【導讀】：有相關健康研究表明，女性心血管疾病死亡率在更年期後每5歲成長近乎1倍！看來，每個女性都要注意心血管疾病的日常保健。小編給大家提供了6大健康小招數，希望對大家有用！
強化女性健康力！6招生活祕訣絕不出錯
1.體重控制
小編並非是在打擊胖子，但是過於肥胖的人羣更容易患疾病，包括心血管疾病及高血壓等。所以，要想自己處於健康水平線上，一定要學會控制好自己的體重，不要超重！
2.規律運動
成人每週至少應達150分鐘中等費力運動，還沒有運動習慣的人，可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間，對身體健康益處多多。
3.健康飲食
掌握少糖、少鹽飲食、選好油（拒反式脂肪酸、少動物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成天天五蔬果，三餐飲食聰明吃原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；儘量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐八分飽。
4.定期篩檢
利用政府免費提供的成人預防保健服務，40歲以上未滿65歲之民衆，每3年提供1次檢查，65歲以上則可每年提供1次，及早發現、及早介入。
5.控制病情
三高患者務必按時測量血壓及血糖，以及定期回診追蹤，必要時並依據醫師處方正確用藥，切莫自行依症狀調整藥量或停藥。
6.保持心情愉快
學習情緒管理，並安排休閒活動，如有情緒不適問題，除可求助專業醫師，也可找家人、朋友傾訴心事或主動尋求支持性團體協助。
