【導讀】：像明星model，對身材的非常重視，想要擁有保持完美的身材，要不斷的修煉。在2012年爆紅的嫩模中，都有自己的獨門的美體祕方，一起和小編來看看吧，哪種方法比較適合你呢？
頂着“翻版樂基兒”的頭銜在香港嫩模圈殺出一條血路的周秀娜，卻對着媒體說“我不僅是嫩模，我更愛電影”，近兩年參與了多部電影拍攝。跟前輩Angelababy相比，她缺少一個讓大陸民衆熟知的男朋友 ，也沒有機會到內地主旋律大片裏打打醬油，更多的是參演一些香港導演的片子，製片方看重的是她的 性感，作爲宅男心中女神的周秀娜並不介意，只要有機會參與電影，她也樂此不疲地展示自己的性感。 隨着事業蒸蒸日上，衆多男星也成爲她的粉絲，杜汶澤就是其中之一。
周秀娜的瘦身方法不說你絕對想不到——吃辣椒。辣椒素是一個對活質起作用的化合物，有了它，胡椒才能散發出熱度，就好像一個火炬一樣，加速新陳代謝，使身體燃燒更多能量。研究發現，1小湯匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陳謝率提高23%。在另一項研究中，在番茄汁中加入0.9毫克的辣椒素 ，給參加實驗的人喝，結果發現，這些人每天攝入的能量減少了10%至16%，但是兩天以後，這些參加實 驗的人並沒有因爲食量減少了而覺得餓。在做燉菜可做通心粉面的時候，灑些胡椒粉，不僅能增加口味 ，而且還能減肥，何樂而不爲呢。
近期曝光率最高的模特莫過於“乾爹門”事件女主角周蕊，有“中國第一制服美女”之稱的她，曾獲得騰訊網第一屆汽車模特大賽冠軍；第60屆“世界小姐大賽”國內賽區十五強；第十四屆“全國推新人大賽”廣告模特組全國十佳；新浪網NEW GIRLS團隊女孩；搜狐網第九期電子雜誌“絕色女郎”等衆多獎項 與頭銜。2012年3月，周蕊因在網上自曝一張與“乾爹”在生日聚會上的小短裙照片引發關注，隨後對此 事進行澄清，否認照片中的男子爲其“乾爹”，周蕊的自炒能力之強，不紅也難。
周蕊最愛秀的美胸翹臀是她引以爲傲的，她說自己堅持練習瑜伽纔會有如此效果，還將方法告訴愛美的美眉。1.仰躺在瑜伽墊上，左腿伸直，腳背繃直，右腿膝蓋彎曲，腳背繃直，腳尖放在左膝蓋上，左手放在右膝蓋上將其向身體方向輕輕按壓，右手向側伸展，五指張開， 2.將右腿向左側地面放下，左手按 住使其貼住地面，同時頭部向左側轉動。注意右手、肩膀不要離開地面。3. 保持姿勢，將右手擡離地面 向頭頂斜上方伸展，五指張開。4.保持姿勢，將右手向腿部方向上方伸展，五指張開。每日堅持做，效 果顯著。
臺灣“美胸天后”吳亞馨，2006年以《星蘋果樂園》踏入戲劇領域，《敲敲愛上你》首次擔任女主角，《泡沫之夏》挑戰反派角色，以C奶美胸迅速走紅，參演多部影視劇作品。近日在“超激爆終極版”內衣秀上，作爲代言人的吳亞馨化身暗夜巴黎女伶，突破性感尺度大跳激光椅子舞，展現“超激爆內衣”的 終極飽滿度，並與金曲獎天王亂彈阿翔同臺搖滾，用嘶吼吶喊解放女生的內在壓抑，讓隱藏在重重包覆 下的渾圓雙波展現極致深V，創造終極飽滿的視覺超激爆。
美胸天后說她的的豐胸祕訣就是紅棗花生燉豬手。花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能生津補血，豬手有很強的補充骨膠原作用，配搭一起的可以更好地促進胸部發育和保持彈性。材料：豬手1只、紅棗15 粒、有衣花生4兩、鹽2茶匙、惹味粉1/2茶匙、葡萄籽油2湯匙、姜 1片、水4碗、冰糖2小塊。做法：1. 豬手洗淨，用姜汆燙撈起。2. 紅棗、花生洗淨備用。3. 鍋下葡萄籽油，將豬手先兩面煎香約5分鐘，放 入紅棗、花生略炒，加4碗水煮沸。加入鹽及惹味粉調味後，轉小火慢燉1.5小時，至豬手熟爛、花生軟 透即成。
重慶美女艾尚真憑藉超完美的體形及傲人的身高被國際時尚模特界公認爲黃金比例的超模，外加女神般的面孔讓她成爲了港臺及韓國歌影視全方位發展藝人。 “中國第一黃金比例美女”這個稱號也讓她受盡 了質疑，整形傳聞、利用慈善活動作秀，讓她在受到關注的同時也迅速成長。20歲時便奪得2008年國際 中華小姐選美大賽季軍，隨後轉戰韓國，並迅速成長爲一名具有國際水準的超級模特。同時，她還憑藉 與生俱來的表演天分和敏捷的現場反應，以電視劇演員和電視節目主持人的身份進軍電視圈，潛力無限。
說道保持身材，艾尚真堅持每天練瑜伽，科學飲食，科學搭配食品。她以運動爲前提，運用營養學的知識來維持良好的體形。本身就是瑜伽教練的她，每天練習瑜伽的同時還很喜歡游泳。在吃飯方面，有草本曲纖高級營養師指導用餐，吃八成飽，五穀類、蛋白質、維生素、脂肪的攝取均衡，保證每天工作應 有的熱量。體形就會保持住。艾尚真不認爲瘦是種美，像網友們說的“黃金比例”其實就是以肚臍爲界 ，上下身的比例是5:8，但光看這個是不夠的，還得看側面的曲線。也就是說胸部和臀部形成S曲線，這 樣的體形纔是被國際所認同的，這也是她一直堅持的標準。
劉羽琦曾以“中國第一網絡美女”“第一足球寶貝”之稱爆紅網絡，後橫掃嫩模界，成爲國內第一日系時尚雜誌《昕薇》首席名模，被港媒封爲內地“嫩模女神”。其時尚性感的經典造型，被衆多後起嫩模爭相效仿，成爲內地時尚女模當之無愧的領軍人物。走紅後轉戰電影界的劉羽琦片約不斷，獲得劉鎮偉 、馬偉豪、徐克等多位大導演賞識，連續接拍了幾部大片，雖然均爲配角，但以每月一部的超頻率高調 出鏡，一躍成爲內地最受矚目的電影小天后。
對於瘦身，劉羽琦說雖然方法很多但不見得對誰都有效，要選擇一種適合自己的方法。她的建議是飲水適量，能幫助身體消耗更多的能量。身體內的所有化學反應，包括新陳代謝，都需要水。據猶他洲大學的研究人員說，如果身體脫水，那麼身體消耗的卡路里會減少2%，他們是在10個成年人身上做實驗，每 天飲水量是各不相同。最後結果發現，那些每天喝8至12杯水的人新陳代謝率比那些每天只喝4杯水的人 新陳代謝率要高。如果你的尿液不是淺黃色，顏色比較深，那麼就證明了你每天飲水不足。記住在三餐 前或吃點心前的半個小時，喝一杯水，增加飽腹感的同時促進新陳代謝。
