【導讀】：高跟鞋會讓女生顯得更有氣質，因此很多女性對高跟鞋愛不釋手，並且由於穿高跟鞋走路是一件很累的事情，所以大家就認爲高跟鞋可以瘦腿，下面就一起來看看吧。
穿高跟鞋走路確實可以瘦腿，不過這其中是有訣竅的，並且想要通過幹跟鞋瘦腿就不能穿跟高過高的鞋子，而且還要注意走路的方式。
1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置;
2、以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要擡起來，這樣步伐纔不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈;
3、跨步着地時，記得不要用腳跟或腳尖着地，要用“腳板中間的部位”着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究發現，4釐米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4釐米的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。
雖然穿上高跟鞋，可以在視覺上顯得腿部線條更纖長，可是背後的痛苦相信女孩子都深有體會，而且長期穿高跟鞋重量集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭，拇外翻、扁平足、雞眼……美足從此無緣。不僅腳受傷，膝關節，踝關節受力不均，也很受傷，腰椎爲維持平衡，也在緩慢承受傷痛。
女性穿上高跟鞋後，身體會因爲腳跟提高，腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡，從而令步伐體態更加優美。但是優美的背後，是要付出健康的代價的。衆所周知，常穿高跟鞋對足部、踝關節和膝關節、腰椎等部位產生長期性的傷害。雖然如此，但一想到高跟鞋對腿型實實在在的修飾效果，衆多高跟鞋控們心情極其複雜，穿還是不穿，真是個問題。
1、尋找一雙符合足型的高跟鞋
很多穿高跟鞋所招致的痛苦悲傷都是由於向前滑動適度而至。在鞋綁的內側應當預留充足的空間，高跟鞋不恰當會招致前足掌向前挪動。增加足的壓力安慰。招致痛苦悲傷。直到足趾的痛苦悲傷，而穿得當本身足型的高跟鞋可以或許贊助減緩痛苦悲傷，改正足痛的緣故原由。
2、緩衝墊
全鞋內底面都應當擱置鞋墊，可以或許贊助痛苦悲傷的減緩。假如你有足趾骨頭的痛苦悲傷或穿高跟鞋站立的光陰很長的話，應當在跖骨的地位放硅樹脂的鞋墊。這類鞋墊看起來像平展的樹膠狀的墊子，承當的事情是供給良好的緩衝，接收地面臨足底的震動衝擊力，可作爲足底脂肪喪失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是爲了得到更好的平衡力，通過火散體重在足底上的壓力分派，是壓力更平衡，起到一個緩衝的感化，而不是腳根間接受壓。
