【導讀】：爵士舞是一種很常見的流行舞蹈，並且也是一種十分具有力量的舞蹈，因此很多人想利用爵士舞來進行減肥，下面就和小編一起來看看利用爵士舞可不可以瘦腿吧。
一般來說跳爵士舞是不會導致腿變粗的。
爵士舞是舞蹈種類中十分流行的一種，作爲一種比較需要力量的舞蹈運動，通常情況下跳爵士舞是不會導致腿變粗的，相反還具有減肥的效果。其實爵士舞可以減肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛鍊。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有着一定的要求的，爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞蹈，只要平時在飲食上稍微注意一點，就不會有很問題的。所以對於一些想要減肥塑身郵箱學跳舞的人來說，爵士舞蹈是非常好的選擇哦。
雖然一般情況下爵士舞會導致腿變粗，但是也不排出特殊的情況，有些人運動量增加後，會不知不覺增加了食量，要學會控制，注意合理飲食搭配，多吃高能量的，少吃高熱量的事物。腿部因爲練舞會容易疲勞，所以要做好練前熱身，練後放鬆。在跳舞的過程種，尋找最舒適的練舞方式，不是力氣用得越多約好，也不是汗出得越多越好。輕鬆練舞，儘量舒展身體的各部位，多做延伸。放鬆肌肉的方法很多，比如，抖動雙腿、熱敷等，也可以多喝酸奶，增加肌肉乳酸，最主要的還是要放鬆心情，不要過於緊張，精神緊張了，肌肉也容易緊張。
正確的跳爵士舞是可以幫助瘦腿的。
爵士舞是一種運動量比較大的舞蹈種類，所以具有燃脂和消耗熱量的效果，因此也可以幫助減肥。其實跳舞不會讓腿變粗，而是使腿部的肌肉變得緊繃結實，尤其是腿肚子肉比較鬆軟的話，通過跳舞能更好的使這些肉收緊，達到瘦腿的效果。下面就看看跳什麼舞最瘦腿。而其中爵士舞是學舞人羣的入門首選，這是一種全身性運動，除了鍛鍊腹部之外，還能很好的鍛鍊腿部，尤其是腿後肌，有效鍛鍊肌肉的柔韌性，明顯改善腿部線條。
在跳舞瘦腿的過程中想要達到效果就一定要避免幾種可能會導致腿粗的情況出現，當訓練疲勞時，腿部會出現痠痛現象，可以適當的對腿部做按摩放鬆；在稍長時間的靜力工作後，肌肉會產生拘緊，可做大腿肌肉的抖動，防止肌肉血液循環不流暢；另外訓練過程中，大腿容易因爲動作的幅度過大和次數過多，影響到腿部的肌肉勞損，需要適當的對其休息。
其實只要是類似爵士舞的這種舞蹈都可以達到瘦腿的效果，如踢踏舞、拉丁舞甚至鬼步舞等都具有瘦腿效果,它們的統一特點就是舞蹈中動腿的頻率比較高,你可以根據自己的喜好和形象來選擇喜歡的舞蹈,它們最終不僅能幫你達成瘦腿的效果,還能幫助你提升自身的氣質,而且有一門舞蹈專長聽起來也蠻不錯的。
