喝黑茶可幫助減肥，生活中，人們會花非常多的時間來減肥，而減肥的方法除了運動之外，其實還有許多食物也能幫助減肥，想要減肥有效果，下面給大家分享喝黑茶可幫助減肥！
喝黑茶可幫助減肥1
黑茶在我國的生產歷史十分悠久，它們的湯色接近深紅，葉底勻展烏亮，而且還具備一個強大的功能，可消耗小腹脂肪堆積，黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因爲黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
黑茶的功效
1、軟化人體血管，預防心血管疾病
黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。
2、降脂、減肥
黑茶的減肥功效是特別著名的，黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。
3、幫助消化、化解油膩、理順腸胃
有科學家通過檢驗成功地證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
4、降血壓，降血糖
茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。而黑茶中茶多糖複合物是降血糖的主要成分。
5、抗衰老，調節腦神經
黑茶中的兒茶素和複雜類黃酮物質，能保護人體健康長壽。
黑茶的適宜人羣
1、肥胖人羣
黑茶中含有豐富的磷脂、氨基酸等物質，能夠加快腸蠕動，促進脂肪分解。
2、營養不良人羣
歷史上西北地區的人民到了冬季缺少蔬菜水果等，就靠黑茶來補充維生素，喝黑茶能夠補充膳食營養，黑茶中含有豐富的維生素和礦物質。
3、三高人羣
長期喝黑茶能夠清除血管內的'雜質，促進血管暢通，黑茶的茶色素能夠抗凝、促進纖維蛋白溶解。
4、糖尿病患者
黑茶中含有豐富的茶多糖複合物，由於黑茶屬於後發酵茶，其發酵工藝有助於保持茶多糖的活性，所以能夠降低血糖。
5、降低癌症發病率
研究表明，黑茶是一種富硒茶的。因此富硒黑茶茶多酚和天然抗癌抗腫瘤保護，防癌經常食用可達到抗腫瘤作用。因此，黑茶能夠抑制癌細胞。
6、飲菸酒人羣
黑茶中含有茶黃素和茶紅素，茶黃素對肉毒桿菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等細菌具有殺菌作用。
7、女人飲用
茶類具有抗氧化作用是衆所周知的，黑茶屬於後發酵茶，所以它的抗氧化作用更加明顯，能夠清除自由基。
8、體質不佳人羣
黑茶富含維生素等微量元素，能夠補充身體必須營養，增強體質，提高免疫力。
9、應酬飲酒人羣
黑茶能夠清除血管內的雜質，增強血液流速，肝臟是人體唯一的解毒器官，所以經常喝黑茶可以保護肝臟血管。
10、熬夜加班人羣
黑茶中的茶多酚可以增強腎臟的濾過作用，黑茶還能幫助尼古丁排出體外。
喝黑茶可幫助減肥2
黑茶中的許多有效成分，能促進身體內部脂肪的分解，從而起到減重效果。其次，黑茶在發酵工藝完成的過程中，會產生大量的益生菌。而這種益生菌能保護人體的腸道，在腸道中形成一種屏障，能阻止人體吸收大量的油脂，從而起到抑制脂肪的形成，以及減脂減肥的效果。
黑茶中的益生菌能起到分解體內脂肪，甘油三酯以及糖，還能促進身體消化加快腸胃的動力。黑茶中還有着大量的咖啡因物質，我們平常喝咖啡容易導致體內攝取過多的熱量，不過呢咖啡因物質就不同了。能促進身體神經亢進，從而起到促進身體的消化和吸收功能，起到減肥效果。
黑茶怎麼喝減肥
（一）、早餐膳食
1、起牀後，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用；
3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡5到10分鐘即可。
（二）、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
2、午飯正常食量。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。
（三）、晚餐膳食
與平時飯量一致。飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
喝黑茶減肥的禁忌
1、不要在餐前飲用
黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯後喝黑茶可以及時排出體內的多餘脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最後的結果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
4、不宜喝新茶
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。
綜上所述，黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化！以此來幫助減肥！
