【導讀】：春天是美女們暫時絲襪美腿的好季節，如何簡單快速的瘦腿美腿呢？秀美小編教你一個最簡單的方法，只要改變走路姿勢，不知不覺就能痩出性感美腿。
▌要瘦腿就要養成美腿習慣
日常姿勢的壞習慣，影響全身比例平衡
平日只是站一下，走一下，我們的一舉一動都影響着全身的體態，體型左右失衡，令肌肉分佈不平均，脂肪與廢物就有機可乘，所以，平日要注意雙腿的姿勢，只要腿部的曲線漂亮緊緻，全身的體態也能隨之變得更完美。
走出正確的一步，養成美腿習慣
今天小編介紹的姿勢美腿法，是通過矯正大家日常生活中的各種不正確的姿勢，從而讓你養成習慣，肌肉與骨骼恢復平衡，脂肪就能自然減少。做法並不困難，而且也無需花太多的時間與精力，卻是一種很不錯的瘦腿方法。
首先，我們要將正確的姿勢融入到生活中，改掉弓背或後仰的姿勢，從大腿肌肉到臀部、腰腹的體態都能矯正過來。然後就是步行，我們都知道走路可以減肥，通過以正確的姿勢走路，能切實鍛鍊雙腿及臀部的肌肉，令支撐全身體態的肌肉恢復過來，同時顯得更有張力，下半身的肥胖症狀就能真正地甩開！
▌你的胖腿壞習慣，5秒便知道！
想知道自己的雙腿是否受日常不正確的姿勢習慣所困擾，只需花5秒來測一下你就知道了！
CheCK 1 站立時習慣左右傾側
無論是站在車廂內，站着等車，只要是站着，就會不知不覺左右傾側，令重心不平均地落在某一側，感覺這樣站着比並腿站直更舒服。
Check 2 習慣用某一側肩背單肩包
習慣用某一側肩背單肩包，或是某一側的手臂挽着包包，如果換另一側會覺得不習慣。
Check 3 走路時總是某一腳先邁步
走路時會不知不覺地養成邁步的習慣，習慣以左腳或右腳首先踏出步伐，如果換另一隻腳也會感覺不習慣。
▌邁出正確的一步！姿勢走路美腿法
1日5步
每次1步，每天只需走5步，以正確的姿勢來切實走好每一步，美腿效果一流，無論何時何地都能矯正姿勢，瘦腿完全不花工夫。
練習頻率比例2:3
當我們用不好的姿勢來步行時，重心落於其中一腿上，另一腳的肌肉由於較少活動，變得鬆弛肥大，所以每天以正確姿勢走5步，習慣使用的一腿與不習慣使用的一腿，兩者的練習強度以2:3來進行吧。例如，你平日習慣將重心放在右腿上，那麼左腿練習的頻率就要稍微比右腿高。
正確呼吸
從鼻子深深吸氣，然後稍微放鬆雙脣，從嘴巴長長地呼氣，讓氧氣充分填充體內，經過血液輸送到全身，提高脂肪燃燒的效率。
注意使用肌肉
在進行走路練習的時候，可以適當地穿着高跟鞋來練習，注意鞋跟的高度要保持在7釐米以上，能刺激肌肉。但注意，並不是說平日要多穿高跟鞋，因爲如果穿着高跟鞋時間過長，或是姿勢不正確，反而是形成胖腿的重要原因哦！
姿勢3要素
Point 1
兩腿張開至與肩同寬地站立，兩肩放鬆，手臂自然下垂，肩胛骨下壓並後仰，胸廓打開，令全身重心落於兩腳之間的中點上。
Point 2
背部肌肉往上拉伸，從鼻子緩緩吸氣，雙脣放鬆，從嘴巴呼氣。
Point 3
微微仰起下巴，視線望向遠方，骨盆立起來，腹部與臀部的肌肉收緊，全身的力量不要完全施加到雙腿上。
步行3要素
Point 1
雙腿併攏站直，左腿撤走力量，往前輕輕踏出半步，膝蓋微微彎曲，注意左膝與右膝的高度保持一致，左腳踏於右腳的前方並筆直向前，兩腳的夾角成45度。
Point 2
上身挺直，但不要前傾，令全身的重心完全落於右腳上，腹部施力收緊，兩肩放鬆。
Point 3
邁出步伐的時候，感覺右側的臀部與大腿內側肌肉收緊，左邊大腿內側微微與右邊大腿內側擦過，保持這個姿勢，以呼吸法呼氣吸氣。
▌矯正姿勢，日常生活實踐
車廂中……
1、一手舉起，屈肘扶穩把手，一腿往斜前方踏出，保持全身平衡，以免在車輛行駛中摔倒。
2、以基本的站立姿勢站直全身，重心落於兩腳之間靠後的位置，隨之車輛的搖晃而移動。
3、上身挺直，骨盆立起來，好好收緊全身的肌肉，待車輛停站時放鬆全身，再次行駛後繼續保持正確的姿勢來練習。
辦公室中……
1、坐在椅子上，臀部稍稍靠後坐，令骨盆完全與椅子的深處貼合。
2、雙腿屈膝，大腿與小腿成90度，膝蓋與腳跟內側互相緊貼，大腿內側與腹部的肌肉開始收緊，保持繃緊的坐姿。
3、雙手放在大腿上，用掌心施力往大腿下壓，同時背部肌肉往上伸展，還能改善O腿。
