怎麼保養頭髮又黑又亮 吃什麼可以讓頭髮變柔順

亞洲女生的天生的髮色就是黑髮，烏黑順直的髮型是很多人心目中的女神形象。不過柔順並且黑到發亮的髮質，可不是輕易就能擁有的哦，少不了日常的護理。那麼怎麼保養頭髮才能又黑又亮呢?吃什麼可以讓頭髮變柔順?

1、要保持一個良好的洗頭習慣，尤其是燙染過後，頭髮更是乾枯，只用洗髮水護髮素是不夠的，還需要用發膜來護髮。

2、勤梳頭。梳頭是非常有利於頭部血液流通的，頭部血液不通，容易掉髮、脫髮。梳子建議使用木梳，牛角梳等。

3、多運動。動則昇陽，陽氣充盈了，血液循環更好，頭髮也會更健康。

4、定期對頭髮進行焗油保養。

5、多吃黑米、核桃仁、杏仁、豆類等對頭髮有益的食物。

1、鮭魚

鮭魚裏面含有豐富的營養，蛋白質、維生素等，裏面的W-3脂肪酸是保持頭髮健康生長的成分。專家指出，如果W-3脂肪酸缺乏的話，你的頭皮會感到乾燥，頭髮看上去也沒有光澤，因此多吃鮭魚可以幫助頭髮更柔順。

　2、堅果

堅果可以讓頭髮變得更密切，更加的柔順有光澤，也可以保護你的頭皮，讓你的頭皮更加健康。核桃是一種典型的見過，它能夠幫助護理頭髮，同時，裏面的鋅缺元素會保護頭髮分叉，因此，想要健康柔順的頭髮，堅果也不可少。

1、如果頭髮洗完以後不上護髮素就很乾很結的話就是很受損的 1個星期護理2次。

2、如果頭髮只是一般的受損的話 1個星期護理1次就好。

3、還有燙髮前護理 一次，染髮後護理一次。