情感是態度這一整體中的一部分，它與態度中的內向感受、意向具有協調一致性，是態度在生理上一種較複雜而又穩定的生理評價和體驗。小編整理了焦慮緩解的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
深呼吸
嘗試緩慢、溫和的深呼吸。吸氣和呼氣的`同時各默唸4下，維持4分鐘或更長，看看心情能否平靜。
自我鬆弛
自我鬆弛也是非常值得學習的一種方法，由於焦慮是與肌肉相關聯的所以你必須學會自我深度鬆弛，令軀體放鬆從而促使精神放鬆，使焦慮無立足之地，放鬆心情，可以自己想想的放鬆，然後讓別人給予語言的指導，可以再一些安靜的地方。
自我調節
要增加自信、自我反省、自我疏導、自我放鬆、深呼吸、保持樂觀的心態、面對焦慮情緒要轉移注意力、放聲大喊、保持充足的睡眠
