要的，女人一定要重視，如果是因爲工作忙而沒有時間吃早餐，那也要提前準備好麪包、水果之類的食物去公司，一定不要空腹。
2、注意睡眠
每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起牀，前天晚上最好在11點左右就寢。
3、加強運動
把日常鍛鍊分爲兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。
4、多喝水
飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
5、注意補腦
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗麪粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因爲它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
