性格內向的人怎麼改變才能增強適應能力，說到性格，我們都知道，每一個人的性格和特點是不一樣的，有些人的性格是很開朗熱情的，身邊會有很多朋友，又有的人性格是內容的，不善於交際。那麼性格內向的人怎麼改變才能增強適應能力嗎？下面和小編一起來了解一下吧！
性格內向的人怎麼改變才能增強適應能力1
1、多接觸外部環境，孩子小時候起就應該多多與外界接觸，親近大自然，而不是擔心其玩耍時會弄髒衣服、摔倒受傷，長時間呆在家裏。孩子的成長是一個漫長的過程，需要家長的陪伴而不是過於保護。
2、多和同齡孩子學習玩耍，朋友是孩子最好的老師，相同年齡段的孩子在一起會有共同話題，共同學習，共同進步。若小區內或親戚朋友家有外向型的孩子，可有有意識的安排和他們一起，潛移默化，孩子定會慢慢改變。
3、廣泛的興趣和愛好，所謂技不壓身，在適當的年齡段應該讓孩子學一些課本外的東西。不管是運動類項目還是樂器、書法等，只要孩子有興趣，可以長期學習一兩門。在以後和其他孩子的交流中，自信心會不自覺地流露，這些是建立在他會的基礎上的。
4、多多鼓勵，孩子在取得一些成績或有一些進步的時候，應鼓勵使其自信心增強，不一定物質獎勵，有時口頭表揚也會有意想不到的效果哦！
5、榜樣的力量，對於家有內向型的孩子，家長要適當引導，切忌操之過急。從平時的小事做起，比如見到長輩、老師、同學主動打招呼，拉近距離。久而久之，孩子也能體會到做一個講禮貌的人是一件很開心、很愉悅的事情。
6、和孩子多多交流溝通，及時發現問題所在，鼓勵孩子做力所能及的事，這樣會讓他（她）很有成就感。
性格內向的人怎麼改變才能增強適應能力2
1、瞭解自己產生羞怯的原因
羞怯者大多內向，我們很少見到一個個性爽朗的外向者感到羞怯，所以說，性格和這種羞怯心理還是有着極爲密切的關聯的。當然，除了性格使然，還有很大一部分因素是來源於小時候的家教方式、個人的學習和生活的經歷以及與周圍人們的交往程度，等等。
所以，我們有必要認真剖析自己，這樣才能更深刻、更全面地瞭解自己，從而找到形成自己羞怯心理的原因，讓自己有意識、有針對性地加以克服，進而早日走出羞怯心理的陰影。
2、鼓起勇氣，不怕失敗
俗話說，萬事開頭難。克服羞怯這件事也同樣如此，內向者容易感到羞怯，其實主要還是因爲缺乏勇氣、害怕失敗。但是你要知道，羞怯並不代表你不行，更不代表你肯定會失敗。所以，遇到事情，你要採取主動、敢於邁出第一步。這樣，你就會感到羞怯並不可怕，就會在成功的交往中受到鼓舞。當你大膽地與他人交往時，便會發現原來你所面對的要比你想象的簡單許多。
3、多一些自信
內向者給人的感覺多是不夠自信，因爲不自信，也就更不愛與人交往。可是你要知道，自信是人生中最爲寶貴的`財富、是事業成功的催化劑。因此，在交際中，不要總是否定自己，拿別人的長處與自己的短處比，從而產生自卑心理，也不要把自己不善講話、不願行動的理由歸咎於羞怯的心理，而應始終保持自信，相信自己的言行會給別人帶來啓迪和幫助。
4、讓微笑的花朵開在你的臉上
如果把說話少這一點歸爲內向者不利於打開人際網的劣勢的話，那麼“微笑”則能幫他們彌補這方面的缺陷。“微笑是疲倦者的休息、沮喪者的白天、悲傷者的陽光、大自然的最佳營養。”如果你能保持微笑，不但能讓對方產生好感，還會有助於你消除自卑、建立自信。這樣一來，你與他人的交談就可以在融洽和諧的氛圍中進行。
如果你覺得自己不擅長微笑，那麼不妨每天花幾分鐘時間對着鏡子練習微笑：放鬆面部肌肉，嘴脣呈扁形，嘴角微微翹起;眼神要柔和，不要皺眉。每天練習3到5次，長期堅持去做，就會練出一張甜美的笑臉。
5、說話大聲一點兒
無論是工作和生活中，我們少不了要和別人交流。不管觀點正確與否，很多性格外向的人會落落大方、聲音洪亮地表達自己的想法;而那些性格內向的人則畏首畏尾，聲音像蚊子一樣小，時間一長，別人可能就不會主動去要求聲音小的人來發表觀點。因爲受到別人的“忽視”，這些內向者大多會自信心受挫，不會再主動發表觀點，如此，便有可能喪失很多拓展人脈的機會。
6、敢於和陌生人說話
內向者或許在熟人面前能很好地進行交流，但一遇到陌生人就有些不知所措。可是在我們生活和工作的周圍總不會全是熟識的人，免不了要接觸一些陌生人。爲了順暢地打開交流的空間，內向性格的人要讓自己敢於和陌生人說話，長此以往，你的自信心也就會有所增強，講話水平也會隨之提高，而你獲得的生活和事業良好發展的機會也隨之增多。
7、從主觀上改變自己
任何一個人，想要改變自己，都要從主觀上認識到自己的不足，只有這樣才能使自己有所改變，如果並沒認識到問題，當然也不會重視起來。
8、主動與人溝通
性格內向，可能就是缺少與人溝通的技巧，這種技巧是在實踐中慢慢總結和磨練出來的，不要封閉自己，而是主動與外界溝通，多學習多溝通，自然會有所提高。
9、每天練習口才
如果是因爲自己的表達能力有缺陷的話，我們可以適當鍛鍊自己的表達能力，這種表達能力是與人交流的基礎，所以，適當鍛鍊纔會有所收穫。
10、多參加集體活動
男生一定要多參加一些集體活動，不要整天宅在家裏，多外出與人打交道，通過大家在一起互相溝通，性格就能逐漸活潑起來，變得更開朗。
