俗話說得好，人比人，氣死人。我們不要和其他人攀比，過好自己的生活。接下來小編整理了中年人應該如何克服焦慮的相關內容，文章希望大家喜歡！
減少攀比心理。
很多時候焦慮是源自攀比的心理，尤其是現在信息如此發達，我們隨時隨地都能瞭解其他人的生活狀態，會更加焦慮。在這種情況下，我們最好減少逛各種社交平臺的時間，關注自己當下的.生活，並且把精力都用在如何提升當前生活品質上。
每天提醒自己笑一笑。
每天起牀洗漱的時候，對着鏡子笑一笑，提醒自己又是美好的一天。在這種暗示下，每天發現一些美好的事情，保持心情愉悅，焦慮自然就趕走了。
焦慮時向家人或者朋友傾訴。
每個人都會遇到不順心的事，鬱結在心裏久了，會越發焦慮，引發更大的心理問題。因此當我們發現自己內心的焦慮以後，找到朋友或者家人傾訴，一起尋找解決方法，共同克服。
提高自己對當前生活的滿意度。
俗話說得好，知足者長樂。我們要減輕並克服焦慮，首先要提高自己對當前生活的滿意度。少一點抱怨，多發現一些現有生活的樂趣和美好之處。
遇事多給自己積極的心理暗示。
很多人之所以焦慮是因爲他們遇事會往偏激的方向思考，實際上，每個人都會遇到各種各樣的問題，遇到事情我們可以考慮它有什麼樣的結果，可以怎樣避免，不能避免又如何解決，它帶給我們的好處或者對於我們有什麼意義等等。積極的心理暗示會讓事情往積極地方向發展。
和自己的愛人一同承擔生活重擔。
生活的擔子太重，一個人承擔太辛苦，可以和愛人一起承擔。或許你在外面掙錢養家，愛人在家帶孩子照顧家人，又或許你們一起賺錢養家，都是共同承擔生活的重擔。風雨同舟的愛情更持久。
