情緒崩潰憋久了會怎麼樣？我們每個人從出生開始就學會了哭，但是越長大越不敢哭了，因爲覺得丟臉，因爲覺得哭解決不了問題，所以情緒就逐漸得不到發泄，那一個人情緒崩潰憋久了會怎麼樣呢？
情緒崩潰憋久了會怎麼樣1
第一、我們將脫離現實。
當你無法處理的事情時，你會怎麼做呢？
大多數人會選擇承受所有的挫折和困惑，並將其儘可能的是埋在心裏面，並且不想承認。這背後的想法其實很簡單——如果你感覺隱藏的越深，那麼你就不可能感受到它，你的情緒情感也不可能被他人所知道。
但從心理學上來講，事實並非如此。
假如你在擔心某件事，例如擔心害怕與嚴厲的上司相處，但是你不想承認你在乎同事對你的想法，你會怎麼做呢？你會選擇把你的情感隱藏起來嗎？
你需要一個特殊的工具來讓這些情緒情感留在你的腦海裏面，否則它就會表現出來。這種工具我們稱之爲“心理防禦機制”。
第二、壓抑情緒情感，我們將失去生命的活力。
當你隱藏你的情緒情感，這不僅僅影響你的精神狀態，還會嚴重破壞你的生活。那些隱藏自己感覺的人會錯過所有情緒情感帶來的好處，因爲無論那些我們認爲是負面的感覺，其實它也有正面的作用。
你可能無法感受到那種讓你興奮、激勵你火熱的熱情，或者讓你充滿動力和生命力。沒有了這些感覺，你的生活會開始變得乏味、單調，你的工作也會變得無聊。你不再去主動解決你遇到的問題，而是失去了生命的活力。
因爲真實的情況是，你根本沒有真正地在乎自己的感受。多少人沉浸在情緒情感的負面影響中，以至於忘記了這些情緒情感中所有的積極因素。你可能忘記了你的感受給予了你多少的生產力。
所以，不要再隱藏你的情緒情感了。要更多的去理解了解你的感受，瞭解什麼可以恢復你的活力。
第三、變得死板、缺乏彈性。
生活中充滿着各種變化，我們都需要一個重要的技能——適應能力。社會適應能力，是我們適應新的人和環境的能力。生活的每個變化都帶來不同的預期，所以你必須學會在逆境中生存和發展。
在每次重大變化之後，感受到的情緒情感就是你要問自己的重要問題，建議每天至少花費一分鐘的時間，和內在的自己對話。
因爲你越瞭解自己的感受，你就越快地在人生的新篇章中取得成功。就算外在世界不變，個人本身也從來沒有停止變化，內在的興趣、天賦、性格與價值觀也不斷的在變，今天的你跟昨天的你已經不一樣了。漫漫人生，如果壓抑自己情緒情感，只會然後你缺乏適應能力。
如果你壓抑自己的情緒情感，如果你不讓自己去感受它，就無法分別和感受到其中的積極和消極，你會偏離幸福的軌道或者在生命中產生迷茫。換句話說，隱藏感覺一開始可能會讓你免於困難的折磨。但從長遠來看，它只會讓你越來越缺乏靈活性。
很多研究已經從經驗上表明這種壞習慣的破壞性。
例如，2014年的一項研究中，關注了大學新生的社交。就像研究者的預期那樣，那些隱藏自己感覺的學生會遇到各種各樣的問題——他們沒有支持自己的朋友，缺乏新環境的安全感。總而言之，他們對自的社交滿意度很低，他們無法瞭解自己的感受，他們無法很好地適應環境。
所以他們開始落後。生活充滿了挑戰，不要隱藏你的情緒情感，因爲你的周圍世界都在變化，你本身也在變化，最好做的事情就是敞開心扉去擁抱它們。
第四，變得冷漠。
如果你養成了壓抑情緒情感的習慣，這會影響你的生活方式。每次你忽略你自己的感受，你就會隱藏你自己，你開始不知道自己想要什麼，喜歡什麼。
你會花很多時間讓自己遠離壓抑和痛苦，而這也會改變你的性格，你可能會變得孤僻、自私、膽小、懦弱。這些生活方式會很快的讓你感覺到孤獨。你可能沒有發現你的社交生活開始變得半途而廢，缺少志同道合的朋友以及親密的伴侶。
你會變得沒有激情，因爲你從來沒有給自己的機會去關心你的生活和個人的成功。每次你壓抑自己的情緒情感，你就會變得關心更少一點，逐漸的，你把變得冷漠，不在乎生活，即便是對待你自己也是如此。
第五，忽略情緒信號。
有兩種不同的方式來看待你的感覺。第一種方式即激勵機制。
