養花可以淨化空氣，美化家居環境，還可以使心情美美的，如果你晚上睡眠不好，可以養一些助眠的花，讓自己晚上入睡之後一覺睡到大天亮，下面我們來講講哪種花助眠。
中醫上用於改善睡眠的花類藥材有很多，如合歡花、玫瑰花、月季花等，一定程度上可以起到疏肝解鬱、促進睡眠的作用，可以用水泡服於睡前服用。
某些放於室內種植的花卉對改善睡眠也有作用：
虎皮蘭：夜間人們睡眠的時候，虎皮蘭可以吸收二氧化碳，釋放氧氣，有助於提高室內空氣中的含氧量和增加負離子的數量，對於保持人體的正常呼吸和睡眠有益。
蘆薈：是淨化空氣的好手，能吸收空氣中的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體，保持睡眠環境的清潔，提高睡眠質量。
檸檬花：檸檬花一年四季均可開放，其花朵漂亮而且帶着淡淡的香氣，長期嗅聞使人身心舒暢，有助於睡眠。
安神助眠的花草通常包括薰衣草花、茉莉花、伽藍花即長壽花、薄荷及具有寧心安神作用的'梔子花，均有清香，同時具備解毒作用，可以起到改善環境空氣、助眠安神的作用。但是需要注意，花草在夜間會產生呼吸作用，排出二氧化碳，因此在室內養花草時，需要保持環境的通風。
部分花草容易吸收較多水分，易造成環境乾燥，需要注意給予適當水分，避免因爲花草造成的二氧化碳濃度升高及環境過於乾燥現象的發生。通常白天可以將花草放在房間裏，夜晚放置到窗外、陽臺上，避免產生過多二氧化碳，造成氧氣不足。
-薰衣草-
有研究表明，在有薰衣草花香的房間裏，人的睡眠質量會會好20%。在睡覺中，伴着薰衣草花香入睡，夜裏醒來的機率更少。薰衣草花香有改善睡眠質量的作用，花香味可以使人放鬆。
薰衣草開紫藍色的小花，香氣濃郁，令人感到安寧鎮靜、具有潔淨身心的功效，歐洲人經常用來沐浴薰香，有芳香藥草之後的美稱。
薰衣草喜歡土層深厚，疏鬆透氣的盆土，適應性強，耐低溫也比較耐高溫。需要充足的日照，在充足的日照下，生長良好，在陰溼環境中，則會發育不良、衰老較快。薰衣草喜乾燥的生長環境，澆水可以不幹不澆，澆則澆透，切不可積水。
-佛手柑-
柑橘類的植物，散發的芳香可化溼、醒脾、開竅，沁人心脾的香味還可以鎮靜安神，讓人感到舒適。佛手柑是枸椽的變種，屬於柑橘類的植物。佛手柑香味清雅，可以舒緩精神，緩解焦慮、沮喪的情緒，還可以緩解失眠，讓你酣睡整晚。
佛手柑的果實不僅清香，而且果實像佛祖張開的手指，中國自古信佛，所以很多人把佛手當做是吉祥富貴避災禍的風水植物，具有良好的風水寓意。
佛手柑喜歡溫暖溼潤的環境，要養護在疏鬆肥沃排水好的酸性沙質土中。佛手柑喜陽光充足環境，如光照不足，會影響開花掛果。適宜的生長溫度22～24℃，越冬溫度5℃以上。澆水一般見幹見溼，不積水爲宜。
-洋甘菊-
洋甘菊是菊科植物，花朵似雛菊，清香，味微苦，花朵小巧可愛。原產歐洲，在歐洲也是使用歷史很久的草藥，可以做茶飲或者草藥使用，用作花茶有消炎去火的作用，可以解痙攣、抗腹脹和舒緩的作用。洋甘菊可以助睡眠，緩解病痛，減少由神經性皮膚瘙癢引起的失眠症狀。
洋甘菊的適應性強，對土壤的要求不高，一般排水良好、土質深厚、疏鬆的土壤即可。洋甘菊性喜冷涼的環境，具有較強的耐寒性，適宜在秋天播種。宜放在陽光充足、通風良好的`環境。
-薄荷-
薄荷的作用比較多，可以解決人體常見的小毛病，比如打嗝、咳嗽、感冒、噁心、嘔吐、咽喉疼痛等，其清涼的味道也具有保健作用。薄荷還具有緩解頭痛的功效，讓你精神緊張、焦慮、疲憊或者頭條，可以將薄荷葉子揉碎，放在鼻子聞一聞，很快壞情緒和不適感就會被趕走。
量食用薄荷可導致失眠，清新的味道會讓人清醒，但小劑量食用卻有助於睡眠，可以趕走焦慮，讓人更加舒適容易進入夢鄉。
薄荷的養護很簡單，一般的土壤都可以適應。要放在日照充足的地方，香氣更足。平常可以見幹見溼，2-3周左右施一次薄肥，很快就能爆盆！
-茉莉-
