如何度過婚姻倦怠期
如何度過婚姻倦怠期 ，相處久了，生活越來越平淡，矛盾、負面情緒的積累，沒有了一開始對對方的高接納度，婚姻就會進入倦怠期，接下來一起去看看如何度過婚姻倦怠期。
如何度過婚姻倦怠期1
一、花心思打扮自己
長相不能改變，但可以改變不愛打扮的你。長期的相處會使你懶得打扮自己，男人愛新鮮，你開始打扮得精緻，不僅可以在一定程度上吸引到他，還能另對方投入思緒“打扮得那麼漂亮去幹嘛？”，讓他出現危機意識，但要注意避嫌。
二、自我增值
隨着男人接觸的女人越來越多，不乏優秀的女人，如果你的自身價值不夠，那麼他自然會被別的女人吸引。拒絕懶惰，多去學習，提高自己的內在美，多瞭解對方，讓自己不斷變得優秀的同時，建立更多的共同語言，這樣纔能有更深的靈魂交流。
三、做好心力分配
認真想想一想，一天下來你和什麼人做過什麼事情？一個人的心力是有限的，如果你把心力過多地分配在孩子、工作和朋友上，就無法在他身上投入足夠的心力，男人天生就是喜歡被需要的感覺，一天下來你跟他幾乎沒有什麼有意義的互動，他自然會去找一個需要他的女人。
四、增強溝通
經過長期相處，矛盾已經積累到一定程度了，而溝通就是降低矛盾的方法。注意，溝通不是爭辯，不要以一種自己是對的態度去溝通，要心平氣和，站在對方的立場反省自己是否有問題，一定要做到有效的溝通。
五、引導對方投入
男人作的投入越多，離開的成本就越高。多引導男人對你和對家庭的投入，參與到他的一些經濟上去，要他儘可能對你和這個家庭負責，一個男人在你和家庭上投入得越來越多，他自然難以放棄。
附加價值不僅僅這些，還有許多細節。它是決定長期關係的核心、婚姻是否破裂的關鍵、倦怠男人會否出軌的標準，做好附加價值的建設，才能安穩度過婚姻倦怠期的危機。
六、自我延伸模型
心理學中有一個自我延伸的模型假設，由兩位姓Aron的學者於1980年代提出，他們認爲，當兩個人開始一段親密關係，就自然而然有了一種把對方納入自己的'傾向。
這一理論對改善婚姻質量，提出建議：
爲保持婚姻關係中的滿意度，夫妻雙方可共同參與一些擴張自我的活動，來提高和改善關係質量。
可以是一些生活日常，如一起陪伴孩子做遊戲，親子閱讀，或攜手做家務等。
也可以培養一項或多項雙方的共同興趣、愛好，如：唱歌、品茶、閱讀等，爲生活注入新鮮元素，讓愛情保鮮。
正如情感專家所說：真正美好的婚姻是，在你的眼中，我看見了我真實的樣子；我看見了我的美好；我看見了我是被愛着的，我是值得被愛的，我是被珍視的；我甚至從你的眼中，看到了我自己都不曾發現的我的美好。
此外，改善親密關係，還有一種方式——回憶力。
七、回憶力
這是一種被忽略，甚至不爲人知的能力。即兩人一起回憶初相遇，從相識到相戀的情感歷程，重溫曾經的浪漫、美好，看似不經意的細節，卻對感情的修復、滋養起到積極強化的作用。
就是小品中所說“尋找從前的影子”。
可以設定一個固定時間完成，如過兩三個月，就抽出半天時間，重走“愛情之旅”，增進彼此感情。
然後訴說對方最初給你的感覺，及現在的變化，並說出自己的期許、需求。
即通過回憶，進行深度溝通，達成共識。
其實，婚姻不是愛情的終點，而是新的情感模式、關係的開始。
若等出現問題，再去解決，不如未雨綢繆。
八、共同越軌
