常喝黑茶可以減肥嗎，現今生活中，減肥是生活中很常見的一個問題，有些人爲了減肥不停努力，只爲了找到更適合自己減肥的方式。有些人說喝黑茶有減肥的作用，那麼是真的？如果你想了解，下面是關於常喝黑茶可以減肥嗎相關內容，希望對大家有幫助！
常喝黑茶可以減肥嗎1
黑茶喝多久減肥
黑茶對於減肥具有一定顯著的功效，但是並不代表偶爾喝一兩次就會有效果的。黑茶減肥的功效是需要長期堅持喝纔會有的。這是因爲黑茶不同於其他的減肥茶，效果快，黑茶的效果是需要長時間才顯現的，但是黑茶減肥卻是健康的，對人體無副作用。至於多久見效需要因人而異，一般情況下正確的喝黑茶減肥，一個月後會有一定的效果。
黑茶減肥的原理
1、抑制腹部脂肪
黑茶減肥目前十分流行，它的減肥效果顯著，這並不是子虛烏有的。它之所以會受歡迎的原因就是因爲它對抑制腹部的脂肪有着明顯的效果，這是衆多喝黑茶的朋友們親身實踐出來的。還有一個原因，黑茶在發酵的過程中，會產生一種叫做普諾爾的成分，這種成分可以很好的預防脂肪堆積，這樣，黑茶自然就會有抑制脂肪、減肥的功效了，還對高血脂有明顯的治療效果。
2、解油膩促消化
我們平日由於工作應酬等方面的原因，常常外出吃喝，一些較油膩的肉食吃的太多，在肚子裏不消化，時間長了就會產生脂肪沉積，造成肥胖，對身體也會有很多壞處。黑茶可以很好的促進這些油膩的肉食、奶酪等高脂肪食物的消化和分解，還能夠幫助睡眠，降低膽固醇堆積等。
喝黑茶的好處
1、補充膳食營養
黑茶中含有較豐富的營養成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區的居民而言，長期飲用湖南安化黑茶，是他們人體必需礦物質和各種維生素的重要來源，有生命之茶之說。
2、助消化、解油膩、順腸胃
黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。
3、降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病
黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
4、抗氧化、延緩衰老，延年益壽
黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿蔔素等；而且含有大量的具抗氧化作用的'微量元素如鋅、錳、銅和硒等。安化黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的複雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。
5、抗突變
湖南農業大學採用現代藥物篩選的尖端技術高通量篩選技術對安化黑茶進行腫瘤細胞模型SGC7901的高通量篩選研究，證明安化黑茶對腫瘤細胞具有明顯的抑制作用。
6、降血壓
茶葉具有降血壓的作用早有報道。最近，日本報道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。此處，還發現茶葉中的咖啡鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。
7、改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病
黑茶中的茶多糖複合物是降血糖的主要成分。茶多糖複合物通常稱爲茶多糖，是一類組成成分複雜且變化較大的混合物。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結果表明，安化黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強，這是因爲在發酵茶中；
8、殺菌、消炎
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
9、利尿解毒、降低菸酒毒害
黑茶中咖啡鹼的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現的。同時，咖啡鹼對膀胱的刺激作用既能協助利尿，又有助於醒酒，解除酒毒。
綜上所述，喝黑茶是可以幫助減肥的，其中至少一個月才能看到減肥效果，同時喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不需要節食，也沒有運動要求！
常喝黑茶可以減肥嗎2
喝黑茶可以減肥嗎
1、喝黑茶是可以減肥的，因爲黑茶中含有的活性酶和茶多酚等物質，在被人體吸收後能加快人體內脂肪的分解，能讓它們轉換成水儘快排除體外，同時它還能抑制人體對脂肪的吸收，能讓人類體重慢慢減輕。
2、喝黑茶可以減肥，但不同的人喝黑茶的減肥效果並不相同，有些人的神經比較活躍，脂肪細胞也比較活躍，他們在喝黑茶以後很快就能看到減肥效果，有的人10天左右就能減七八斤，但有些人神經細胞並不活躍，在喝黑茶後減肥效果也會不太理想。
黑茶減肥的方法技巧
1、黑茶雖然有一定的減肥作用，但人們減肥是想看到好的減肥效果，一定要掌握它正確的減肥用法，大家在用黑茶減肥的時候，早餐就要喝黑茶，但喝黑茶的時候，需要把10塊黑茶加入沸水沖泡出茶湯，再加入500克的脫脂牛奶，調勻成奶茶搭配全麥麪包一起吃。
2、午餐儘量的吃一些清淡食物，少吃高熱量高油脂的食物，而且在吃完午餐或者半小時還要取10克黑茶，直接用開水沖泡成茶湯來飲用，引用數量不能少於1千克，這樣就可以把午餐吸收的脂肪和熱量儘快消耗，並促使它們排出體外。
3、晚餐不能吃高熱量食物，可以用綠色蔬菜或水果來代替，你水果代替晚餐時還不能吃那些高糖水果，而且吃了水果或者綠色蔬菜以後還要繼續用黑茶泡水喝，但在晚上睡前兩小時左右不能喝黑茶，不然會影響睡眠質量。