茉莉花有着漂亮的白色小花，花味清香，淡雅，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。
茉莉花喜溫暖溼潤，在通風良好、半陰的環境生長最好。土壤以含有大量腐殖質的微酸性砂質土壤爲最適合。茉莉花的大多數品種畏寒、畏旱，不耐霜凍、溼澇和鹼土。冬季氣溫低於3℃時，枝葉易遭受凍害，如持續時間長就會死亡。
1、虎皮蘭
虎皮蘭也就是我們所說的虎尾蘭，它的葉片非常的肥厚，而且底下的根莖非常的粗，養護起來比較簡單，好多花友都喜歡在家中養上一盆，放在臥室裏，因爲他有一定的淨化空氣的作用，能夠有效的吸收空氣裏的有害氣體。
其次它在晚上的時候會停止生長，會讓葉片的毛孔張開，去呼吸出大量的氧氣，所以對人睡眠是比較好的，有一定助眠的作用。
他的養護很簡單，土壤用透氣性好一點的，他喜歡沙質性的土壤，我們配土的時候可以用一半的河沙，一半的營養土去調配，這樣他的根系會更加的發達，而且芽子會越長越多。
平時澆水乾透澆透就可以了，澆水多了會造成爛根的情況，每天給它見一到兩個小時的光照，葉片會長得更加的肥厚硬挺，不容易出現倒伏折斷的情況，肥料用點氮元素含量高，其他元素也不缺失的，這樣他葉片一年四季都能夠保持油綠硬挺的狀態，放在室內非常的美觀。
2、綠蘿
綠蘿大家都不陌生，在花市非常的常見，幾塊錢就能夠買到一盆，一般新房裝修都會買上幾盆綠蘿擺上，能夠有效的去除甲醛等的有害氣體。我們可以買上幾盆放到臥室裏。
只需要見點散射光就能夠正常的生長，而且綠蘿還有一個特點，能夠吸附粉塵，能夠釋放氧氣，特別是在晚上的時候，氧氣會大量的產生，到時候我們睡覺就會感覺到比較舒服。
平常養護只需要用透氣性好一些的土壤，這樣澆水不淤積，後期也不容易出現板結的情況。盆可以稍微大一點，但是不建議用深盆，澆水在土壤透氣的前提下，盆土快要乾透及時的給他澆透就可以了。
肥料只需要給他用點氮磷鉀均衡的，或者是氮元素含量高，其他素也不缺失的花多多十號，就能夠讓他葉片長得又大又油綠。放到室內明亮光或者是散射光的位置，就能夠長得非常的好。
3、富貴竹
富貴竹可以土培也可以水培，但是大多數人都喜歡用水培的方法栽培，枝條買回來插到水瓶裏去，不需要怎麼打理就可以一年四季保持常綠的狀態。他的寓意也是比較好的`，寓意着富貴平安，大富大貴。
所以好多人都喜歡養一盆富貴竹，插到水瓶裏不僅美觀，而且放到臥室裏還能夠起到一定淨化空氣的作用，能夠提高人的睡眠質量。
水培富貴竹養護是比較簡單的，我們只需要定期的看着水髒了及時的給他更換水，每次換水給他滴幾滴營養液進去，定期一到兩個月換水給他加點螯合鐵或者是硫酸亞鐵，讓水質呈酸性，保證他不會出現黃葉的情況，平時給它見點明亮光或者是散射光就可以了，這樣我們養在臥室或者是客廳裏，它就能夠正常的生長，一直保持油綠的狀態。
4、檸檬
檸檬也是一種非常不錯的盆栽，他是屬於芸香科的植物，盆栽照樣能夠開花結果，好多愛美的女孩子會用它的果子泡水喝，有一定美白的作用。他也是一種可以養在臥室裏的植物，因爲它的葉片和果子有一種香氣，很大程度上能夠起到淨化空氣，消毒殺菌的作用。
檸檬盆栽也是比較好養的，放到光照充足的位置，儘量的多曬太陽，夏季避免暴曬，平時保證水分的充足，保證良好的通風，冬季溫度不要太低，開花的時候給它授授粉，他就能夠正常的開花結果。是一種既可以觀果又可以淨化空氣的植物。
5、香鬆
香鬆也是一種非常適合在臥室裏養的植物，他的葉片有一種淡淡的香味，用手一摸就能夠聞到，到了晚上毛孔張開，釋放氧氣的同時，他的這種淡淡香味也能夠揮發出來，非常的清淡，但是能夠有利於人的睡眠，提高我們的睡眠質量，非常的棒。
他在臥室裏養要記住，見點散射光或者是明亮光就可以了，不要暴曬，平時澆水土表幹了及時的澆透，用小一點的花盆，肥料一個月給他補充一次多元素的就可以了，在家中一年四季都處於嫩綠的顏色，像寶塔的形狀一樣，非常的漂亮。
