頭髮毛躁怎麼變得柔順光滑 頭髮毛躁吃什麼養頭髮

柔順飄逸又有光澤的秀髮絕對讓你的氣質upupup，但是頭髮容易毛躁怎麼才能變得柔順光滑呢?吃什麼食物可以養頭皮，改善髮質?養髮護髮小妙招趕緊來學一學。

1.如果你習慣在清晨洗頭，晚上洗頭會更好。

肯定會有很多人喜歡在白天洗頭，爲學習和工作做好準備。但想想，經過漫長的一天，污垢粘在頭髮表面，甚至深入頭皮。因此，在你完成所有工作然後入睡之前洗洗你的頭髮。

2.應該先梳理頭髮並按摩頭皮，然後再採取措施照顧頭髮。

爲什麼這樣做?想象一下，經過漫長的一天的學習和工作，特別是夏天，你的頭髮會是什麼樣。經過一天的學習和工作，你需要仔細梳理頭髮，去除微小的沙粒、灰塵，之後，用手輕輕按摩頭皮。

3.用溫水洗頭

用溫水洗頭髮不僅有益於自身健康，而且頭髮和頭皮也會更好。特別是你不應該用太熱的水。因爲水的溫度會刺激你的頭皮，使頭皮變得更乾燥。

4.選擇合適的護髮產品

由於每個人的頭皮和頭髮並不總是相同，冬天頭皮頭髮容易乾燥，如果頭髮是油性的，總是感覺很粘。或者你的頭髮是否受損，乾燥且非常脆弱?因此，在選擇頭髮護理產品時，要選擇適合自己頭髮的。

5.使用護髮產品

使用護髮素是您需要了解的下一個技巧。使用護髮素後，專家的建議是將其保留5-10分鐘，以便它們可以吸收到頭髮中。只需要使用適量，不宜過多，因爲它可以使你的頭髮變得更粘。

1、兩個月剪一次頭髮

頭髮的平均生長速度爲一個月1.5釐米左右，如果你想要頭髮持續健康地生長，那麼最好每兩個月就剪掉8毫米左右的頭髮，只要看到分叉，就毫不猶豫的剪掉。

2、少染髮

除了燙髮會對頭髮造成傷害以外，染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染髮劑，而且最好選擇跟頭髮的自然髮色最接近的顏色。如果染髮的話，也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。

3、注意吹髮

在洗髮後選擇自然風乾吧，因爲吹風機的高溫會損害頭髮。當頭發乾到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水份，對頭髮傷害很大。

4、別讓頭髮沾汗水

爲了避免傷害健康的頭髮，我們建議在工作時將頭髮紮起來。這樣，橡皮筋會保護髮根，而且還能及時發現有分叉的髮梢。

頭髮毛躁蓬鬆，很多人會護理髮絲，而忘記保養頭皮。其實頭皮代謝不正常也會令頭髮變得毛躁蓬鬆，快來吃點食物調節一下吧，讓頭皮更健康!

魚油和維他命B12。維他命B12可以幫助皮膚和頭髮保持健康。在購買膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭髮上，滋潤髮梢，防止頭髮分叉。

蔬菜。吃點木耳、金針菇、芥菜、芝麻、海帶、芹菜不錯，補充各種維生素。

乳製品。愛喝奶奶的妹紙有口福了，喝點牛奶補充乳清蛋白和酪蛋白能幫助修護受損髮絲。

五穀雜糧。早餐吃個全麥麪包不錯，它可以提高鋅和鐵的供應量，還含有豐富的維生素B族，經常吃點全麥麪包能促進頭發生長喲。