【導讀】：身邊每個女生都在爲減肥瘦身這件事情苦惱，即使不胖的姑娘也會覺得自己還是再瘦一點更漂亮。那到底有什麼減肥方法快速又有效果呢？
你還在爲減肥而苦惱不已嗎？還在尋求最有效的減肥方法嗎？其實減肥跟生活習慣，飲食習慣都 有很大的關係。如果在生活中你能夠養成下面這4個好習慣，想不變瘦都難吧。
習慣一：飯後站立半小時
很多女生吃完飯就坐着不動，這是非常不好的習慣。首先不利於腸胃消化，很容易堆積脂肪，本 身就不怎麼運動的女性，這樣的情況持續久了不發胖纔怪呢。吃完後，走動走動，或者貼着牆壁 站十分鐘，飯後去外面溜達溜達，都是不錯的消食方式。
習慣二：多喝白開水
白開水絕對是萬能的解藥，感冒了要多喝水，天氣乾燥要多喝水，減肥瘦身也要多喝水。不過這 個喝水是有訣竅的，不是說盲目的去喝，不然水腫就不好了。早上起牀後先喝一杯水，這樣可以 清腸排毒。中餐之前喝一杯水，可以有飽腹的感覺，讓你少吃一點。
習慣三：少吃甜食多吃粗糧
似乎生活中越是有營養的食物越不好吃一樣，對於女孩來講，甜食絕對是減肥的天敵，看到甜點 就忍不住想吃啊。其實這個時候，不妨選擇一些可以減肥的零食，比如一些粗糧餅乾來代替甜點 ，保證讓你減肥成功。
習慣四：堅決不熬夜
現在的年輕人越來越習慣熬夜了，總是凌晨12過後纔將將入睡，這樣對身體非常有害。過了肝臟 排毒的時間，那些毒素只能堆積在身體內無法排除了，這樣會導致新陳代謝混亂，發胖的機率會 增大。所以養成早睡早起的好習慣，不管是對於減肥還是健康，都很有幫助。
