如何面對工作狂綜合症，所謂“工作狂綜合症”患者，是指那種不知道該如何處理失敗，只是一味用忙碌的工作來掩飾的人。下面小編分享如何面對工作狂綜合症，一起來看下吧。
如何面對工作狂綜合症1
如果有，那麼恭喜你，你又發現了一個“工作狂綜合症”患者。
所謂“工作狂綜合症”患者，不是那種瞪着血絲眼，徹夜不眠地趴在工作臺上，血管裏流淌的全是咖啡的工作狂，而是指那種不知道該如何處理失敗，只是一味用忙碌的工作來掩飾的人。
雖然說，失敗是成功之母，但是幾乎所有的人都更喜歡成功。論述如何成功的書成千上萬，電視機裏也永遠充斥着叫囂教你成功的演說家。與此相比，關於如何處理失敗的論述則鳳毛麟角。有人在一家圖書館裏做過統計，涉及到“成功”的書，有1200本;涉及“勝利”的書，有220本;而關於“失敗”的，只有區區16本。
其實說起來，“失敗”的現象在生活裏遠比“成功”更多，因爲失望是人類一種與生俱來的情緒表示。只是大多數人都認爲，失敗是一件不好的事，會讓人垂頭喪氣，不夠陽光，所以沒有什麼需要大書特書的價值。
看吧，這種思想本身就已經給“失敗”打上了一個魔鬼的印記，你又怎麼可能從失敗學到些什麼呢？
要想完全避免失敗，只能是坐在家裏什麼都不做。可就算什麼都不做，你也面臨着人生最大的兩個失敗:讓自己的身體完全垮掉，以及讓自己的生命變得毫無價值。
失敗，它的表面含義是“想要某種結果，但實際上卻未達到”。不過在心理上，它還有更深刻的內含。當我們想要的東西在我們看來非常有價值時，那麼失敗的結果就會變得非常嚴重。“工作狂綜合徵”只是其中很輕微的一種，最嚴重的甚至可能會危及生命。
這個世界喜歡的是成功者，而不是失敗者。所以它教導我們:第一，失敗不是件好事情;第二，如果不幸失敗了（儘管失敗可能是世界前進的常態），也不能說出來。“失敗是成功之母”僅僅是一種說法，對大多數人來說，失敗還是一件難以啓齒的事。所以，這也就是爲什麼教導人成功的書滿街都是，教人如何從失敗中走出來的東西卻少得可憐。
實際上，人們從失敗中學到的東西遠比從成功中學到的`更多。
當你遇到失敗的時候，你可以做兩件事:尋求安慰，或者找出解決辦法。不過最好的方法是，兩件事你都做一點兒。如果只做第一件，結果就會變成一個嘮叨的祥林嫂。如果只做第二件，最後就會變成一個“工作狂”。
祥林嫂在目前的社會裏已經漸漸少見，快節奏的生活造就出了很大一批“工作狂綜合徵”。他們大量地連續工作，但實際上卻總在“失敗——工作”的怪圈中打轉。他們並未真正面對自己的失望和失敗，實際上通過工作掩飾的只是憤怒和不平。
先後退幾步，停止，取得一些安慰，然後再從安慰中走出，努力治癒自己的傷口，進行下一次的努力，再找出問題的解決方法。這纔是面對失敗的良好態度。
你可以試試這些方法:
1、和一些有智慧，並且有愛心的人談談你的失望和失敗。當然，這些人必須是你信任的人。
2、找到你真實的感覺。如果你很生氣，或是覺得天道不公，那就在紙上寫下來，發泄一番。不要逃避這種可能會讓你不快的感覺。
3、找那些走出失敗陰影的人聊聊，說不定他們的某些想法就會啓發你。
如何面對工作狂綜合症2
如何治療工作狂
1、別加班。事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。
2、充足睡眠。挑燈夜戰，或者早晨5點起牀繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關掉電腦。我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。
4、親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。
5、陪伴親友。工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。
6、健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。
7、培養業餘愛好。找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放鬆和享受。
8、關注身體警告。工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。
9、自我反省。如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯繫、不看電子郵件就不自在，那麼不妨問問自己：“我這麼做是爲了什麼？這樣拼命健康嗎？”
10、保持好習慣。健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛鍊30分鐘。
