分手了心裏不舒服怎麼辦，愛和恨就在轉念之間，挽回愛人的心是一件艱難的事情，不必指望男人對婚姻和愛情能有多忠誠，漂浮不定的感情不值得浪費光陰，下面分享分手了心裏不舒服怎麼辦。
分手了心裏不舒服怎麼辦1
1、理智地反省自己
無論是什麼原因造成兩人分手，我們都應該在分手後理智地反省一下自己，看看在兩人的相處中自己是不是哪些地方做的不對。如果是自己的問題，就要趕緊改正，避免在下一段戀情中出現這樣的問題；如果是對方的問題，那麼就放棄包袱，好好生活，做好迎接下一段戀情的準備。
2、找好朋友傾訴煩惱
失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裏不發泄，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。
3、積極參加社交活動
失戀後有的人會把自己封閉在家裏，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裏不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差 ，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。
4、好馬不吃回頭草
大多數人在失戀後，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裏。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成爲過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。
5、外出旅行調整心情
失戀後，爲了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。
6、時間是最好的良藥
時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。
7、天涯何處無芳草
“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”千萬不要因爲一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。
分手了心裏不舒服怎麼辦2
1、不撐着壓抑自己：
分手了就分手了，心裏難受想哭就哭出來了，不要硬撐着壓抑着自己，自己還面帶微笑可一個人的時候自己心裏卻會非常的.痛，這樣不僅對自己身體不好，還會讓自己的家人親人更擔心，哭出來或者說出來也許會好受些。
2、坦然面對不逃避：
分手了就分手了，這世界上誰離開了誰，地球照樣轉，沒有什麼人必須在一起，離開了就不能生活生存了，坦然面對，接受這個事實，不要把自己關在一個屋子裏，不出門，選擇逃避，那樣只會讓自己更難受，更傷心。
3、不墮落失聯：
分手了也不是天大的事情，作爲成年人應該懂得自己不是一個人，還有很多關心自己的朋友和家人，心情不好可以自己一個人靜一靜，但不能任性，玩失聯，讓家人朋友替自己擔心，更不能墮落自暴自棄。
4、主動地告訴父母：
分手了就分手了，自己也不要瞞着這個消息，不告訴大家，自己心裏藏着這個祕密會非常累的，難受的，不妨自己主動地把這個消息告訴父母，讓父母知道，這樣父母也知道自己不開心的原因了，父母也不會胡思亂想替自己太擔心，不能因爲自己不開心讓父母也跟着傷心。
5、勇敢地告訴朋友：
分手了就分手了，也不要有太多的心理負擔，不要怕大家嘲笑，背後說自己，指點自己，如果怕朋友背後說，不如自己先勇敢地爽快地主動地告訴她們，自己分手了，自己接受了勇敢地面對了，就不會計較太多，考慮太多了，也不會顧慮他人的無用看法了。
6、和朋友瘋狂一次：
分手了心情不好，那就約上最親近的閨蜜，和他們好好地瘋狂一次，把自己不好的情緒徹底的釋放一下，痛痛快快地醉一次，大聲地哭一次，向過去的感情說拜拜，重新開始，但注意一定是同性的朋友，不要和異性朋友，尤其是對自己心懷不軌的朋友。
7、玩刺激運動：
分手了心情不好，不妨去挑戰一下極限，玩一下刺激的運動項目，比如：蹦極等，讓自己體驗一下生與死都沒有什麼可怕的，一次分手又能如何，讓自己堅強一點，勇敢地面對新的生活，不要讓自己的生活暗淡無光。
8、沉澱一段時間：
分手了心情難免很難受，這是正常的反應，畢竟曾經付出過，真愛過，但分手說明兩個人不合適，有緣無份，分手了，就好好振作起來，去做自己應該做的事情，比如好好工作，好好和父母相處，總之不要馬上開始新的戀情，不然受傷的還是自己。
分手了心裏不舒服怎麼辦3
正確看待分手：
如果分手後，特別難受，痛苦，是因爲看不清，認不清分手的意義，分手不過是一生經歷的一個小插曲，不要太在意。
分手應該慶幸：
其實戀人分手，如果能夠看得開，反而不應該去難受，分手說明兩個人不合適，如果整天吵架，分手是早晚的事情，早分手並不一定是壞事。
分手後不應該難受，應該反思：
在分手之後，人要做的事情不是難受和痛苦，而是應該反思這段戀情讓自己成長了多少，明白了多少，這比痛苦更重要。
難受就想辦法發泄出來：
如果特別難受，可以想各種辦法把心裏的鬱悶，壓抑發泄出來，比如和朋友聚會，唱唱歌，或者跑步運動等，都可以舒緩一下心情。
讓自己忙碌起來，不要整天胡思亂想：
特別難受痛苦，說明自己很清閒，如果自己特別忙碌，腦海中都是如何去工作，上班，忙得不可開交，那自然沒有時間去思考這些東西。
規劃未來，會慢慢好起來：
分手後難受痛苦，是因爲還生活在過去的陰影中，每天想着的事情都是過去的事情，那自然會痛苦，所以要放下過去，規劃未來，這樣自然會很快走出痛苦的陰影。
