【導讀】：血液是維持身體各機能正常運轉的物質，血液循環好的人氣色和體質都會相對較好。而血液堵塞不暢通的人則容易引發各種血管疾病。那麼，造成血管堵塞的原因有哪些呢？又該如何解決呢？
元兇一：暴飲暴食
飯局連綿不絕的職場人，深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。餐館裏的菜大多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”這些招數炮製出來的“美味”，總是葷多於素，這類肥甘厚膩的“美味”往往會導致血管裏的脂肪越來越多，容易將血管堵住。
對策：多菜少肉七分飽。如果無法避免出外應酬，在吃飯過程中可以採取三口菜配一口肉的方法，避免吃過多肉類，攝入過多脂肪，而且吃到七分飽就要及時“剎車”，避免吃得過飽。飯後還可以喝些陳皮普洱來幫助消滯。
元兇二：長期熬夜
“晚上23時不睡是不要臉，晚上24時不睡是不要命”。從養生角度來說，熬夜時，體內會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期熬夜的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不是開玩笑。
對策：午休20分鐘，23點前睡覺。晚上23點到次日上午6點是睡眠的“黃金7小時”，一定要讓自己在23點前進入睡眠狀態，讓你的血管也好好休息、恢復活力。如果有條件，最好在午間休息20分鐘左右，可以幫助養心。
元兇三：缺乏運動
長期不運動就會導致血液循環不好，血管裏面的“垃圾”無法排出，,在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。
對策：每天行走一萬步。運動可以促進全身血液循環，降低血液黏稠度，促進脂肪、膽固醇這些物質的代謝，改善血管彈性，預防血管堵塞。而步行，是適合大多數人的運動方式，每天行走一萬步可以滿足大多數人每天所需運動量。
元兇四：情緒不好
科學證明，怒傷心，負面情緒如敵意、抑鬱、焦慮等都是具有“心毒性”的，憤怒水平較高的人出現腦血管疾病的風險是憤怒水平低的人的2.3倍。與此相反，積極的情感可以明顯保護心臟和血管。
對策：正面思維。負面情緒，每個人都會有。出現負面情緒怎麼辦？其實，我們只需要通過對自己思維模式的調整，就可以變得更正向。比如，當想到車禍的慘烈後果時，轉爲思考如何才能避免車禍。
元兇五：煙不離手
吸菸時，菸草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，會通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動吸二手菸也對血管有類似傷害。
對策：戒菸。爲了自己和家人的健康，戒菸必須馬上提上日程。
元兇六：口腔細菌
沒有好好刷牙會在口腔中滋生過多細菌，久而久之形成牙菌斑。而細菌產生的毒素可進入血液循環，損傷血管。科學研究發現，牙周病患者發生心肌梗死的機率是常人的2.7倍。
對策：關注口腔衛生。每天早晚刷牙，每次3分鐘以上；選用蘊含植物甙的牙膏，能夠減少有害細菌的產生。此外，還要記得餐後漱口、每年堅持洗牙。
