【導讀】：其實練腹肌主要就是要鍛鍊腹部的肌肉，幫助腹部燃燒多餘的脂肪。下面愛秀美小編就跟大家分享一組簡單的腹部運動，站着就能練出腹肌哦！
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腹肌可不再只是男士的專利啦！不少女生也練出了完美腹肌好身材，看到蠻腰小露時，緊緻的腹部線條真的是太性感了！
腹肌可不是那麼好練的哦！如果你腹部脂肪偏多的話，想要練出腹肌，首先要減脂，只有體脂足夠低的時候腹肌才能體現出來。
不過平時我們瞭解的鍛鍊腹肌的動作都需要躺着才能完成，如果是在戶外或者是上班期間，受場地限制的話，那可不是說躺就躺的。
其實練腹肌主要就是要鍛鍊腹部的肌肉，幫助腹部燃燒多餘的脂肪。下面本站小編就跟大家分享一組簡單的腹部運動，站着就能練出腹肌哦！
每個動作堅持1分鐘，重複3組，不受場地限制，隨時隨地都可以練習。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
