【導讀】：體壇明星們的好身材是如何練出來的呢？你如果想擁有健康的好身材，就跟着一起來學學吧！
1、藝體女皇戴菲菲
減肥部位：四肢；瘦身方式：瑜伽
身爲藝術體操女皇，戴菲菲的三圍很完美，氣質很超羣，爲了時刻保持身材，她也沒少動腦筋，從飲食控制到計時走路，最終選擇的是瑜伽。由於本身就是吃肢體技巧飯的，所以瑜伽對“藝體女皇”戴菲菲來說，上手很容易。
經過艱苦不懈的努力，戴菲菲始終保持着鬼魅般的身材。其實，藝術體操這項運動本身就很塑身，藝體運動員沒有一個是肌肉女，身材和姿色本身已是百裏挑一，這樣的美女也要減肥，只能讓人感嘆女人對美的追求永遠不知滿足。
2、跳水名媛郭晶晶
減肥部位：臀部；瘦身方式：吃辣
屹立跳水與娛樂界多年，郭晶晶堪稱實力派跨界女星，這是一個要相貌有相貌、要身材有身材、要成績有成績的牛人。說到身材，跳水運動員也是很計較的，身材胖了，勢必影響空中翻騰和壓水花的能力。
對於控制身材，郭晶晶有自己的心得，起初只是靠節食來控制體型，再後來，她發現改善一下食譜，同樣不會長膘，祕訣就是多吃蔬菜和辣椒醬以及毫無營養的方便麪。跳水運動員最不喜歡長肉的部位是臀部，郭晶晶的翹臀一直保持得不錯足。
3、體操大姐大程菲
減肥部位：雙臂；瘦身方式：節食
日常訓練中，體操選手似乎總離不開“減肥”。國家體操女隊教練組每天都要記錄隊員的體重，輕了就得增肥，比如何可欣；重了就得減膘，比如大姐大程菲。程菲容易發胖，所以很注重保持體重。
她的優點是腿部和腰腹力量足，但雙臂力量不是很突出，儘管動作規範，落地也很穩，但臂力的不足導致騰空高度欠缺，影響技術的表現力。爲此，程菲總是想方設法將體重控制在合理區間，具體做法無它，只是節食，減脂增肌的首選部位自然是雙臂足。
4、氣手槍冠軍陳穎
減肥部位：腿部；瘦身方式：暴走
2004年雅典奧運會，被圈內一致看好的陳穎僅獲第四名，教練經過分析，竟認爲身材消瘦是罪魁，隨後命令她增肥。四年後的北京奧運會，長了膘兒，身板更穩的陳穎上演超級逆轉並奪冠，成就了自己奧運會、世錦賽、世界盃總決賽的大滿貫。
賽後，陳穎做的第一個決定，就是減肥。在此之前，她是一個運動員，完成大滿貫夙願，她要做回女人，所以減肥是必須的，她最不滿意的部位是粗壯的腿部，爲此採取暴走的方式，成功將肥腿減瘦了一圈足。
5、排球女將王一梅
減肥部位：腰部；瘦身方式：游泳
2004年，王一梅還只是中國女排的小妹妹，也許她自己也不曾想到，未來的幾年，她將逐步成長爲中國女排最富人氣的“一姐”。隨着實力與人氣共同增長的，還有惱人的體重，日益加重的身體負擔也讓她的腳步速率和運動速度無法提升，以致帶來傷病困擾。
爲了減肥，王一梅不得不通過騎單車和游泳的方式進行艱苦的減肥，作爲扣球手，腰腹力量最爲重要，所以這一部位也成爲瘦身的主攻方向。好在，王一梅每一次集訓都能將體重減下來足。
6、乒乓球國手姚彥
減肥部位：三圍；瘦身方式：減餐
去年的東亞運動會乒乓球女團比賽中，中國女乒身穿全新的裙裝出戰，其連體設計和麪料質感有些類似泳裝，而外面一層裙邊裏有短褲打底，可以讓運動員跑動自如。爲了將新的比賽服穿出美感，中國女乒的小美女姚彥選擇了減餐的方式保持三圍，賽前幾天只以水果充飢，這和從不挑食、大腹便便的男乒隊員大相徑庭足。
7、舉重冠軍劉春紅
減肥部位：腹背；瘦身方式：桑拿
北京奧運會，志在金牌的舉重女將劉春紅，賽前的訓練結束後總要選擇加練，但不是舉重的力量訓練，而是穿上特製“焗汗戰衣”跑街減肥，具體方式是穿海軍藍色的連身衣輔助減肥，這件減肥戰衣以特殊纖維製造，能幫助她出汗燒脂，每次加練下來，至少要減掉2公斤體重。
舉重運動員最不喜歡脂肪超標的部位是腹部，因爲那兒是槓鈴上舉的重要轉換部位。劉春紅的努力獲得完美回報，她在北京實現了衛冕奧運會女舉69公斤級冠軍的夙願足。
8、拳擊冠軍湯潔麗
減肥部位：全身；瘦身方式：拳擊
湯潔麗是女子拳擊運動員，儘管才22歲，卻已是世界拳擊錦標賽冠軍。平時生活中，她很文靜，到了賽場就殺氣十足。湯潔麗投身拳壇純屬偶然，小時候比較胖，父母爲讓她減肥，送她到省體校學拳擊。
結果一接觸拳擊，湯潔麗就喜歡上了這個項目，經過多年的捶打，她已經是世界女子拳壇的霸王花。在湯潔麗看來，參加拳擊運動有兩大好處，一是讓女人也能展現力與美的一面，另一方面就是在全身心的訓練中始終保持健康身材。