雙方在日復一日中，失去愛的溫度，難免出現感情危機，甚至一方出軌。
與其以不變應萬變，不如提前嘗試“共同越軌”。
可以計劃旅行、重溫蜜月等項目；也可以是放下家庭、孩子的浪漫約會，一場電影，一次燭光晚餐等。
避免千篇一律的生活，創造一些小驚喜、小確幸，爲婚姻注入更多活力。
即使被瑣碎生活所困，依然能暫時抽離，去除其它角色，只做“對方眼中只有你”的那個人。
總之，若希望自己的婚姻順利度過倦怠期，首先需自己改變，然後去影響對方。
如何度過婚姻倦怠期2
婚姻陷入倦怠期怎麼辦
1、找到合適的保鮮方法
一段美好的婚姻中，新鮮感和儀式感必不可少，不要覺得夫妻之間就不需要這些形式了。
2、降低衝突
衝突是不可避免的。當超出預料之外的情況出現時，有意識的保持良性溝通，避免使用責罵，抱怨等負面的方式能夠更好地解決問題，降低衝突。
3、培養一個共同的愛好
這一點在倦怠期中是非常重要的。婚姻進入倦怠期，很多人都無話可說了。可如果夫妻之間有了一個共同的愛好，那麼就等於有了一個交流的方式。
4、學會接納事實
當發現對方厭倦自己，對自己冷淡時，不要驚慌。這是正常的。你要學會接納這個事實，然後學會從自身找問題，看看自己有哪些做的不對的，或者說是對方反感的，及時改正。
婚姻陷入倦怠期怎麼處理
1、調整心態。生活中會遇到各種挫折，婚姻也不例外，不要輕易放棄，因爲往往不是倦怠期破壞了婚姻，而是消極的心態使關係無法挽回，要相信婚姻倦怠是能夠被解決的。
2、提升自我。無論男女，在任何階段和關係中，都不能放棄對自我的提升。健身、讀書、旅行、學習，任何充實自我的事情都不要荒廢，你的這份充實也會帶給婚姻穩定感和安全感，誰也不能只從婚姻中索取而不付出。
3、共同面對。男女在走入婚姻前都會對生活有一個預期，當實際情況達不到心中的預期時，落差感會引發矛盾。在長久的婚姻關係中，保持良性溝通，共同面對問題解決問題的方式很重要，婚姻不是一個人的事情，沒有誰是局外人。
1、衝突很多卻無法有效溝通
婚姻中的矛盾有很多，比如：經濟壓力，婆媳關係，性格不合、孩子教育差異，如果這些衝突矛盾不能良好的溝通，就很容易爆發矛盾。
2、自我需求沒有得到滿足
愛情是有時間期限的，荷爾蒙一過，夫妻雙方的感情就要經受平淡生活的考驗。但在一起的時間越久，越瞭解，對方吸引我們的點就越少，得到的滿足感也會相應的減少。
3、新鮮感減少
大部分人剛步入婚姻的時候，對婚姻生活充滿好奇心和激情，會花心思讓對方開心，期望表現出最好的自己，互相之間充滿着新鮮感。但當穩定下來後，這種行爲便會逐漸減少。
如何度過婚姻的倦怠期
1、和老公深入交流了，在相互尊重事業發展的基礎上，制訂一個整體原則：不要拿事業作爲疏遠婚姻家庭的藉口，共同維護共同經營餘下的婚姻旅程。
2、定期約會，重溫戀愛時的感覺。每週至少有一個晚上單獨散步、吃飯、看一場電影，每月至少有一次郊外出行，或家庭活動，每年至少有一段家庭旅遊計劃。
3、生活不只是爲了賺錢，夫妻凝聚同心，也要設立一些共同的事業、目標和計劃，比如對雙方父母的養老計劃，對兒子的教育計劃，對家庭的智能家居計劃等等。
4、與老公深入交流之後，制訂完善維護婚姻家庭的細節，互勉互勵，相互關心體貼，幫對方做好服務和鋪墊，比如互相叫醒，互相推拿、按摩，互相爲對方做激勵動作等。
