【導讀】：韓國女星的好身材受到廣泛好評，而她們也各自有着獨家瘦身方法。女星姜素拉出道前也是小胖妹一枚，如今火辣的身材引人羨慕，到底她是怎麼瘦下來的呢？
在韓國明星中，女演員姜素拉的減重案例相當廣爲人知，而她自己也從不避諱談論過去和現在的她。現在，就讓我們一起來了解姜素拉的減重祕訣吧！
姜素拉的減肥3大守則
1、儘量不吃消夜，如果真的忍不住了，還是會偷吃一點東西，但必須等4個小時過去，確定食物消化完畢再睡覺。
2、就算工作再忙，只要有時間一定會盡量運動。由於電視劇拍攝現場空間通常不大，所以最常做的運動就是在自己位置上拉筋。
3、一定要按時吃三餐，就算不餓也要吃，避免因有一餐沒一餐而暴飲暴食。
姜素拉的減肥食譜公開
早餐
優格搭配水果、堅果攪和在一起吃。另外，對消化非常有幫助的山藥，如果不敢單吃也可以加入優格里
中餐
韓食（簡單的白飯配菜）、南瓜粥
晚餐
萵苣包肉（水煮雞胸肉或牛里肌肉）
基本上，姜素拉就算是出門在外，也會替自己準備便當。
大重點！地瓜的重要性
姜素拉表示自己超愛吃地瓜，而地瓜對於要減重的人，的確有非常大的幫助！
地瓜的好處包括
1、非精緻澱粉食物，容易產生飽足感
2、富含纖維及維生素A能幫助消化
3、低GI值，亦即吃地瓜不會讓血糖快速上升、對血糖的波動不大，熱量較不易轉爲脂肪而變胖
對比一下減肥前後的她，再加上化妝效果的加持，是不是判若兩人呢！
原本就有168公分的大長腿優勢，瘦下來後走在路上就像模特兒。
最重要的是減肥後對自己更有自信了！女生們，一起朝姜素拉的減肥歷程邁進吧！