例如，你微笑是因爲快樂，你哭泣是因爲傷心。但是，一些心理學家對你的感覺有不同的解釋，這是第二種方式。他們說，這是你的體內產生了某些事情的信號。
例如，如果你感到非常的`擔心，這樣的情緒情感就像一個危險信號，告訴你的大腦可能處於崩潰的邊緣，或者告訴你你的身體正受到傷害。當你隱藏你的感覺，你就會錯過這些信號，你無法聽到它們發出的信息，這會對你身心健康產生持久的影響。
所以，不要讓內在的信息被忽略，通過釋放你的情緒情感，你可以擺脫身心壓力，可以更好的照顧你自己。
第六，削弱人際關係。
想想如果你壓抑自己的情感會傷害到誰呢？你可能認爲你是在保護你自己以及身邊的人，但事實上並非如此。
你的感覺會讓你成爲他們更好的朋友。因爲你的感情緒情感會交給你很多重要的東西。
當你解決你複雜的感覺時，你會學習同情和憐憫，你開始意識到自己和他人。例如，你可能對目前工作中的一個項目感到很沮喪，你可以把自己感覺隱藏起來，然後繼續工作。
或者你仔細分析，可能你會發現更深層的東西，或許你並不是對工作項目感到沮喪，而是可能對目前的工作感到不滿意，你覺得自己沒有發揮出自己的潛能和天賦，所以你選擇在工作上做相應的調整，你開始了一段新的旅程。你會發現自己比從前更加的激情了。
幾個月之後假設你遇到一個人，他的感情和你相識的，他對自己的工作不滿意，他們感到不滿足，你便可以理解他是什麼感受，你可能會做到共情。
因爲你也經歷過同樣的掙扎。這種共情力可以幫助瞭解你自己、探索你的感情，也可以爲你的人際關係創造新的可能。因爲每個人都有感覺，每個人都有夢想、希望和恐懼，但瞭解別人感覺的首要條件就是了解你自己的感覺。
第七、爆發情緒。
很多壓抑自己的感覺的人都容易發脾氣，他們爆發的時間完全隨機，他們容易爲小事感到生氣甚至大動肝火。
他們看上去是爲現在的一個情況感到生氣，實際上他們是爲別的事情感到生氣。你能壓抑的感情是有限的。
想象你的大腦是一個氣球，每次你隱藏你的感覺就是在氣球裏面再吹一點氣，但最終氣球還是會完全充滿的，再也裝不上更多的對空氣。每次你感到生氣，就像往你的氣球裏面充氣。你一直給它充氣，隨着時間流逝，只要再充一點就足夠讓這個氣球爆炸。
“情緒爆發”，對一些人來說，是讓他們大喊大叫。而對另外一些人來說，就是讓他們哭泣，或讓他們感到難過。無論如何，情緒的爆發都會破壞你的生活和你的人際關係，妨礙你的工作，會讓你做出一些最後讓你自己後悔的事情。所以時常讓一些空氣從你的氣球當中釋放出來，不積贊情緒，是很有必要的。
定期檢查自己的感覺，學會內觀自己。這樣，你的情緒情感纔不會隨時爆發。
總之，壓抑情緒情感會讓我們脫離現實、缺乏活力、變得死板和冷漠、讓我們忽略自己的情緒信號、削弱我們的人際關係，增加了自己情緒爆發的可能。
最後，感謝你的提問，也邀請你把閱讀過程中反思到的部分制定成你的行動計劃，改變壓抑情緒情感的習慣。
情緒崩潰憋久了會怎麼樣2
女人，一旦憋久了，會有下面4個異常表現！
一、情緒易失控
心事重，憋久了，情緒就會失控，特別是女人，她們內心比較脆弱，心裏的承受能力更差。如果她們憋壞了，情緒就容易波動，前一刻可能還很開心，下一秒就會難過，這樣很不好。
二、找異性傾訴
自己在婚姻裏，情緒得不到排解，女人就容易去找異性聊天，傾訴自己內心的苦楚，希望能夠得到對方安慰。這會讓她好過很多。
三、花錢大手大腳
女人和男人不一樣，感性的她們，受到了委屈，大多會選擇花錢來尋找補償。憋壞了的時候，她們花錢更是大手大腳，尤其刷爆男人的信譽卡，讓自己心裏好受一點。
四、【偷】歡
這點很明顯，因爲女人婚姻裏憋壞了，就會有各種藉口去【偷】歡，最後自我安慰，認爲這事自己沒有錯。可是感情，有不好的情緒就該說出來，而不是選擇背叛。
女人很多時候都特別容易犯傻，男人們如果發現自己的老婆變得越來越反常，就應該注意一下了。畢竟夫妻一場都是很不容易的，千萬不要看着自己的女人傻傻的被別的男人所欺騙。
