【導讀】：春天來了，夏天也不遠，瘦臂太粗了可不太雅觀，趕快趁着春天讓手臂減減肥吧，三個瘦臂動作就能讓你遠離惱人“蝴蝶袖”。三個動作瘦手臂夏季遠離蝴蝶袖動作分解：1.準備一條毛巾，比肩膀寬一些，雙手可握住即可。2.吸氣時舉......

【導讀】：這些動作在牀上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，可以幫你快速打造緊臀、纖腰！1、仰臥舉臀動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起始姿態。擡起高......

【導讀】：上班族每天伏案工作一天下來會感覺肩頸痠痛。長期的肩頸痠痛不及時環節的話會造成嚴重的骨骼疾病。接下來，愛秀美網給大家介紹3個工作可以很好地緩解肩頸痠痛問題。在操作每個動作時，應保持膝蓋微彎，並使用2~5磅......

【導讀】：缺乏鍛鍊、長期久坐，導致我們的臀部都肥大、扁平，想要擁有迷人翹臀，必須有針對臀部肌肉的訓練，我們挑選了7個簡單的臀部伸展動作，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊緻度和柔韌性。1、蝴蝶式：想同時作用兩......

【導讀】：怎樣瘦臉最快最有效？除了針對頭部做些瘦臉按摩動作之外，多扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，刺激胸部以上各個部位的肌肉羣，加速血液循環和新陳代謝，不但能快速瘦臉，打造迷人緊緻的臉龐，...穴位按摩+熱......

【導讀】：近日，孫儷在微博調侃一雙兒女，稱兩人在兩歲時喝水都是舉着杯子仰頭豪飲，照片曝光，網友感慨：真不愧是親兄妹倆！孫儷一雙兒女昨天（5月15日）上午，孫儷兒女合影，孫儷在微博中曬出一張兩歲時的等等和現在兩歲的小花妹妹喝水......

【導讀】：美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種，因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面，爲大家推薦八個瘦腿小動作，只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿，千萬別再偷懶了哦。1.做高擡腿運動清晨起牀後，我們可以在客廳......

【導讀】：都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。踮腳尖......

【導讀】：你知不知道自己的日常保養動作中，有許多不正確的NG動作？不要盲目的按照自己認爲正確的方式保養，不然你的皮膚可受不了你的獨斷專行哦。現在，就馬上爲你揪出許多人都會犯的錯誤美你知不知道自己的日常保養動作中，有......

【導讀】：[導讀]下面簡單介紹6個動作，讓你擁有魔鬼身材。[導讀]下面簡單介紹6個動作，讓你擁有魔鬼身材。1雙手側腰動作雙手側腰動作雙手側腰：雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限，再向右側，同樣至極限，上收小腹將......

【導讀】：早起、午後面部浮腫鬆弛，就試試韓國最火的瘦臉按摩法吧！一天只需一分鐘，可以同時刺激臉部骨頭和肌肉，促進血氣和淋巴液的運行，達到瘦臉的效果。韓式小臉按摩法的主要精髓就在於骨氣，所謂骨氣就是通過手上的骨頭來按......

【導讀】：25歲也能再長高嗎？沒錯哦。其實平時你那些錯誤的坐姿、睡姿會讓你的身體骨骼蜷縮起來，身姿無法伸展到最大限度當然會讓你看起來矮半截啦，你需要掌握簡單的讓骨骼能夠伸展開來的運動，累計起來，自然能夠長...5個動作......

【導讀】：很多人小腿很瘦，但就是大腿贅肉格外“茂盛”。究竟該如何瘦大腿呢？以下4個超簡單的瑜伽動作就能幫你做到。每日練習小貼士每週做4次以下的練習，先從右邊練習，然後換成左邊練習，每個動作一定要持續5-10次呼吸。然後......

【導讀】：假如寶寶脾胃失和，消化不好，睡覺的時候會不踏實，會皺着眼眉，口中傳出哼哼唧唧的響聲，有時候還會繼續磨牙齒、說夢話，雙眼半睜着似睡睡不着的模樣，並且非常容易嚇醒、忽然痛哭。俗話說得好消化不良生萬病...俗話說得......

【導讀】：一夜睡眠後，老年人常常會感到頭部和頸部肌肉僵硬，四肢痠軟。臺灣《康健》雜誌刊文指出，不妨趁起牀，在牀上進行幾分鐘簡單易行的運動，不僅能解決當下的困擾，效果明顯。1.仰臥側屈。如圖1，仰臥在牀上，一手向上舉，隨着上......

【導讀】：臉頰肉肉的，一笑起來更是明顯。要怎麼才能瘦臉呢？小編教你2組瘦臉瑜伽動作，不但能給臉部減肥，還能幫你美脣，打造美麗笑顏！通過含着空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口氣，兩腮鼓起......

【導讀】：不知道有多少女生有痛經的困擾呢？那種感覺簡直讓人生不如死。吃藥雖然能緩解疼痛，但是過於依賴藥物會對身體產生副作用。對此，小編分享一個動作可以很好地對抗痛經哦！預備動作：先做軀幹健身操。【動作1／仰躺】腳打......

【導讀】：一雙美腿最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉，頓時讓美感消失全無。不過今天秀美小編將教那些有小腿肌肉的MM來個掃肌大作戰。讓我們一起去看看專門爲小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作吧，此款瑜伽不但能夠幫助.........

【導讀】：現代生活節奏快，很多人都忙於工作而忽略了自身的健康，這給身體帶來的副作用是極大的。你想知道你的健康還在嗎？不妨看看以下幾個動作你是否達標，就有結果了。早上7點起牀，9點就會覺得無精打采?如果答案是，說明你可......

【導讀】：人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。身體,......