【導讀】：豐滿的胸部不僅讓身材曲線更加性感誘人，也能爲女性增添不少自信。但不少人先天發育不足，後天忽視胸部保養，導致胸部扁平下垂，怎麼才能快速有效的豐胸呢？
豐滿的胸部不僅讓身材曲線更加性感誘人，也能爲女性增添不少自信。但不少人先天發育不足，後天忽視胸部保養，導致胸部扁平下垂，怎麼才能重塑傲人美胸呢？下面跟大家分享一些快速豐胸漲胸小祕訣。
一、注意營養：
要改善胸部發育，就要維持體重不要太輕，避免過度節食而使體內脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因爲脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導致營養不均。並多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。
二、氣血暢旺：
注意血液循環是否正常及自己的月經週期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。如發現有任何不適時要趕快去找醫師幫您調養。月經的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關係，若一切正常，自然儀態豐盈，阿娜多姿，有女人味。
若氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”“加味四物湯”調補氣血。也可以食藥膳擡頭挺胸之妙方一歸參燉母雞，主要能補血壯體，幫助女孩胸部發育，原料採用當歸15克、黨蔘30克、生薑、蔥、料理灑、食鹽各適量。母雞1只(約1500克)。製作法將毋雞宰殺後，去毛樁和內臟，洗淨，將當歸、黨蔘放入雞體內，再將發放進砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。食用時，可分餐吃肉，喝湯。
三、胸罩的穿戴：
胸罩襯托胸部之穩定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現象要以大的那一邊爲主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;並且要有正確的穿着概念：
(1)首先將手臂穿過內衣的肩帶並掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進人罩杯中。
(2)後站直再將鉤子鉤上並調整肩帶，將手伸進罩杯中把偏向旁邊的乳房往內撥正並調整即可。
四、按摩與運動：
睡前可輕輕按摩乳房，在工作之餘可做擴胸運動雙手向外伸直，平時多作游泳、伏地挺身運動並加強腋下淋巴之按摩。如果是單側胸部發育比數不良，則可多從事單側的胸臂擴張運動。
而在洗澡時最好不要用太熱的水來搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對着胸部衝擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。
浴缸裏的豐胸按摩，具體步驟如下：
1、先在浴缸裏放滿水，水的溫度控制在40度左右，不要太燙，太燙的話人的身體受不了，最好比體溫高一點點就是最佳的溫度，這樣的溫度暖暖的， 非常舒服，非常適合泡澡哦。要記住保證水位剛好高過身體，這樣才能完全泡在水中，讓身體的每個部位都享受溫水的包圍，這樣才能完全放鬆，消除疲勞呢。
2、身體放鬆躺在浴缸裏，用浴巾把全身都洗擦乾淨，直到感覺到全身微微有點發熱，身體熱起來
3、趁着身體發熱的時候，用手輕輕按摩乳房，按摩時間約5分鐘。
4、拿一把柔軟的刷子，從乳房內側往外側來刷洗乳房。
5、開大水龍頭，一邊沖洗乳房一邊輕輕刷洗。
6、從水中出來，坐在浴缸邊上，在乳房上抹上滋潤霜，按照順時針的方向雙手輕輕按摩乳房約10分鐘。
7、乳房用冷熱毛巾交替擦拭，5分鐘換一次冷熱毛巾擦拭。這樣是進行冷熱刺激乳房，刺激乳房的血液循環，非常有利於如乳房的豐滿和堅挺。短時間的低溫刺激可以有效提高乳腺組織的結構張力，促進乳房生長髮育。
8、如果覺得乳房有下垂的情況下，那麼可以用淋浴噴頭從乳房下方向上衝刷，同時按摩輕輕乳房，這樣可以起到防止乳房下垂，讓乳房堅挺。
運動浴缸裏的豐胸按摩時要注意的事項是：
1、最好在睡覺前或起牀後洗澡時進行。
2、在按摩的時候不要使用精油或其他刺激性藥物，使用普通的淋浴乳或香皂液就行了。由於浴缸裏溫水和精油不相融合，所以只要使用平常的沐浴乳之類的就可以了。
3、要牢記按摩前要把雙手洗乾淨，指甲的長短也要適中，別弄傷了乳頭或皮膚哦，不然很容易造成乳房感染的。
4、同樣淋浴也可以進行以上豐胸按摩哦，而且研究發現，它要比盆浴更加有利於胸部發育。
5、洗完後，趁着身體微熱擦上滋潤霜，繼續做胸部按摩，這樣做更加有利於乳房的發育，利於淋浴水流對胸部的衝擊按摩，可以健美乳房，讓乳暈的顏色和乳房形狀變得更漂亮。
豐胸可不是一天兩天就能達到的，想要飽滿的胸部，後天就要多努力啦，方法雖然簡單，但是貴在堅持。爲了好身材，快行動起來吧！
