調節孩子情緒的四個步驟，家長關心孩子,不只是體現在物質生活上,家長更應該關注孩子的情緒變化，那麼你知道調節孩子情緒的四個步驟是什麼嗎，下面就跟着小編一起來看看吧。
調節孩子情緒的四個步驟1
一，識別孩子的情緒
在孩子情緒對抗的時候，你要鼓勵孩子把內心的感受說出來，在幫助孩子認識情緒的過程中，家長的作用是啓發引導。
孩子在描述感受時，家長可以通過傾聽的方式來表達肯定，但切忌氣不要過激的做出任何判斷，如果孩子繼續說出事情的始末，誰對誰錯，你可以用語言把孩子帶回到情緒部分。另外，孩子需要一些時間去表達他的感受，耐心一些，當孩子正努力地說出情緒時，不要打斷他，鼓勵他繼續說下去，幫助他去捕捉內心的情緒。
二、對孩子的情緒表達同理心
大多數情況下，孩子不是在故意搗亂，只是他內心感受的自然流露，所以父母對孩子情緒的接納是很重要的`，而接納情緒最好的方法就是同理心。
三、引導鼓勵幫助孩子找到解決問題的方法。
在孩子遇到問題時，我們要與孩子一起討論解決問題的方法，並且引導孩子做出恰當的行爲。比如通過語言啓發他，數學上次沒有考得好，那下次數學考試的時候怎麼做分數纔會更高一些呢？
四、給予孩子信任和支持
告訴孩子你相信他，只要他繼續努力，將來會越來越好，讓孩子把注意力從低谷的情緒轉向積極樂觀的狀態，去面對生活的挑戰。
調節孩子情緒的四個步驟2
1、接受要從孩子的角度去理解孩子的感受。
感受孩子當時的情緒，假如孩子亂髮脾氣吵鬧，你一定不能有情緒，保持平和的心態，接受孩子的不良情緒，可以首先溫和地問他“寶貝你很生氣（難過……）是嗎？”
2、分享先處理情緒，再處理事情。
抱起孩子，溫柔地說：“媽媽理解你的心情，你很生氣，你不會表達，很着急，媽媽相信你有自己的想法，媽媽抱着你，先平靜一會”。深深地擁抱着孩子，讓孩子感覺到你愛她，能讓她從情緒上平靜一點。
等孩子平靜下來，耐心地讓孩子自己說說不開心（發脾氣）的原因，不要輕易打斷孩子，一定要耐心讓孩子說完！你才能從孩子的角度去理解他！
3、肯定與引導
因事情而產生的情緒及內心動機可以被肯定，但處理情緒的方式需要引導。
你可以對孩子說：“因爲……所以你很生氣，媽媽理解了你的感受”。“你生氣是正常的，但你亂髮脾氣哭鬧是不對的，那樣做也解決不了事情，對不對？”
讓孩子明白，她生氣是正常的，但大哭大鬧甚至打人（等不好的行爲）是不對的。
4、策劃
就是與孩子一起討論解決問題的方法，引導他去發展自己的想法，幫助他做最好的選擇。小齡寶寶語言表達能力雖然較弱。但這一點，在以後幫助孩子處理情緒、解決問題時會起非常重要的作用。
調節孩子情緒的四個步驟3
1、首先要學會轉移
當火氣上涌的時候不要去發泄自己的情緒，要學會分散自己的注意力，轉移自己的關注點，這樣能夠讓情緒得到很好的緩解。
2、其次要學會宣泄
要將自己不良的情緒能夠通過適當的方式宣泄釋放出來，而不會產生負面的影響。
3、要學會自我安慰
當情緒失望之類的時候，要找到一個適合的理由來安慰自己。
4、最後要學會意識調節
要用自我意識來調節自己的情緒。
