補腎吃什麼東西效果最好，現代人隨着工作壓力的增加和生活的不規律，導致飲食不規律，所以很多人都出現了腎不好的症狀，人要想健康，就要保護好腎，補腎吃什麼東西效果最好。
補腎吃什麼東西效果最好1
物進補選擇龍眼乾功效好！
1、所周知，冬蟲夏草是補氣補腎的良藥，我們取大約8枚冬蟲夏草，放入砂鍋中同去毛，去內臟，洗淨的鴨子一起燉煮，煮爛，喝湯，裏面的營養價值非常豐富，剩餘的冬蟲夏草還可泡茶飲用。
2、外一款平民補腎佳品就是枸杞，枸杞和豬腎搭配能夠發揮補腎的強大作用，把兩者一同加入鍋中，小火燉煮，少許調味即可。枸杞可直接吃下，溫腎助陽，味道鮮美，效果非常好。
3、眼同樣是平民化的補腎好手，把鴿子蛋煮熟，加入龍眼，還可配合枸杞一起，加水蒸熟，根據自己的口味加糖加鹽，每天兩次，溫補腎臟，幫助氣血疏通，補充人體所需要的營養。
4、注意事項：
不要喝碳酸飲料，給腎臟加重負擔，不要濫用藥物或者盲目的選擇藥物，很容易引起腎部的創傷，平時飲食要稍微清淡一點，避免生冷，辛辣，同時最好能戒菸戒酒，保持正常的作息時間5腎吃什麼食物最好，哪些食物利於補腎，上面的'介紹中給大家介紹了一種補腎的食物配方以及製作方法。同時還給大家說了一些利於腎臟的食物，如嚇，鵪鶉和鴿子等。大家在以後的飲食中適當對進食這些食物，對腎臟的恢復一定會有所幫助。同時，加強鍛鍊也必不可少。
補腎吃什麼東西效果最好2
補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎 虛的狀態。中醫認爲，腎 虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎 虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎 虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎 虛之人也宜食用，對腎 虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎 虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎 虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎 虛所致的腰痠腰痛、遺 精、盜汗及老人腎 虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎 虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
補腎吃什麼東西效果最好3
補腎的食物
1、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
2、山藥
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
3、百合
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
4、紅棗
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
5、栗子
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
6、黃鱔
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
7、花生
深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
8、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
9、藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
10、白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
