【導讀】：大腿再瘦，小腿有肉的話也影響美觀。怎麼減小腿上的肉呢？下面跟大家分享幾個瘦小腿的好方法，幫助你塑造完美腿型，趕緊學起來吧。
日常瘦小腿小妙招
1.踮腳
千萬不要小看了踮腳的功勞。想要瘦小腿，踮腳是有技巧的。首先要保持站立的姿勢，雙手要自然地垂下，雙腳打開與肩膀同寬。然後雙腳同時開始慢慢擡起腳跟，以腳尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再緩緩放下。每次可重複做10次，做完後小腿肌肉可以會有疼痛感，但很快就會消失。
2.弓步壓腿
首先是雙手放在地下，與肩大致平行，前後腿同時跨出一大步。然後將臀部向下壓，以弓箭型爲準，大約5秒後或者是有疼痛感時起來，再壓一次。前後腿交換後再重複以上的動作，每邊做10遍。做動作時要注意後腿膝頭要儘量伸直。
3.腳掌畫圈圈
首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋併攏。接着以腳跟爲軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。
4.雙腿交叉下腰
首先站立在平地，雙腿在膝蓋處交叉，然後上半身往下壓，雙手垂直向下伸，直到手指尖輕觸到地面爲止。用力伸展膝蓋後側的肌肉，可以有效強化此處的肌肉，使腿更加修長。
運動瘦小腿方法
運動一：步態改變（儘量減少小腿的發力）
平時走路的時候注意，腳背和小腿成約90度，膝蓋稍擡高行進，身體重心落在腳跟。
運動二：空中蹬車（消水腫，增強核心穩定性）
動作要點上半身保持穩定不動，腹部收緊，來回蹬腿，動作以慢爲佳。蹬5組，每組35次。
運動三：臀橋（增強後側鏈，矯正膝超伸）
腳跟着地，骻部往上挺。做3組，每組12-15次。
