【導讀】：很多時候身體新陳代謝慢是由於便祕造成的，那麼便祕怎麼調理，得了便祕怎麼辦，中醫認爲若大腸累積燥熱濁氣或氣血失調，就會便祕。小編今天推薦2招，按摩穴位配合自制減肥茶，輕鬆對付便祕、預防便祕。
紫蘇麻仁茶
材料：紫蘇子、胡麻仁各3錢
做法：將藥材混和搗碎，裝入紗布袋，用1000cc的水大火煮滾後，小火熬煮30分鐘，取汁溫服。
芝麻杏仁茶
材料：黑芝麻、杏仁各3錢
做法：將藥材搗碎，裝入紗布袋，加水1000cc煮沸後，再轉小火煮20分鐘，去渣取汁溫服。
當歸決明茶
材料：當歸、肉蓯蓉、炒決明子各3錢
做法：將藥材放入鍋中加水1000cc，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。
注意事項：腹瀉、大便乾結、腹脹、口乾舌燥者，不宜飲用。
香蕉奶茶
材料：香蕉2根、鮮奶300cc
做法：去皮香蕉切塊，加鮮奶、冷開水200cc，放入果汁機中打成汁，現喝或放置冰箱保存當飲料，也可溫服，用微波或隔水加溫。
注意事項：腹瀉、胃酸過多、糖尿病及腎功能不全者，不宜多吃香蕉。
穴道療法 勤按摩好方便
天樞穴：肚臍左右各外開三橫指處。
方式：以肚臍爲中心，天樞穴爲左右角，以右手掌由右下腹垂直向上按摩，左手掌可置於上側協助，經過右天樞，橫向肚臍，經過左天樞，再垂直向下，以順時鐘方向按揉3分鐘。每日早晚各一次。
支溝穴：手腕關節背面正中直上四橫指處。
方式 右手平放桌面，以左手食指上下推按穴道，推按10秒鐘，休息5秒鐘。左右手各按3分鐘，每日早晚各一次。
生活注意 培養良好習慣
在清晨起牀後和用餐後，養成每天定時排便的習慣，並在起牀後喝水300~500cc，刺激胃腸蠕動，亦可用淡鹽水；每天喝水至少2000cc以上，養成每天20分鐘以上的運動習慣。
醫師叮嚀 不可依賴藥物
便祕的產生，屬大腸傳導功能失常，亦與脾胃肝腎有密切關係，經常性便祕的人，應從多方面調適，規律的生活、適度的運動、節制的飲食、壓力情緒的調適，不可單純依賴藥物。
