一、辦公室少穿衣服會着涼
長時間在空調房的環境中，反反覆覆受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。
夏天一般穿的較少，質地也比較單薄，如果辦公室內空調溫度很低，身體相對較弱的孕婦長時間呆在辦公室內很容易受涼。
其實，空調病也是一種內分泌綜合症，如果不注意，長此以往很容易引發很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經失調、痛經等，影響正常的生活。
久待空調室，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變。最好在空調室內備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒，並儘量避免同時使用空調和風扇。
1、避免短衣短裙，可備件厚點的衣服在身邊
2、避免空調長時間直吹身體某部位
3、工作間歇適當休息活動身體
4、避免冷飲，儘量喝溫水
5、平時鍛鍊，增強體質
6、溫水洗浴，驅寒減壓
二、車內外別搞冰火兩重天
1、汽車停駛時應儘量避免長時間使用空調，一般以不超過1小時爲宜。
2、如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環裝置，應把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。
烈日炎炎的盛夏裝有空調器的車內溫度與車外相比差異很大，一時難以適應這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易導致感冒。所以應該恆定空調的溫度。
恆定溫度的最佳標準是：車內外溫差控制在5攝氏度以內，最大不超過7攝氏度，在這個溫度範圍內，人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節；如果溫差超過這個極限，人體就難以適應，身體就會出現不適症狀。
另外，一般裝有空調器的車輛，密封性能良好。空調工作時，使車內空氣的更換超過正常的2至5倍，有的甚至8倍。絕大多數人在這種環境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會減退。如果車輛不行駛而使用空調器，則危險性更大。因爲空調器工作時會把發動機排出的一氧化碳氣體輸入車內而導致中毒。
