分手後好痛苦我該怎麼辦，很多人在分手的時候採取的是死纏爛打的方式，其實你在糾纏他的時候，是一直在給對方壓力的，這種挽回情感的方式成功率是極低的，下面分享分手後好痛苦我該怎麼辦。
分手後好痛苦我該怎麼辦1
一、要學會控制情緒
有位情感專家曾經說過：“如果你堅持相信你已經吸引了他，那你就真的已經吸引到他了，胡思亂想只會影響你的發揮，堅信你已經吸引了他，往往能讓你吸引到他。”
在挽回中爲了效果總是忍不住要去聯繫對方，怕自己因爲對他態度冷漠，男友就會以爲你放棄自己另尋新歡，也會放棄不再抱着對這份感情的希望，那你的挽回之路就會變得很艱難。
二、做有原則的女人
當愛情出現了危機，很多女生分手都有可能犯一個錯誤，爲了能夠回到前男友的身邊，就會容易打破自己的底線和原則，對前男友一直糾纏，希望對方回心轉意，甚至是不惜許下一些承諾，或者試圖用身體挽回前男友，其實這些都是不妥當。
如何挽回前男友？你需要堅持自己的原則，這樣才能更加容易激起男人的征服欲，得不到的永遠在騷動，就是這個道理了。
三、不要強行挽留
當他提出分手後，無論你有多痛苦多難忍，都不要再去糾纏騷擾他，要學會控制自己的情緒。相信我，心態，是在關係中立於不敗之地的根基。在這個痛苦的階段，你需要找點事做。
這段時間你要好好穩定情緒，冷靜思考：當初你男朋友遇見你的時候，是被你的什麼品質吸引的？你的優勢是什麼？現在這些優勢還在不在？我相信，雙方都會想起這點的。
人與人之間的相遇就像流星一樣，可以瞬間迸發出愛情的火花，要是不好好珍惜的話，那就只能是匆匆一別，遇到自己喜歡，入自己心的人，不容易，不要輕言的放棄，如果你有遇到愛情的困擾，不懂如何挽回前男友，那可以找情感導師化解你們的矛盾，快速的讓對方回到你的身邊。
分手後好痛苦我該怎麼辦2
後悔
後悔是絕大多數女生分手後最爲常見的心理，只要這份感情是自己曾經真心對待過。自己的初戀男友也是自己喜歡的人，那麼選擇結束這段感情女生會後悔自己當初過於衝動。
無論是在電影橋段還是日常生活當中這樣的情況屢見不鮮，在情侶進行爭吵過後，女生會以要求分手作爲自己的籌碼，如果男生當時真的選擇了分手，一時在氣頭上的女生可能爽快答應，好像也十分果斷，但是事後女生會越想越後悔；
考慮當時是否在氣頭上過於衝動，甚至開始懷疑自己的性格是不是存在缺陷，是不是過於任性諸如此類的問題，這種愧疚感會反覆折磨着女生，使她痛苦不堪，既想要挽回這段感情但是又礙於兩人已經分手而不好開口，同時自責自己當初做出的決定。
好聚好散
這其實是一種比較佛系的愛情觀念，如今也在年輕人當中越來越流行，只需要在愛情當中彼此都肯付出，最終的結果無論怎麼樣，兩個人也都沒有遺憾，也算是對得起兩個人一起度過的時光，走過的`路。
這種好聚好散結果其實也是痛苦的，只是對於女生心理的衝擊力沒有那麼強，正所謂命裏有時終須有，命裏無時莫強求，雖然這也是一種痛苦，但對於比較理智的女生看的更開；
即便緣分和現實不能夠讓兩個人走到一起，但兩個人還有很長的路要走，放手也是開始一段新的生命，好聚好散的痛苦就有兩個人各自承受。
不甘
除去後悔分手過後顯得不甘心的女生也比比皆是，她們痛苦的點在於自己爲了經營這段愛情付出了那麼多，最後卻換來了如此的結果，對於這樣結果難以接受的心理會使她們十分痛苦，這樣的女生也是對於分手之後反應比較強烈的，因爲他們對於這段感情的結束不理解，不接受；
想要尋求更多的答案，一些時候甚至會選擇報復，即便是在分開了之後，也會想方設法去了解別人的狀態。如果分手之後男方過的不好便會冷嘲熱諷，而如果看到男方找到了新的女朋友則會心生嫉妒；
開始拿自己和這個女生進行各種各樣的比較，並且覺得多數時候比較的結果都是自己更加優秀，但這並不能改變最終的結果，這樣的女生可能到最終都不理解自己究竟爲什麼經營不好這段感情。
分手後好痛苦我該怎麼辦3
1、擴大自己的圈子
失戀後會情緒失控的原因是失戀者習慣把自己關在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現實。這時候我們需要保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。在與別人交流的時候；
是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。
2、保持規律的生活習慣
在失戀的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀後，一定要恢復自己有規律的生活習慣。每天給自己定一個小目標，把時間安排的滿滿的，這樣你纔沒有時間胡思亂想 。
3、接受分手的事實
不管你多麼不願意面對，但事實就是你們已經分手了。即使分手時對方有提出千萬種如果你以前變好，我們的結果不會是分手的話，但這些假如都是存在於分手前。並不是說，你用口頭承諾把以前的缺點都改正，對方就會回來。
很多人都經歷過失戀，但是還是需要面對它，畢竟時間是可以沖淡一切的。一切解決不了的問題交給時間吧！相信在不久的將來一天時間會讓你變的更加理智與成熟。