還是那句俗語“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，如果有什麼不好的情緒，男女雙方要及時溝通，不要讓女人憋壞了，有異常舉動了，纔去彌補。
不過小編個人覺得，造成女人上述情形的最主要的原因，還是因爲男人！
作爲男人，你是否願意經常陪伴自己的女人？
作爲男人，你是否給足女人安全感？
作爲男人，你是否可以爲女人分擔一些家庭工作？
作爲男人，你能否在生理上滿足自己的女人？
如果你的回答是NO，那麼就別怪自己的女人找其他異性，別怪女人花你的錢！
如果你的回答是肯定的，那麼恭喜你，還算是個合格的男人！
當然，如果你要當個合格的男人，保持上述行爲固然重要，但是最重要的還是“滿足”女人，你們覺得呢？
那麼如何讓“滿足”達標，男人的身體最爲關鍵，要是身體強健了，還怕滿足不了自己的女人嗎？
情緒崩潰憋久了會怎麼樣3
一個人難受該怎麼辦，首先要看什麼是難受，難受是怎麼形成的。
1、行爲心理的構建過程
人出生的時候，對於喜歡狗，是沒有概念的。這是我們在日常生活中，收集到的信息在腦部形成的反應構建的心理過程。很喜歡狗的，如果家裏的狗有一天發狂，咬了你寶寶，你還會不怪狗，怪寶寶自己不乖麼？如果你有一天在路上掉在水裏，一條狗跳下去，把你救出來，你還會怕狗麼？這就是心理變化的過程，通過相處階段的各種信息、渠道累積出來的。
所以，心理狀態是通過行爲來構建的，要改變心理一定要通過行爲。
2、情緒的由來
情緒是純粹的生物性。情緒的變化是在外界刺激下，身體分泌激素所帶來的。這就是爲什麼抑鬱症到了一定階段需要用藥物治療。抑鬱到一定階段會產生身體上的病變，大腦產生抑鬱因子，分泌激素，什麼事情都不快樂。生病的時候，即使是很生氣的事情，你會覺得心裏不舒服，但就是氣不起來。因爲身體分泌的激素不夠，讓你有氣無力。
3、心態和意識的改變
當大腦對一件事情形成了一個思維判斷，大腦的作用在於什麼？整個中樞神經都集中於大腦，大腦是對人的行爲、身體、意識進行整體調度的器官。人通過眼、耳、鼻、口、手、皮膚等觸覺器官，從外界接收圖像、聲音、氣味、感官信息，通過智慧、儲存的知識，對這些信息進行再分析、再處理，就形成了心態和意識，知道對錯、好壞、喜惡……
比如在路上遇見戀愛對象與另一個人很親密的走在一起，接收這個信息後，大腦分析處理，原來的道德觀、價值觀、婚姻觀，告訴你這樣是不對的，是受侮辱的，是要生氣的，大腦刺激神經元，分泌腎上腺素，產生憤怒、難受、痛苦的情緒，有人會流淚，有人會臉紅，有人會喘粗氣。這就完成了整體心態和意識的形成。
人有哪些負面情緒？
正面情緒讓我們情緒高漲起來，立刻、馬上行動起來，去解決問題。而負面情緒讓我們停滯不前，不做事、不改變、不成長，甚至破壞現有的生活。
1、鬱悶。有人認爲，人活着就是要開心，不開心有什麼意義呢。不對，人活着就是要難受，難受才能對比什麼是開心。當面臨困難、挑戰、問題時，不要覺得難受，只有他們存在我們才知道什麼是幸福和快樂。
2、迷茫。迷茫帶給我們的是不確定，不知道要幹什麼，所以會懈怠，內心煎熬。現在很多年輕人，沒有理想、沒有夢想，不知道要幹什麼，糾結、猶豫、徘徊，內心衝突、難受，於是產生停滯。
3、悲觀。覺得沒有希望、沒有未來，無論盡什麼努力，都做不好，讓你覺得“算了，不做了”、“算了，不想了”，讓你行動力減弱，不做事，不改變。
但實際上事情遠比我們想象的要好。客觀世界不以情緒爲轉移，只要做了功，就會發生能量的轉變，就會產生結果。悲觀，讓你覺得做啥都沒用，就不去做。什麼都不做當然就沒有，所以悲觀的人會更悲觀。
4、恐懼。恐懼讓人別做這個，別做那個，停留在舒適區，安全、穩妥。人類的生物基因裏是種羣制，人面對陌生時，有天然的抗拒和害怕的心理。但人類已經進化，要對抗生物性，激勵自己去做。
