【導讀】：很多人一到夏季，就有些毛病，自己也是很不開心的。那就是腹瀉，明明什麼都沒吃啊，爲什麼要拉肚子啊？這麼多疑問，一起來看看吧！
夏季天氣炎熱，燒烤啤酒那可是樣樣都有，樣樣不缺。但是一不小心不注意就出問題了。
1、生冷，着涼：許多人到了夏天，因爲天氣炎熱等原因，在身體很熱的情況下大量飲用冰鎮飲料，並且吃冰凍西瓜等水果，這樣一般人的腸胃都是承受不了的。
2、油膩，辛辣：很多人覺得飯菜沒有味道，就吃很多辣椒，並且選擇吃油膩的食物，實際上油膩的食物是很難被笑話掉的，並且辣椒會刺激胃腸道分泌腸道液，這樣就更加重了腹瀉。
3、飲食不規律：現在上班一族吃飯的時間沒有規律，而且可能是飢一頓飽一頓，這樣對胃部和腸道是很大的負擔。
4、食物變壞：夏季細菌滋生快，中午做的菜，如果不放在冰箱裏，下午就不要吃了。更別說隔夜菜了。堅決不要吃。
建議吃一些助消化的食物，拉肚子本身就是對腸胃的一種損傷，需要好好地養護。
1、香蕉。香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。
2、加鹽的白粥。腹瀉可以喝點加鹽的白粥，不要放肉。腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡爲主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、麪食。腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。對於腹瀉的人來說，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、蘋果。蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，蔗糖可能會加重腹瀉。
1、注意保暖
人體受涼，特別是腸胃受涼了，很容易引起拉肚子，所以不論在任何季節，都要注意做好保暖工作，不要因爲愛美愛漂亮，就只要風度不要溫度了，要想預防拉肚子一定要先做好保暖工作。
2、注意個人衛生
個人是否愛乾淨也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不潔物品後，又去拿食物吃，手上的細菌就會跟隨食物到達人的腸胃，腸胃受細菌侵蝕引發炎症，導致拉肚子，所以要注意個人衛生是可以預防拉肚子的。
3、注意食物衛生
拉肚子引起的原因有可能就是食物不夠衛生，有些水果你隨意放在自來水下衝一下，有的人乾脆不洗直接吃，這樣很容易引起拉肚子，水果皮上可能有農藥殘留，其它的食物也是一樣的道理，所以爲了預防拉肚子，不要吃不乾淨的食物。
4、不吃未熟透食物
食物一定要弄熟才能吃，特別是肉類食物，如果沒熟透，半生不熟的吃下去後，不但不易消化，還會有細菌滋生，侵蝕腸胃，引起拉肚子，還有些食物生食有可能中毒，所以不能吃未熟透的食物。
5、不吃變質食物
生活中總有那麼一些人，吃不完的食物也捨不得扔，放上一天兩天還是捨不得扔，看似是放在冰箱裏的，但是冰箱也不是萬能的，它也不能保證食物一定不會變質，一旦吃了變質的食物，就會引起拉肚子，所以新鮮食物不要放置太久。
6、不吃過於辛辣食物
食物過於辛辣，對腸胃不利，會加重腸胃負擔，影響胃部消化功能，還有可能產生腹痛，引起腹瀉，也就是我們平時說的拉肚子，特別是腸胃不好的人，一定要忌吃辛辣的食物。
7、不吃過期食物
任何食物都有一個保持期，我們在超市買食物時，食物的外包裝上都會標有食物質有效期，在有效期內食用纔是安全的，超過了食物保存的有效期，食物有可能發生黴變，容易引起拉肚子。
