穿高跟鞋腳痛如何緩解呢

你知道穿高跟鞋腳痛如何緩解嗎？高跟鞋是很多女生喜歡的鞋類，高跟鞋不僅可以起到增高的作用，還能提神氣質，讓女更加自信，但是高跟鞋也有一個缺點就是特別磨腳，那你想知道穿高跟鞋腳痛如何緩解嗎？節下來跟我一起來看看吧。

挑一雙與腳型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因爲腳向前滑動過度所致。在鞋幫的內側應該預留足夠的空間,高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動,增加腳的壓力刺激,導致疼痛,直到腳趾的疼痛,而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

使用緩衝墊

全鞋內底面都應該放置鞋墊,可以幫助疼痛的緩解。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話,應該在跖骨的位置放硅膠鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子,可作爲腳底脂肪的替代物,能提供良好的緩衝,吸收地面對腳底的震盪衝擊力。

穿粗跟鞋

粗一些的鞋跟是爲了獲得更好的'平衡力,通過分散體重在腳底上的壓力分配,使壓力更均衡,起到緩衝的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題,當你改穿較低跟的鞋時會不會感覺輕鬆很多呢?還有,記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋,那樣美是美,但美總是要付出代價的。

關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺,應該是逐漸過渡的斜坡陡度,足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合,適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生,藉助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因,與此同時,請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。

用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天,即使再有經驗的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋,用熱水泡泡腳,促進腳周圍的血液循環,可以很好的緩解疼痛,但是請記住,也別泡太久,15分鐘就好。

1、 第一點，要學則適合自己腳型的鞋子，不能因爲好看但是腳卻不舒服，觀察自己的叫的形狀，和鞋子的形狀，選擇一樣形狀的鞋子會有效地緩解腳丫子磨得疼的問題。

2、 第二點，如果鞋子跟太高的話，可以在鞋子下面加一個那種防磨得貼，貼在鞋子的防水臺的地方，可以有效地緩解腳痠和疼的問題，

3、 第三點走路要注意走路的方式，要小步子慢慢的走，如果穿着高跟鞋要注意不要走得太快，要放慢步伐，而且不要邁着大步子走，走路過快或者步子過大會讓腿上的壓力增加很多，時間久了會對膝蓋和腳上的骨頭有很大的壓迫