【導讀】：生活中會有一個現象，那就是很多人突然之間變瘦，而且前提是正常飲食，原因是很多的，不過也會有疾病方面的因素，咱們一起來看看吧！
很多人在年輕的時候就會有種情況，那就是很瘦，怎麼吃都不胖，有時候甚至是越來越瘦，這是怎麼了？
1、一方面是營養物質補充不夠，不能滿足機體生長需要；另一方面就是胃腸的吸收功能不太好，造成的營養物質的浪費。
2、身體瘦弱的原因有：精神因素，由於情緒因素，精神焦慮，生活不規律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多於攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調，缺乏體育鍛煉，缺乏營養，尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成。
3、要想增肥，首先應當做到科學增肥，爲健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦纔怪。
常見的就是甲亢，腸胃疾病，這一類的疾病會讓人短期內瘦下來。
1、一般常見的由於營養不良、佝僂症、慢性胃腸疾病、慢性肝膽疾病等均可引起消瘦。但如果是突然消瘦，就有可能是糖尿病、甲亢、或癌症，有些消化道潰瘍等也會引起人快速消瘦！
2、一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
3、對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
1、飲食要均衡，每天保證動植物蛋白質搭配合理。植物蛋白可以抑制動物蛋白的脂肪異化，保證氨基酸的充分吸收。並且一定的水果和蔬菜對於蛋白質的吸收也起到相應的輔助功能。
2、要吃含有優質蛋白質的食物。綠色蔬菜、土豆、發芽的種子等中都含有容易被人體消化和吸收的蛋白質。雞蛋也屬於優質蛋白質食物。在喝奶時，可以選擇酸奶，並且羊奶也比牛奶要好，因爲羊奶除了可以補充蛋白質，同時還含有抗癌和抗關節炎的物質。
3、蛋白質的營養可以通過牛奶來進行補充，因爲牛奶含有豐富的蛋白質，同時牛奶中還富含氮氨基酸，因爲這種物質能夠促進蛋白質被人體吸收，因此牛奶是優質的補充蛋白質的食品。
4、大豆是一種人體急需要的食品，因爲大豆中富含多種人體罕見的微量元素，同時能夠促進人體的排毒，清理腸道。最重要的是大豆中含有優質的蛋白質，對人體蛋白質的貢獻很大。