5、後悔。人都會做錯，一旦沉浸在後悔裏，難以自拔，停滯不前。過去的已經過去，要放眼未來。再後悔、再抱怨，也沒有用。人在悔恨中痛苦、糾結，不能讓我們改變。我們改變最好的方式是提升。
6、憤怒。不僅是停滯不前，還具有極大的、向後的破壞力，可以摧毀人際關係、摧毀身體、摧毀物件。
7、委屈。很多人一受委屈就不做了、不幹了。哪怕現在做得很好的事情，也會因爲之前的委屈，而放下手上的活，讓你無法往前走。
8、壓抑。絕大多數人的抑鬱從壓抑開始。
一個人，以前做送餐員，靠送單量掙錢，會和人說話，但缺少走心的、情緒上的交流，長時間的高強度工作，把他壓榨得無法釋放情緒，造成社交壓抑。再加上這個工作沒有成就感，又是單身漢
生理需求無法滿足，造成性壓抑。本身學歷不高，周邊對他的認同感也不夠，慢慢脫離社會交際，還把自己關起來，很多負面情緒累積起來一爆發，就是抑鬱。
9、悲傷。親人離世、愛情分別、友情消逝，都會讓人悲傷。有些事情沒有辦法，這些不是外界靠努力就能改變的。但這是情感中斷的悲傷，情感世界原來的架構塌陷，本來構建好的心理結構崩潰。人到悲傷，基本就萬事皆空，讓人有很多淒涼、蒼涼。
10、孤獨。人需要情感、需要羣居，當一個人的時候，依存度就沒有了。一個人孤獨久了，會出現語言障礙、意識障礙、行爲障礙。
11、絕望。當絕望時，萬事皆空，不只是停滯不前，甚至會不理智地選擇終結生命。爲什麼一個人生活無憂，還會想死？因爲精神世界完全沒有希望。
12、墮落。每個人都有那麼一段時間特別放縱自己，不想上班、不想學習，什麼也不想做，就想做最壞的事情。這是很多負面情緒糾結在一起之後，釋放出來的一個綜合體。墮落不是行爲，是情緒，會讓人的行爲產生越來越多的副作用。如果沒把握好，就會墮落到底。
負面情緒的實際後果？
1、讓人沉淪，無法自拔。
明明知道不對，就走不出來、改不了。這是沒有完成心理建設機制。心理建設就像身體一樣，也需要排毒、排泄。心理建設機制沒有完整的時候，不會排毒、排泄，堵在腦子裏，沒有疏通的渠道。
2、失去理智，無法改變。
身體的兩套指揮體系，一個是大腦指揮體系，指揮行爲，另一個是腺體指揮體系，受到驚嚇，瞳孔會放大。這兩套體系的控制存在爭奪性，腺體控制很多的時候，大腦思維意識就遲鈍。負面情緒累積的時候，最後的結果就是失去理智。當人處在情緒中時，誰還會理智地想問題？
3、破罐子破摔，惡化結果。
情緒一旦來了，心裏也會發生變化，“哎呀，搞砸了”，“哎呀，不行了”，“哎呀，做不好了”。
4、封閉自我。
負面情緒一來，絕大多數人採取的方法是逃避，不跟人交流了。難過的時候就想自己待着，潛意識裏認爲負面情緒是外界環境帶來的，躲開這個環境就安全了，於是自我保護機制就樹立起來，封閉自己。
5、失去動力，泯滅希望。
人活着就是圖一個希望。人類不再以生存爲目的，精神需要纔是生存的更高目的。沒有希望的時候，什麼都沒有價值。
所以一個人難受的時候，千萬別一個人獨自相處。這個時候最需要的是陪伴，有人陪着你慢慢把情緒釋放出來，陪着你慢慢把悲傷掏出來，他慢慢用的耐心、快樂、溫暖，把你心裏負面的東西替換掉。遇到問題不要關閉自己，相信別人會幫助你。
遇到這些問題，一個人難受的時候，如何改變呢？
人類的心理狀態、思維意識的建設，來源於行爲活動產生的結果。改變行爲就是改變外界的客觀條件，還有思維意識，通過這兩點才能改變難受的問題。
1、通過思維和行爲方式的建立，改變大腦的知識結構、意識形態，建立價值觀，構建思維體系，從行動上改變心理狀態，構建排泄機制、替換機制、成長機制。
2、大多數心理問題是社交問題、羣體問題、社會關係問題。改變社交關係的梳理和改善，讓你有更加健康的關係。當你有問題時，有人幫助你的時候，希望不就有了麼？
一個人在行動力、思維上、社交關係上改善，就不會太難受，不會有太多負面的、悲觀的情緒。
