如何訓練穿高跟鞋，高跟鞋是女人最愛啊，穿上高跟鞋整體感覺就不一樣了，擡頭挺胸收腹臀部翹起來，女人味甩平底鞋妹紙一條街。但是很多人並不會穿高跟鞋，那麼如何訓練穿高跟鞋呢
如何訓練穿高跟鞋1
1、首先要買一雙適合的高更鞋。鞋子不在貴賤，也不在什麼品牌，自己穿上舒服才合適，所以鞋子是不能從網上直接買的，一定要適。
2、穿上高跟鞋後，我們的腿部會自然的變直，但是走起路來又容易向前趴，這樣看起來非常不美觀。所以我們一定要保持上身的直立，既不能向前趴也不能後仰。
3、穿高跟鞋的時候一定要小步慢走，這才更能體現女士的美麗。
4、穿高跟鞋上樓的時候只用腳掌着地就可以，下樓的時候要將整隻腳放下去。
5、換着穿不同高度的高更鞋，減小對我們雙腳的損傷。一天下來要對我們的雙腳保養一下，按摩或者用熱水泡個腳。
如何訓練穿高跟鞋2
1、剛接觸高跟鞋，應選擇3到5釐米的鞋子做爲入門款；
2、穿上高跟鞋後，試着站穩，重心落在腳後跟；
3、高跟鞋的前面通常都很窄，接觸高跟鞋的初期都會磨腳，一般在小拇指、大拇指，腳後跟，這些部位貼上創可貼；
4、穿的時間不要超過半小時，主要看個人的心態，很多人因爲第一次穿太久在心理上產生了排斥感，就放棄高跟鞋；
5、練習幾回後，腳和鞋已經過了一個初步的磨合期；
6、適應好3到5釐米的鞋子後，可以嘗試5釐米以上的。
如何訓練穿高跟鞋3
穿高跟鞋不累小竅門
1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的.部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。
2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。
3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶腳，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。
4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。
6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
7、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要擡起雙腿，可使腳部放鬆。
8、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
9、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因爲這種鞋是爲特殊場合設計的，如舞會等。
11、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。
12、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。
13、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。
14、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。
15、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發炎。
16、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因爲高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。
17、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裏，待過一段時間再外 出穿着。
18、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。
