職業病都有哪些。近年來，在辦公室的白領們越來越缺乏運動，白領們長期呆在崗位上而不是鍛鍊回導致職業病的，那麼職場中的職業病都有那些，看看 職業病都有哪些。
職業病都有哪些1
職業病都有哪些
1、腹部脂肪堆積
白領的工作要求長時間坐着，有很多人還不喜歡動，一坐就是一整天，吃完午飯就趴桌子午睡。有些人剛剛二三十歲，就鼓起了將軍肚，這樣一來，什麼高血脂、脂肪肝，什麼高血壓、冠心病，都會不請自來的。
2、脫髮甚至禿頂
由於都市生活壓力大，不僅有同事競爭、升職的工作壓力，還有房貸、車貸以及老人的贍養、小孩的大額撫養費的生活壓力，這些都逼着白領們不得不努力工作，讓自己長期處於高壓狀態，導致頭髮大把地脫落，有的甚至過早地出現禿頂現象。
3、肩部、腰椎問題突出
因爲長時間對着電腦，保持一個姿勢，肩頸部容易發硬發麻，引起肩周炎，腰椎盤突出等問題。
4、眼部乾澀
上班的時候長時間對着電腦，下班後還經常玩手機，眼睛就沒什麼機會休息，容易使眼睛乾澀和疲勞。
5、經常性頭痛
如今的辦公室裏，使用空調的時間較長，而且封閉較嚴，室內空氣乾燥渾濁，尤其是冬天，門窗緊閉，長期處於這種環境容易引起頭痛的毛病。
6、腸胃疾病
很多白領的飲食時間不規律，經常因爲趕工作忘記吃飯，還把吃飯當做任務，搞得像是在競賽一樣爭分奪秒趕時間吃飯，容易引起消化不良等腸胃問題，嚴重的還會有胃病。
白領們，你們還好嗎?有注意自己的身體狀況已經悄悄發生了改變嗎?工作固然重要，但身體是革命的本錢，多注意不會錯的`。
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辦公室鍛鍊操
一、前屈後伸
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次～10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
二、轉胯迴旋
兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰爲中軸，胯先按順時針方向作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反覆各做10次～20次。注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰後合。
三、交替叩擊
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。
這些方法都非常的輕鬆簡單，即便是坐在辦公室裏面，也可以輕鬆完成，所以我們不需要總是去抱怨自己沒有時間去運動鍛鍊，因爲要是你掌握上面介紹的這些辦公室鍛鍊操之後，在辦公室就可以輕鬆達到鍛鍊效果了。
長期待在辦公室，是不是讓你覺得很壓抑，而且感覺身心疲憊呢，其實很多時候都是你缺乏運動鍛鍊造成的，所以你就需要注意瞭解一些辦公室的鍛鍊方法，這樣子不需要你每次都跑去健身房，同樣也可以起到很好的運動鍛鍊效果 。
